Részvény
Kik ők?
A "zsírégető" kifejezés a zsírégetést segítő étrend-kiegészítők leírására szolgál. A zsírégetők azt állítják, hogy segítenek a fogyásban, növelik a zsíranyagcserét vagy az energiafelhasználást.
Ezenkívül megváltoztathatják a zsír felszívódását, vagy hosszú távú változásokat válthatnak ki a zsíranyagcsere elősegítése érdekében. Az edzések során a zsírégetőknek feltételezhetően fokozniuk kell a zsír oxidációját.
Ezek az úgynevezett "természetes termékek" fogyást okozhatnak a lipolízis (a felhalmozódott zsír lebontása) serkentésével vagy a lipogenezis (a zsír szintézise/felhalmozódása) gátlásával.
Ezek a kiegészítők különféle összetevőket tartalmaznak, például koffeint, zöld teát, karnitint, konjugált linolsavat, krómot, algát, fukoxantint és efedrint (sok országban tilos).
Hogyan működnek a zsírégetők?
A zsírégetők összetevőinek többsége felgyorsítja az anyagcserét. Ez serkenti egyes neurotranszmitterek (például adrenalin és noradrenalin) felszabadulását. Ezek a neurotranszmitterek kiváltják a glükóz felszabadulását a májból és a test zsírraktárából (zsírszövet).
A raktározott zsírsavak elégetésével vagy mozgósításával ezek a kiegészítők célja az energiatermelés (ATP) növelése. Más szavakkal, glükózt és zsírt használnak energiához. Tehát elveszít néhány kilót, és energiát is kap.
A zsírégetők összetevői javítják az állóképességet, az éberséget, a memóriát, az erőérzetet és csökkentik a fáradtságot. Bizonyos szempontból lehetővé teszik, hogy egyre keményebben edzen. Mindezt több zsírégetés érdekében!
Logikailag és ELMÉLETI szempontból ez a végső! Vannak azonban nemkívánatos hatások is.
A szekretált neurotranszmittereknek nem mindig lehet pozitív hatása. Növelhetik a pulzusszámot és a vérnyomást. Egyes összetevők értágulatot (az erek összehúzódását) és tágabb légutakat okozhatnak.
Milyen negatív hatásokat okoznak a zsírégetők?
1. Májkárosodás
A gyógynövényes fogyókúrás kiegészítők biztonságosságára vonatkozó különböző állítások ellenére a kutatók több hepatotoxicitási epizódról számoltak be. Bizonyos zsírégetők tartalmaznak usninsav nevű összetevőt. Úgy találták, hogy ez a zöld tea és a guggul fa kivonatokkal együtt májkárosodást okoz.
Zsírégetők zöld tea kivonatokkal történő fogyasztása sárgaságot és akut hepatitist okozhat.
A króm-polinikotinát, egy közönséges zsírégető adalékanyag, állítólag akut májkárosodást okoz.
Ezen összetevők többsége kölcsönhatásba lép a növényi kivonatokkal, például a Garcinia cambogia és a nehézfém szennyező anyagokkal, hogy májkárosodást okozzon.
2. Változások a vérnyomásban
A zsírégető tablettákban vagy porokban található összetevők számos része jogilag tiltott, mivel hipertóniát és a vérnyomás ingadozását okozhatja.
Az olyan vegyületek, mint a fenilpropanolamin (PPA), a fenfluramin, a koffein és az efedrin, szintén magas vérnyomást okoznak.
Ezek a vegyületek stimulálják a központi idegrendszert (CNS) az étvágy vezérlésében. Ezek azonban negatívan befolyásolják a vérnyomását is.
A gyógynövényes adalékanyagok, mint a keserű narancs (citrus aurantium) kivonat, állítólag kölcsönhatásba lépnek olyan vegyületekkel, mint a koffein és a szinephrin. Növelje a vérnyomást, vagy ingerlést okozhat az erek összehúzódásával.
3. Szorongás és fejfájás
Nagy adagok vagy a súlycsökkentő kiegészítők krónikus alkalmazása szorongást okozhat. Keserű narancs kivonatot, koffeint és yohimbint tartalmazó kiegészítők fejfájást okozhatnak a szorongással együtt.
A zöld kávé kivonata pánikrohamokat is okozhat. A koffeintartalmú zsírégetők túlságosan kemények a szívben. Ha szív- vagy szorongásos problémái vannak, ajánlott tartózkodni a zsírégetõktõl és a koffeintartalmú kiegészítõktõl.
4. Szívroham
Zsírégetés közben ezek a kiegészítők hatással lehetnek a szív- és érrendszeri egészségre. A zsírégetők szívritmuszavart és akár szívrohamot is okozhatnak.
A fogyáshoz híres, tiltott gyógyszer az efedra. Valójában az efedrin alkaloidokat tartalmazó kiegészítők betiltottak az Egyesült Államokban.
5. Hányinger és hasmenés
Számos súlycsökkentő tabletta korlátozza az étvágyát azáltal, hogy étvágytalanul hat a testére. Ez hányingerhez és hasmenéshez vezethet.
A zsírégetők stimulálják a központi idegrendszert, hogy késleltesse a gyomor kiürülését és teltségérzetet idézzen elő. Amikor guar gumit, karnitint, zöld tea kivonatot, krómot vagy kitozánt tartalmazó zsírégetőket szed, hányingert és hányást tapasztalhat.
A legrosszabb az, hogy a legtöbbjük még önmagában sem segít a fogyásban.
6. Álmatlanság
A zöld kávébab kivonat és más koffeinben gazdag kiegészítők állítólag szabályozzák a vércukorszintjét.
A legtöbb emberben az olyan vegyületek, mint a zöld kávébab és más koffeinben gazdag kiegészítők, álmatlanságot és fokozott pulzusszámot okoznak. Az álmatlanság ismét összefügg az elhízással és a súlygyarapodással.
Más szavakkal, nem fog fogyni, vagy aludni egy jó éjszakát.
Tehát hogyan fogyok? Mi a fogyás biztonságosabb módja?
Az egészséges fogyás mindig időt vesz igénybe. A testedet és az elmédet is kontrollálni kell. Ellenőrizze az adagokat. Szerezzen fizikai aktivitást. Beszéljünk egy táplálkozási szakemberrel.