Indítsa el a 21 napos kihívást, készen áll? Tudom, hogy olyan témával kezdem, amellyel nagyon nehéz vagyok, tudom, hogy 20 alkalommal írtam. Tudom, hogy erről már beszéltünk a Mit egyek holnap? Havi tervezés elfelejteni a rohadt kérdést, de az a tény, hogy a menük egyike azoknak a dolgoknak, amelyek örökre megváltoztatják az életedet.

rendelés

Ezenkívül mindig ezzel a témával kezdem, hogy kövessem az igények sorrendjét. A túlélés szempontjából az evés az első dolog, amin nem tudunk túljutni, és akkor jön a többi.

De nézzük meg, miért kell elkészítenie a menüket.

Miért kell menüket készíteni

Először is, mert hatalmas mentális terhelést fogsz levenni, és nagyon sokat fogsz észrevenni. Ez arra ösztönzi Önt, hogy próbálja ki új technikákat és lépjen tovább.

Másodszor, mivel el fog kezdeni egy olyan havi rutin végrehajtását, amely nagy változást hoz majd, és amely segít megérteni, hogyan működnek a rutinok és az automatizmusok, valamint azok előnyeivel.

Amikor úgy érzi, hogy a menürend már része az életének, akkor nyertesnek érzi magát.

Tudom, hogy lökhárító. Tudom, mert én is elszenvedtem először, és most nem tudom elképzelni, hogy az élet másképp csinálja.

Hogyan fogjuk elkészíteni a menüket

Nos, tettem egy kis erőfeszítést a pénteki publikációra, amelyet nem terveztek. Nem csak azért, mert megköszönheti a nagyszerű választ erre a kihívásra, hanem azért is, mert az egész hétvége alatt mindent elkészíthet és megoszthat a privát facebook csoportban (regisztráljon, ha még nem tette meg).

Először is, nem lenne rossz, ha megnéznéd a bejáratot.Mit eszek holnap? Havonta tervezem elfelejteni az átkozott kérdést, ha még nem tetted meg. Tehát nem ugyanazokat a dolgokat ismétlem meg, amelyeket néha DTT-nek érzem, és tudom, hogy ez nehéz lehet.

Ezután letöltheti az akkor elkészített heti sablont (38 MB), vagy bármilyen típusú heti tervezőt használhat. Készíthet egyet üres papírlapdal is.

Most menjen át a kamrán és a mélyhűtőn, és írja le mindazt, ami van.

Készítse el a első hét, beleértve az ebédet és a vacsorát is, figyelembe véve a már meglévőket.

Csak hétfőtől péntekig. Hétvégenként mindig improvizálsz, marad a hétből étel, kimennek, stb ... Így szabályozod a vásárolt ételek mennyiségét, és nem halmozódik fel.

Már tudja, mit fog enni az első héten. Most szellőnek kell lennie a bevásárlólista elkészítéséhez. Ne felejtse el ellenőrizni a listát azokról, amelyekre már szüksége van, hogy a legtöbbet hozza ki belőle.

Ossza meg heti menüjét és bevásárló listáját (csak a menüben) a privát Facebook-csoportban. Így, ha tetszik, heteket cserélhet mindkettő között, és megmentette magát a hónap többi hátralévő hetére gondolva. Nem rossz ötlet, huh?

Ezenkívül elmentheti azokat a „hátralévő heteket”, amelyek tetszik neked a Google Drive-ban vagy az Evernote-ban, vagy bárhol máshol, és felhasználhatod őket egy hónapig. Hé! Ha sokakat tesz közzé, akkor nem kell egész évben a menükre gondolnia.

Most már csak kiegészítenie kell a bevásárlólistát a menün kívül eső egyéb dolgokkal: mosószer, sütik és ezek.

Hajrá!

Csak kedden postázom, így majdnem négy nap áll rendelkezésére, hogy ezt elvégezze. Bátorság, könnyebb, mint amilyennek látszik, és együtt egy pillanat alatt meg fogjuk csinálni.

A privát csoporton keresztül együtt láthatjuk, hogy megy ez, megoldjuk a kétségeket és példákat láthatunk.

És ne feledje, hogy a csoport mellett saját Facebook-oldalam is van, és ott is felveheti a kapcsolatot velem, és tisztában lehet a hírekkel és a kiadványokkal.

Szakmai szervező és szervezési edző. Madridban vagy az egész világon dolgozom Skype-on vagy hasonlóon keresztül. Megszervezhetem a házát, segíthetek a költözésben, vagy elvezethetem a rutinok létrehozásához az egyszerűbb és boldogabb élet keresése érdekében. | Rólam