Ha abban a évben csatlakozott a Bikini művelethez, amely egyszerre csábít és kínoz minket, akkor tudni fogja az elme, a meghatározás küldetésünk teljesítéséhez elérendő célok közül.

szembenézzünk

A diéta megkezdése egyszerű, tartsd meg és a csábításoknak nem engedni nagyon bonyolult. Ezért ebben a cikkben meg szeretnénk osztani veletek néhány tippet a diétaellenes ellenségek kigúnyolásához, amelyek annyi csalódást és impotenciát okoznak nekünk:

10 lépés, hogy szembenézzen a diétával

  1. A diéta megkezdése előtt gondoljon arra, hogy megváltoztatja-e a diétáját étkezési szokások, vagyis változtasson a chipen, amely lehetővé teszi, hogy kiértékelje és kiválassza azokat az ételeket, amelyek az egészséges táplálkozás során ellátják a szükséges tápanyagokkal. Néha a fogyókúrát összekeverik az éhezéssel, és bár közhelynek tűnik, egészséges táplálkozással fogyhat.
  2. A szorongás nagy ellenség. Sokszor az, hogy ennyi áldozat után nem érjük el a kívánt eredményt, csalódottságot és az étrend elhagyásának gondolatát kelti. Ne bojkottálj! Gúnyolódjon a szorongástól, és haladjon, követve céljait: a fogyókúra hosszútávú verseny, nem a sebesség. Eleinte gyorsabban fog fogyni, de ez csak a folyadékok eltávolításának köszönhető.
  3. Tartsd meg aktív elme, Keressen olyan tevékenységeket, amelyek izgatják Önt, és meghívja Önt, hogy menjen ki a házból és élvezze a szabadban. Séta, séta, korcsolyázás ... bármi, ami a legjobban tetszik! Érezd magad energikusnak és létfontosságúnak.
  4. Sokan vannak önmotivál fotókat vagy biztató kifejezéseket lóg a hűtőszekrény ajtaján. Néha működik, de előnyösebb, ha elfogadja saját testét és ritmusát, és hogy az étrend az étrend megváltoztatására összpontosít, és nem arra a célra, hogy "hasonlítson a testéhez ...".
  5. Tartson távol a rossz szokásoktól: dohányzás, alkohol, mozgásszegény életmód stb. Nem csak arról van szó, hogy megváltoztatjuk az ételeket a fogyás érdekében, hanem arról, hogy egészségesebbek vagyunk és javítjuk egészségünket
  6. Kövesse a Étkezési terv Szervezett, ne hagyjon ki semmilyen étkezést, és tanuljon meg hallgatni a testére, amikor arról tájékoztatja, hogy jóllakott. Ne peckeljen!
  7. Egyél nyugodtan, pihenj és élvezd. Rágjon nyugodtan, az emésztés a szájában kezdődik.
  8. Néhányat tartalmaz személyes ízlés étkezési rutinja szempontjából a nélkülözés visszaüthet, és ellenkező hatást gyakorolhat, és visszaeséseket tapasztalhat, például dörzsölést.
  9. Fogadja el a lehetőséget visszaesések, anélkül, hogy ez a célod kudarcát jelentené.
  10. Igyon vizet rendszeresen megszünteti a méreganyagokat a tested. És hogy segítsen elviselni az étkezések közötti pillanatokat.

Ez néhány tipp, hogy sikeresen legyőzhesse a célját: tartsa be diétáját a fogyás érdekében.