A napraforgó, a sütőtök, a len vagy a szezám gyulladáscsökkentő, koleszterinszint-csökkentő és védő hatással bír a szívre és az agyra.
Az egész magvilágból kiválasztottuk ezt a négy napraforgót, tököt, lenet és szezámot, amelyek számos előnnyel járnak, és közös gyulladáscsökkentő, koleszterinszint-csökkentő és védő hatásuk van a szívünkre és az agyunkra. Kiemeljük a lenmagok hashajtó hatását, a szezámmag öregedésgátló hatását, a napraforgómag magas magnéziumtartalmát és a tökmagból származó szelén hozzájárulását, amely amellett, hogy antioxidáns ásványi anyag, beavatkozik a spermiumok előállításába és védi a prosztatát. Javasoljuk, hogy ismét eszünk pipát, mint tizenéves korunkban, hogy visszatérjünk - vagy fiatalnak érezzük magunkat.
Napraforgó: magnéziumforrás
Hány délutánt töltöttünk életünkből napraforgómag fogyasztásával, bármelyik sarokban ülve, a barátokkal, egy park padján vagy a környéken sétálva? És hányszor kérdeztük tőlük, vagy azt kérték tőlünk, hogy "csöveket akarsz"? Esetleg anélkül, hogy tudnánk, amellett, hogy tartós, valódi baráti kapcsolatokat alakítunk ki, amelyek ma is folytatódnak, rengeteg vitamint és ásványi anyagot kínáltunk és kínáltunk növekedésünk, valamint idegi és hormonális egészségünk érdekében. Ha korábban egy padon ülve ettük őket, akkor ma salátákhoz és levesekhez adjuk őket, vagy akár magkenyerekben és gabonafélékben is megtaláljuk őket; vagy őrölt, hogy hozzáadjuk turmixjainkhoz, vagy gyümölcs- és zöldségturmixokhoz.
Ezek az egyszerű pipák, a gyönyörű és kíváncsi napraforgóvirágok magjai, gazdag foszforban, kalciumban, káliumban, B-vitaminokban és különösen szelénben, E-vitaminban és magnéziumban, amely a csontok egészségéhez és az energia előállításához szükséges ásványi anyag, egyensúlyban van a kalciummal, segít szabályozni idegi és izomrendszerünket. A magnéziumhiány magas vérnyomást, izomgörcsöket, fejfájást, görcsöket, feszültséget, fájdalmat és fáradtságot okozhat; A csövek segítenek mindezek leküzdésében, sőt csökkenthetik a szívroham és a stroke kockázatát. Igen, nincs só.
Tök: többek között a prosztata magja
Ezek a szuper tápláló magok, amelyeket egyedül vagy salátákba, levesekbe, krémekbe, turmixokba vagy müzlikbe szedhetünk, leküzdik az álmatlanságot, a depressziót és a szorongást, mivel triptofánt biztosítanak, így szerotonint választunk ki jó hangulatunkhoz. B-vitaminokat, valamint A-, E- és K-vitaminokat, omega-3 és 6 zsírsavakat, valamint magnéziumot is tartalmaznak, 1 2 A természetben szabad elemként található meg, gyakran vassal és számos ásványi anyaggal kombinálva. Szabad elemként a mangán olyan fém, amely ötvözi az ipari fémeket és fontos felhasználási területekkel rendelkezik, különösen rozsdamentes acélokban. "> Mangán, szelén, cink - hasznos szexuális egészségünk és immunrendszerünk számára - réz, foszfor, kálium és vas Ezek a magok kiegyensúlyozzák pH-junkat, lúgosítják testünket és csökkentik a vér és a szövetek savasságát. Javítják a csontsűrűségünket, segítenek az oszteoporózis és az ízületi gyulladás leküzdésében; segítik a hólyagot és megakadályozzák a vizeletinkontinenciát, valamint fitoösztrogéneket is tartalmaznak, amelyek segítenek a menopauzában, szabályozza a tesztoszteront és erősíti a prosztatát.
Ágynemű: hashajtó mag
Szezám vagy szezám: az anti-age mag
A lecitinnek köszönhetően minden olyan élelmiszer-gyógyszer, amely elősegíti a memóriát és a koncentrációt, és megakadályozza az agy kimerülését. Védik a szív- és érrendszerünket, valamint az emésztőrendszerünket, szabályozzák a béltranzitust is. Magas kalciumtartalmuk miatt megakadályozzák az oszteoporózist; E-vitaminjának köszönhetően elősegítik az idegrendszert, késleltetik az öregedést és együttműködnek a kollagén képződésében. Vasat, kalciumot, foszfort, valamint A-, C- és B-vitamint biztosítanak, ami segít elaludni, csökkenti a vércukorszintet és a vérnyomásszintet. Lúgosító, energikus, helyreállító, revitalizáló és fiatalító hatásúak. Szinte elfelejtettük, a szezámmagot, mindezek mellett, és ha ez nem lenne elég, megakadályozzuk a kopaszodást.
* Mónica Domingo természetgyógyász diplomával rendelkezik, Táplálkozás és étrend, valamint manuális terápiák. További információ: Arriluze Natural Therapies