Hajlandó-e bármit megtenni azért, hogy elveszítse ezeket a felesleges fontokat?
A Royal Shape-nál megkapjuk. Ezért kínálunk Önnek 10 szokatlan és szórakoztató fogyási módot. Túl sok erőfeszítés nélkül, ráadásul!
Kiegyensúlyozott étrendet alkalmazva, és egy vagy több ilyen tippet naponta alkalmazva, könnyebben fog kalóriát égetni. Néhány kalória itt, néhány kalória ott. És amikor összeadod őket, rájössz, hogy gyorsan lefogysz!
1-EGY TÜKÖR ELLEN
Ez soha nem jutott volna eszedbe, igaz? Mi sem, igazából. Egy tanulmány azonban kimutatta, hogy a tükör előtt evés drámai módon csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét.
Valójában, ha önmagadat látod a tükör előtt, visszatérsz a kitűzött célhoz, és eszméletlenül emlékezteted arra, miért tartanád szorosan.
Tehát úgy döntöttek, hogy ahelyett, hogy eszünk egy sorozatot, étkezés közben a tükörrel nézünk szembe a valóságunkkal.
2-EGYETLEN CSAK EGY NÉGY NÉZETT
Az elágazás a fogyás legszokatlanabb módja. A csak villával való étkezés elve. Ennek eredményeként a késsel kenhető túlzottan zsíros ételeket, például a pástétomot, a vajat és a rillettet közvetlenül eltávolítják.
Megszünteti a süteményeket, a vörös húsokat és más magas kalóriatartalmú ételeket is, amelyeket nem ehet meg, mert nem tudja felvágni.
Mi maradt Étel, amelyből villával lehet választani: meggyparadicsom, zöld, hal, burgonyapüré, omlett. Röviden, minden egészséges. Eredmény: néhány hét múlva figyelemre méltó fogyást fog észrevenni.
3-Készítsen egy fényképet az ételéből
Joan Salge Blake táplálkozási szakember ötlete őrülten hangzik, de nagyon hatásosnak bizonyul. Ahelyett, hogy mindent megírna papírra, fényképezzen le mindent.
A vizuális nyilvántartás vezetése arról, hogy mit eszel, csökkentheti a napi táplálékfelvételt. Mostantól fognak gondolkodni evés előtt. Emlékezni fog a céljára, lefogy, ezért mindent megtesz annak érdekében.
Fogja meg okostelefonját, és hajrá!
4-EGY KÉK
Bizonyított tény, hogy a színek befolyásolják az étvágyat. Míg az élénk színek, mint a piros és a narancs, serkentik az étvágyat, a kék a legkevésbé étvágygerjesztő szín. Valójában segít a fogyásban!
Lásd tehát kékkel az életet! Átfesteni konyháját kékre, enni kék tányérokon, kék evőeszközökkel, kék terítőre. És miért nem visel kéket? A hatás megsokszorozódik!
A kék szín bevezetése a mindennapi életbe nem igényel sok erőfeszítést, kivéve a festékdobozok vásárlását és a tányérok cseréjét. De a díszítés elég szórakoztató hobbi, nem?
5-SZAGÚ ÉLELMISZER
Itt egy egyszerű trükk! Az étel szagával becsapja az agyát. Valójában jelet küld neki, szerinte már eszel.
Ennek eredményeként sokkal gyorsabban érzi majd jóllakását, és kevésbé hajlandó enni étkezés közben.
6-EGY EGY KIS SZERETETBEN
Ez megint csak átveri az agyadat. Ha kis tányérokról eszik, akkor illúziója van a nagy mennyiségű evésnek, mert jól vannak tele, de a valóságban kevesebb étel van, így csökken a fogyasztása.
Egyszerű tipp naponta, hogy gyorsabban és könnyebben fogyjon. Fokozatosan csökkenti az adagokat, és így közelebb kerül a céljához!
7-UTÓ UTASÍTÁSA
Ma térjen vissza gyermekkorába, és essen az ugrókötélre! Ez a szórakozás par excellence, amely segít a fogyásban. Egy óra erőfeszítéssel több mint 700 kalória veszik el! 10 perc ugrókötél 30 perc kocogásnak felel meg, nem éri meg?
Ez a szórakoztató tevékenység a test összes izmait felhasználja: karokat, hasizmokat, lábakat, combokat, borjakat. Másnap fájdalmai lesznek, ez annak a jele, hogy keményen dolgoztál.
Az ugrókötél jótékony hatással van a szívre is: haladás közben észreveszi, hogy kevésbé veszi ki a lélegzetét. Egyre ellenállóbb leszel!
8-HULA HOOP
A műanyag gyűrűvel a derekán táncol emlékeztet az általános iskolai tornateremre? Ne vegye azonban könnyedén ezt a tevékenységet, mivel ez egy szórakoztató és szokatlan módszer a fogyáshoz.
Csak 10 perc alatt körülbelül 100 kalóriát veszít. A hula karika gyakorolja a test összes izmát és javítja az egyensúlyt.
Akár otthon, akár az edzőteremben, vagy a parkban végzi, az eredmény ugyanaz: nagyon szórakoztató lesz, miközben tonizálja izmait és javítja az emésztőrendszerét.
9 legalacsonyabb hőmérséklet
Fázol? Azonban mindannyian hajlamosak vagyunk túlmelegedni a lakásainkon. A termosztát leengedése nemcsak pénzt takarít meg, hanem segít a fogyásban is.
Mi történik: a test mindent megtesz annak érdekében, hogy hőmérsékletét 37 ° -on tartsa, és arra kényszeríti, hogy felhasználja zsírraktárait.
10-CSOMAG A CSÍKON KÖZÖTT
Ez Valerie Orsoni edző súlycsökkentő trükkje.
Szalag viselése a derekán tudatában van a gyomrának. Amikor túl sokat evett és dagadtnak érzi magát, úgy tűnik, hogy a szalag elszakad.
Minél jobban meghúzza a szalagot, annál többet tud abbahagyni!
Tudja, mit kell tennie: lefekvés előtt tíz perccel szellőztesse ki a levegőt, és engedje le a radiátor termosztátját.