Táplálja a gyomor egészségét olyan ételekkel, amelyek helyreállítják a nyálkahártyát és gátolják a baktériumok szaporodását.
Add hozzá a kedvencekhez
A stressz, a mozgalmas életritmus vagy az idegek megsokszorozzák a gyomor rendellenességeit. A hasmenés, a székrekedés vagy a kólika gyakori epizódjához vezető gyomorproblémák leggyakoribb oka azonban az étel rossz emésztésével függ össze.
Ezért kényelmes szem előtt tartani, hogy milyen ételek segíthetnek az emésztőrendszerünk védelmében. Ezek tartalmazzák:
1 alma. Gazdag pekticinben, egy oldható rostban, amely helyreállítja a bél nyálkahártyáját. Ezenkívül gazdag almasavban és kvercetinben, két olyan anyagban, amely gátolja a káros baktériumok fejlődését, amelyek sok esetben felelősek a bél rothadásának kialakulásáért.
2. Sárgarépa. Hashajtók, így különösen hasznosak székrekedés esetén. Ezenkívül elősegítik az emésztést.
3. ábra Az emésztőrendszer irritációja esetén jelzik őket, mivel ez az egyik olyan étel, amely a legtöbb nyálkát tartalmazza.
4. Rizs. Rostforrás, így elősegíti a jó emésztést és csökkenti a koleszterinszintet.
5. Banán. Ez az egyik leginkább emészthető gyümölcs és a legjobban küzd a gyomorégés ellen. Ezenkívül rostot tartalmaz.
6. Olívaolaj. Gyulladáscsökkentő hatása van.
7. Joghurt. Ez az emésztőrendszer lényegi szövetségese. Véd a gyomor természetes savtartalma ellen, megakadályozza és távol tartja a fertőzéseket.
8. Tök. Pépének lágyító és védő hatása van a gyomor bélésére. Ezért gyomorégés, gyenge emésztés, gyomorégés, gyomorhurut vagy fekély esetén javallt.
9. Burgonya. Gátló ételek, például burgonya vagy édesburgonya
10. Zab. Enyhíti az emésztési rendellenességeket, például a gyomorégést, a székrekedést vagy a hasmenést, emellett elősegíti a béltranszportot és megvédi a belet.