Ma a a lakosság táplálásának fő problémái az a alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás, amely sokszor közvetlenül kapcsolódik a jelenlegi életmód; mindig siet és kevés idő van arra, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen. A valóság az, hogy sokszor, minden napi nyomással bonyolulttá válik az egészséges főzés, különösen azok a gyümölcs- és zöldségkészítmények, amelyek nagyobb szervezettséget igényelnek. A jó hír az gyümölcslé az ideális alternatíva hogy ne legyenek kifogásai betartani napi tápanyagigény.
Az elmúlt években a legforróbb trendek az egészségügyben, a táplálkozásban Y wellness a zöld levek fogyasztása különleges jelentőséget kapott, nemcsak azért, hogy a gyakorlati módon nak,-nek Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását mennyire jót tesznek velünk, ez egy szokás, amely másokkal függ össze nagy előnyökkel jár az egészség szempontjából. A friss gyümölcslevek gazdagok nélkülözhetetlen tápanyagokban, hidratálják a testet, vannak könnyen emészthető könnyű és friss, előnyös az emésztőrendszer és a bélrendszer számára, antioxidáns-, vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalmának köszönhetően gyengéd és természetes módon segít megtisztítani a testet.
A táplálkozási szakemberek rámutatnak arra a gyümölcslevek inni helyes módja, ha gyümölcsök és zöldségek kombinációjával készítik el őket, hogy egyensúlyt teremtsen a tápanyagok és a cukrok között. A leveket is mindig készíteni kell friss és szezonális összetevők és mindenekelőtt elengedhetetlen a fogyasztásuk e pillanatban plmegakadályozzák, hogy szilárdak, rozsdásak legyenek Y tápanyagaik elvesznek. Hogy elindulhasson gyümölcslé terápia világa és töltse ki magát annak előnyeivel, bemutatjuk 4 finom és egészséges recept ki lesz a legjobb szövetséges tisztítsa meg a testet és pozitívan serkentik a immunrendszer.
1. Lé az immunitás és az energia növelésére
Ez a lé recept a tápanyagpumpa az immunrendszer számára, éppen arra van szüksége a testnek azokban a napokban, amikor alacsony energiát érzünk, bizonyos apátia és azzal néhány probléma az irodában. Összetevőkből készül a nagy gyógyerő: gyömbér biztosítja rendkívüli antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságok, nagy szövetségese betegség és fertőzés megelőzése; a maguk részéről a sárgarépa és a narancs a táplálkozási kincs amely jó tartalmat nyújt a A-, B-, C- és D-vitamin amelyek elengedhetetlenek a védekezés fokozásához és a jólét stimulálásához. A legjobb az egészben, hogy kevés és egyszerű alapanyagból készül!
Meg kell:
- 4 sárgarépa
- 1 narancssárga
- 1 citrom
- 1 közepes darab gyömbér
Kidolgozás:
2. Az alap méregtelenítő lé
A társadalmi összejövetelek és partik elkerülhetetlenek, Az igazság az, hogy az évnek vannak olyan évszakai, amelyekben napi elkötelezettséget vállalunk, és ezt sok esetben nem lehet elkerülni party étellel és itallal. E túlzások következményei a következő napokban nyilvánvalóak - mutatják be gyulladás, folyadékretenció, fáradtság és néhány emésztési problémák. Ha kéznél van ez a finom zöld lé, nagyszerű szövetséges lesz a szervezet méregtelenítésében, tökéletes a vastagbél tisztítására és megszünteti a felhalmozódott zsírokat és méreganyagokat.
Meg kell:
- 2 zöld alma
- 2 szár zellert
- 1 marék spenót
- 1 citrom
- 1 közepes darab gyömbér
Kidolgozás:
3. Mindig hidratált
Tartsd meg optimális hidratációs szintek kulcsa számos egészségügyi probléma megelőzésének és megoldásának, elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez és nagyszerű szövetségeséhez serkentik az emésztőrendszert, a bélrendszert és az immunrendszert. Ez a gyümölcslé csodálatos forró évszak és azokra a napokra, amikor tengerparti nyaralást tervez; is jól működik serkentik a veserendszert, mivel anöveli a vizelettermelést és elősegíti a hibakeresést. A saláta, zeller és uborka, magas víztartalmúak, és ennek tulajdonítják Előnyök hogy gyorsan feltöltsék a test vízszintjét.
Meg kell:
- 1 uborka
- 2 csésze saláta
- 2 szár zellert
- 2 zöld alma
- 1 narancssárga
- 1 citrom
Kidolgozás:
- Az összes hozzávalót jól mossa le. Hámozzuk meg az uborkát, és aprítsuk apró kockákra, akárcsak az almát.
- Préselje ki a levét a narancsból és a citromból.
- A facsaróba tegye az összes hozzávalót, hagyja jól összekeverni, és adja hozzá a citruslevet. Folyamat egy percig.
- Tálaljuk és fogyasszuk azonnal, lehetőleg éhgyomorra.
4. A kedv és az energia felélesztése
Azokra a napokra, amikor van a hangulat kissé alábbhagyott Y sok vágy a magas cukor- és zsírtartalmú ételek iránt, ez a gyümölcslé lesz a leginkább megnyugtató. Ez annak köszönhető, hogy erős összetevőket vesznek figyelembe nagyszerű energiafokozóka, ahogy az történik cékla, sárgarépa és narancstele béta-karotinok, C-vitamin, rostok és antioxidánsok. Te is adjunk hozzá egy teáskanál őrölt fahéjat, amely nagyszerű természetes stimuláns, amely egyedülálló aromás és fűszeres érzetet nyújt.