A hastánc vagy az arab tánc előnyei
A keleti tánc az, hogy nem igényel fizikai színvonalat. Más szavakkal, bármilyen életkorban és állapotban gyakorolható. A tánc más formáival ellentétben nincsenek az ízületek hiperhosszabbításai vagy hirtelen mozgásai, amelyek fájhatnak. A mozgások simák és természetesek, és elősegítik a közérzetet és az egészséget.
FIZIKAI ELŐNYÖK. 
• Javítja a keringést. A testmozgás során az izmoknak több oxigénre van szükségük, és a keringési rendszer működik az ellátás érdekében. Ezért dobog a szíve gyorsan, és lihegni kezd. A fokozott véráramlás a testen keresztül megtisztítja a sejteket a méreganyagoktól, oxigént szállít a sejtjeihez és felgyorsítja az anyagcserét, elősegítve az egészséges fogyást.
• Csökkenti a vérnyomást. Tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás jó kezelés a magas nyomás esetén.A testmozgás csökkenti a stresszt is, amely a magas nyomás egyik fő oka.
• Elősegíti az ízületek egészségét. Elősegíti az ízületek mozgásban maradását, és a test természetes kenésével táplálja őket. A hastánc serkenti a test folyadékmozgását, mint más típusú gyakorlatok nem.
• Kalóriát égetni. A hastánc óránként 250-300 kalóriát éget el.
• Csökkenti a menstruációs fájdalmat és az emésztőrendszert. Bebizonyosodott, hogy a fájdalmak enyhülnek a medencemozgásoknak köszönhetően, amelyek masszírozzák a területet, és így jobban működnek belsőleg, anélkül, hogy kémiához kellene folyamodni. Azt is tudjuk, hogy ezek a hullámmozgások elősegítik a hulladék eltávolítását, mivel elősegítik az emésztőrendszer működését.
• Testtartási hibák. Ma bizonyos munkák miatt hajlamosak vagyunk elterelni a figyelmet a helyes testtartásról, ami hosszú komoly problémákat és ebből fakadó fájdalmat okoz. Az ebben a táncban megtartott testtartás kiküszöböli a rossz szokásokat, és nagyobb rugalmasságot biztosít a hátsó részen, miközben nyugodtan és természetes módon keresi a tengelyt és az egyensúlyt.
Pszichikai és érzelmi előnyök
• Kinyit. Ez fizikai, szellemi és mentális feloldódást vált ki, amely szemléletváltozásokat vált ki, és nagyobb biztonságot érez az élet előtt.
• Az érzelmek kifejezése. Olyan érzelmi állapotokkal működik, mint a szomorúság, az öröm, a pajkosság, az édesség, amelyek tükröződnek a testben, ez egy tánc, amely képes lefordítani a táncos belsejében zajló eseményeket, és ebben a megnyilvánulási formában nagy megkönnyebbülést, nyugalmat és harmóniát talál.
• Ösztönzi a kreativitást. Ez egy olyan tánc, amely értékeli a tolmács improvizációs, alkotási, érzéskifejező képességét, ez egy „történetmesélés” eszköze, értékeli a spontaneitást, valamit, ami nem minden táncban fordul elő, még kevésbé táncolni a társasági életet.
• Segít visszanyerni a bizalmat az egy iránt és legyőzni a régi félelmeket. Az egész életen át negatív elképzeléseket építhetünk magunkról vagy testünkről, komplexeket és bizonytalanságokat generálva. Ez a tánc segíti a viselkedésünk kibontakozását, a természetesebb és egyszerűbb mozgást.
• Fokozza a nőiességet. Segít kapcsolatba lépni a nőies lényegével, és ugyanakkor képes kihasználni a csábítás ezen erejét, legyőzve a társadalom által előidézett előítéleteket. Az erotika csak a megfigyelő pillantásában található meg.
• Segít a kommunikáció javításában. Ha másokkal táncolunk, akár rögtönzött csoportos táncokban, akár annak a ténynek a puszta ténye, hogy megosztjuk egy olyan teret, ahol ezt a testbeszédet használjuk, gátlástalanná teszünk és kötődéseket teremthetünk társainkkal, amelyek nagyon különböznek az ezen a területen kívül létrejöttektől.