Ne várja meg a nyár elejét, hogy elkezdjen gondoskodni az étrendjéről. Ha fogyni szeretne, de fél az éhségtől, használhatja ezt a 20 olyan ételt, amely alig tartalmaz kalóriát: konkrétan kevesebb, mint 30/100 gramm.
Ez a 20 étel kevesebb, mint 30 kalória egész évben szövetségeseinknek kell lenniük, de különösen ezeken az időpontokon, amikor meg akarjuk tartani a vonalat. Bevonja őket a mindennapokba, és meglátja, milyen egyszerű tartani a mérleget.
Lehet, hogy sokukat szem előtt tartja, mivel a mediterrán étrendben a legnagyobb súlyú ételcsoportokba tartoznak. Más esetekben azonban biztosan kellemes meglepetést ér el.
Nem fogjuk azt mondani, hogy megduzzadhat, ha megeszi őket, de az az igazság, hogy a listán szereplő ételekkel feltöltött hatalmas ételeket fogyaszthatja anélkül, hogy hízástól kellene tartania.
Ez a videó összefoglalja az élelmiszerek hosszú listájának 100 grammjában található kalóriákat. Egyikük sem haladja meg a 30-at. Ne feledje, hogy egy átlagos felnőtt kb Napi 2000. Számolja meg az étrendbe illő alacsony kalóriatartalmú ételek mennyiségét.
Ez a videó azt mutatja, hogy a fogyásnak nem kell mindig az éhezés szinonimáját jelentenie. A probléma az elkövetett bűnök lesz. Hasonlítsa össze például a 30 kalóriát egy tányérban 100 gramm gomba azzal a több mint 500 kalóriával, amelyet a szervezetbe tölt, amikor egy csokoládé pálmafát eszik.
De vigyázz, a főzés módja ebben a számításban is alapvető. A tiszta ételekben lévő kalóriákra utalunk. Ha majonézzel kíséri a zöldségeket, akkor biztosan nem fog tudni megenni egy nagy tányért.
Vigyázzon arra, hogy mit eszik, és előre készüljön fel arra az évszakra, amikor kevesebb ruhával látjuk magunkat.