Az Egyesült Királyság Loughborough Egyetemének kutatói azt mondják, hogy amikor forró vízzel fürödünk, átlagosan ugyanazokat a kalóriákat égetjük el, mint futáskor, mindkét tevékenység harminc percig.
Steve Faulkner, az Egyesült Királyságbeli Loughborough Egyetem professzora-kutatója vezetett egy tanulmányt, amely a forró fürdő egészségügyi előnyeit vizsgálta a motoros üléshez képest.
Az eredmények kiértékeléséhez az önkéntesek vérében mértük a glükózkoncentrációt, rögzítettük a testhőmérsékletet és az elégetett kalóriák számát.
A kísérlet első része egy órás fürdésből állt egy kádban, forró vízzel 40 fokos hőmérsékleten. Könnyű étkezés után az önkéntes álló kerékpárra szállt és egy órán keresztül pedálozott.
A kísérlet meglepő, hogy az energiafelhasználásunk 80% -kal nő, egyszerűen egy kád forró vízben fekve. Bár nem égetünk el annyi kalóriát, mint a kerékpáron (630 kalória), 140 kalóriát égetünk el, ugyanúgy, mint egy 30 perces séta.
A kutatók szerint ezeket az eredményeket nem szabad ürügyként tekinteni a testmozgás leállítására és a hosszú fürdőzésre a kádban vagy a szaunában, de lehetőséget kell választani azok számára, akiknek nehézségeik vannak a vércukorszint szabályozásában.
- 126 kalóriát elégethet csak egy fürdővel forró vízben
- Egy nagy reggeli segíthet abban, hogy több kalóriát égessen el a nap folyamán a Business Insider
- Forró fürdőbe vétel ugyanolyan kalóriákat éget el, mint a futás - Hondudiario
- Forró fürdőbe vétel ugyanolyan kalóriákat éget el, mint a Harper gyakorlása; s Bazaar
- A forró fürdő ugyanolyan kalóriákat éget el, mint egy 30 perces séta - El Mercantil