A múlt századig a forró záporok olyan luxusnak számítottak, amelyet a lakosság nagy része nem engedhetett meg magának.
Lehet, hogy most szereted őket, de a tény az hideg záporok évezredek óta használják természetes gyógymódként az általános egészségre és wellnessre.


A Spártaiak Régen felkeltek faágyaikról, két órán át tornáztak, majd hideg fürdőt vettek. Úgy gondolták, hogy a forró víz a gyengék számára szól, és hogy a hideg víz kondicionálja testüket és elméjüket, hogy erősek, lendületesek és mindig harcra készek legyenek. Az első fűtéses zuhanyt az athéniak fejlesztették ki, és úgy tűnik, hogy az ilyen luxusok segítették a jelenleg csodált spártai társadalom bukását.

való


Az előny szokás

Bár a hideg zuhany közvetlen előnyökkel jár, felébreszt és energizál, a legnagyobb előnyök hosszú távon tapasztalhatók; néhány hét múlva. A tanulmányok megerősítik, hogy a megszokás a legelőnyösebb.
A hideghez való hozzászokás embernél körülbelül 10 napot vesz igénybe, és a fő változás a hipoterm válasz. A hideg levegőnek vagy víznek való folyamatos kitettség esetén az emberek akklimatizálódhatnak és növelhetik a "jó stressz" hormonnak tekintett noradrenalin és tiroxin mennyiségét. Ez a zsírsavak mobilizációjához és zsírvesztéshez is vezet 1-2 hét alatt.
Olyan helyzetek, amelyekben elkerülhető a hideg zuhany vagy fürdő

Mint mindenben, itt is a hideg záporozás ideje, és az elkerülésük ideje is.
Hideg zuhanyokat nem szabad terhes nőknek venni, vagy menstruációjuk alatt, mert testük már stresszes helyzetben van.
Természetesen kerülje el azok szedését is, ha megfázik vagy gyengének érzi magát.
Kezdve a hideg záporokkal

Most jön az akció, hogyan kezdhetné el a hideg vízzel a zuhanyozást?
-Ismerje fel, hogy az új szokások kényelmetlenséget igényelnek: amint felismeri, hogy az elérni kívánt nagy célok és az új szokások, amelyeket életében meg akar szerezni, kényelmetlenséget igényelnek, könnyebb lesz.
-Apránként vagy hirtelen: vannak emberek, akik kényelmesebbnek érzik magukat apránként, mások pedig inkább egyszerre csinálják. Ha észreveszed, hogy apránként csinálod, megbánod és végül nem csinálod, próbáld meg egyszerre megtenni, hogy ne legyen lehetőséged visszalépni.
-Ne gondolkodj hosszú távon: Ha úgy gondolja, hogy egész életében hideg záporokat kell viselnie, akkor sokkal nehezebb lesz.
-Először izzadj: Akkor is, ha hideg éghajlatú országban élsz, először edzhetsz, majd lezuhanyozhatsz. Hosszú testmozgás után hűsítheti és megelőzheti a fáradtságot és az izomfájdalmat.
-Összpontosítson a lélegzetére: A légzésre kell összpontosítania. Azt javaslom, hogy olvassa el az éberséget, hogy többet megtudjon róla.


ї Valaki mer?