Néhány olyan étel, amely természetesen segít a fogyásban.

segítők

A természet sok "zsírégető" ételt kínál nekünk, amelyek segítenek a fogyásban, ha egészséges étrenddel és testmozgással kombináljuk őket.

Ezért érdemes megtervezni minden étkezéssel, vagy közvetlenül az egyik ilyen "zsírégető" után.

Citromlé - C-vitamin

A csodaszer modellekhez: Fogyasszon rendszeresen lefejtés előtt egy hámozott citromot, és kevesebb problémája lesz az alakjával. A C-vitamin segítségével a szervezet előállítja az idegeket serkentő anyagot: noradrenalint. Ez a hormon nemcsak a stressz leküzdésében segít, hanem rengeteg zsírégetésben is. A noradrenalin az ideg révén gyorsan eljut a zsírsejtekhez, hogy felszívja a zsírt. Tehát pizza és csokoládé aprítása helyett fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget. A fekete ribizli, kivi, eper, piros paprika és savanyú káposzta különösen gazdag C-vitaminban.

KALCIUM

Különböző észak-amerikai vizsgálatok kimutatták, hogy pozitív összefüggés van a kalcium felszívódása és az alacsony zsírfelszívódás vagy a test alacsony zsírtartalma között. Ez az ásványi anyag aktiválja az anyagcserét, felmelegíti az emésztőenzimeket, és így "égetheti" a zsírraktárakat. A diéta alatt és után igyon legalább három üveg kalciumban gazdag vizet naponta.

FAHÉJ

A magas vércukorszint zsírraktározást okoz. A fahéj csökkenti a vér zsír- és káros LDL-koleszterinszintjét. Ez az egzotikus fűszerezés nagyon kellemes minden édességben, de a nyers zöldségekben is.

KOFFEIN

A koffeint régóta "ébresztőórának" nevezik. Valójában stimuláló hatása van, növeli a reakcióképességet, a figyelmet és az intellektuális megtartó képességet.

Tizenöt-húsz perccel a kávé vagy tea elfogyasztása után megfigyelhető a szabad zsírsavak növekedése a vérben. Ezeket a zsírsavakat energiaforrásként használhatják az állóképességű sportolók. De akkor is, ha nem sportol annyit, akkor profitál a koffein "égő" hatásaiból. Mivel egy erős kávé vagy egy fekete tea növeli a termogenezist, vagyis a test energiafogyasztását a hőmérsékletének melegítésével. Ez további kalóriákat fog égetni. Az ebéd utáni kávé nem árthat, amíg feladja a cukrot.

CINK

Naponta 12–15 milligrammot kell ennie ebből az ásványi anyagból. Mivel a cink az egyik legjobb zsírégető. Szabályozza az inzulint, így a zsírszövet könnyen megtámadható. Ugyanakkor megakadályozza a vércukor-egyensúlyhiányt és az inzulinfüggő éhségrohamokat. Hátránya: legtöbben cinkhiányos területeken élünk, szükséged van cinket tartalmazó étrend-kiegészítőre. Az ideális szerves vegyületek, például a "Zinkidhistin" vagy a cink-glükóz, mivel ezek biológiai felhasználása magas. A hús szintén jó cink szállító, és a diéta alatt is engedélyezett, amennyiben sovány.

EICOSIN

Ez az egyik speciális Omega-3 zsírsav, amely segít csökkenteni a vér zsírtartalmát (trigliceridek) és a koleszterint. Elsősorban a lazacban, a makréla- és heringzsírokban, valamint a kálza- és lenolajokban találhatók meg. Emiatt használja ezeket az olajokat a saláták elkészítéséhez, és hetente egyszer fogyasszon tengeri halat, ami egyúttal extra adag jódot is biztosít Önnek.

Ha érdekesnek találta ezt a cikket, és további információt szeretne erről a témáról, vagy a táplálkozással és a fogyással kapcsolatban, keresse fel a következő oldalt:

Diana. meg akarom osztani az érdekeimet.