Mint már tudjátok, mindegyikünknek van egy bizonyos anyagcseréje, amellyel többé-kevésbé könnyű lefogynunk. Az örökletes tényező százalékban meghatároz minket, de mi is megtehetjük a részünket annak felgyorsításáért. Az infúziók segíthetnek.
Infúziók az anyagcsere felgyorsítására
Megfelelő izomindex és megfelelő testzsír az, ami valódi egyensúlyt és jó közérzetet biztosít számunkra. Tudjuk, hogy minden embernek van egy olyan anyagcseréje, amelyen keresztül könnyebben lehet zsírokat elégetni, túl sok erőfeszítéssel, gyakorlatilag egész életében képesek fenntartani a súlyukat.
Máskor örökletes okokból a fogyókúra, az éhezés, sőt néha az egészség elvesztése ellenére sem vagyunk képesek csökkenteni a zsírtartalmat. Nagyon gyakori dolog. Mit tehetünk? Az ideális az, ha helyes étrendet követünk, ahol nem veszítünk vitaminokat vagy ásványi anyagokat. Folytatnunk kell a fehérjefogyasztást, ily módon az izom erősebbé válik és nem válik puhává, ami általában fogyáskor történik. A kiegyensúlyozott táplálkozás és ezek az anyagcserét felgyorsító infúziók sokat segíthetnek. Tudomásul vesszük?
1. Az alma héjának infúziója fahéjjal
Bizonyára hallottál már az alma bőrének karcsúsító tulajdonságairól. Mindig érdemes bőrrel fogyasztani, korábban nagyon jól megmosták őket. És mert?
A Koreai Egyetem (Korea) által végzett tanulmány szerint alapvetően azért, mert nagy képessége van az izmok felépítésére és a fogyásra is.. És ez az úgynevezett ursolsav, amely megakadályozza kopását, amelyet a koleszterinszint alatt tartunk, és a csontjaink erősek. Emellett aktiválja a kollagént, ügyelve a hajunkra és a bőrünkre. Természetes csoda, ahol mindenki előtt dicsér, akinek sikerül zsírt égetnie, miközben erősíti az izmot is.
És hogyan készítjük el ezt az almahéjat és fahéj infúziót? Nos, nagyon egyszerű, hámozzon meg három almát, és tegye a bőrét egy liter vízbe. Hagyja felforrni, későbbre, ha már meleg, cseppentsen egy evőkanál fahéjat. És ezt fogjuk inni egész nap.
2. A zöld tea infúziója fahéjjal
Nem titok. A zöld tea az rico antioxidánsokban, kiváló a szív számára (a Harvard Egyetem által végzett tanulmány szerint) és emésztésünk számára. A fahéj kiváló szövetségese a fogyásért a Saveetha Egyetem (India) által készített tanulmány szerint.
Ha kombináljuk őket, kap egy csodálatos italt, amellyel kiegészítheti étrendjét. Csak egy hagyományos zöld tea infúziót kell elkészítenie, és hozzá kell adnia egy kis fahéjat. Ha naponta kétszer, reggelinél és délután veszi be, meglátja, hogy ez mennyiben segít Önnek.
3. Ananász infúzió gyömbérrel
Finom, egészséges, gyógyító és karcsúsító. Ellen akarsz állni? Biztosan nem. Érdemes naponta kétszer bevenni, egyik reggelijében és vacsorájában. Mint már tudod, az ananász az a tisztító és méregtelenítő gyümölcs, amely minden étrendben oly gyakori, köszönhetően a Taif Egyetem (Szaúd-Arábia) kutatásának, karcsúsító tulajdonságainak; a gyömbérrel kombinált könnyű gyógymód lesz az egyik legjobb szövetséges az anyagcsere felgyorsításában.
Ezenkívül az Iszfaháni Egyetem (Irán) által végzett kutatás szerint a gyömbér az a gyógynövény, amely annyira hasznos a gyulladás csökkentésére és az oxidatív károsodások megelőzésére.
És hogyan csináljuk? Az első dolog az infúzió elkészítése a gyömbérgyökérrel. Fél pohár forrásban lévő vízzel, ekvivalens egy evőkanál gyömbérrelés. Miután megszerezte a főzetet, az infúzió megtartása érdekében szűrje le a gyömbért. Ezután vegyen két ananászszeletet, és vezesse át a processzoron. A kapott levet összekeverjük az infúzióval. Kipróbáltad már? Mire vársz?
4. Cayenne bors, zöld tea és méz infúziója
Ezek az elemek: a cayenne bors, a méz és a zöld tea erősen ajánlott elemek, különösen a cayenne bors. A Kínai Orvostudományi Akadémia Cukorbetegség-kutató Központja által végzett tanulmány támogatja karcsúsító tulajdonságait, de hangsúlyozza, hogy ne éljenek vissza a fogyasztásával.
Ha például az ebédjéhez veszi, csökkenti az éhségét azáltal, hogy elkerüli a klasszikus snacket. Elkészítéséhez csak zöld teazsákkal kell infúziót készíteni, majd hozzá kell adni egy csipet cayenne borsot, de nagyon keveset, különben nem tudjuk meginni. Ha adunk hozzá egy evőkanál mézet, akkor termogén hatást kapunk, amely nagyon alkalmas anyagcserénkre. Ne habozzon.
Egyéb tippek az anyagcsere felgyorsítására
1. Egyél tápláló reggelit
Ha reggel energiát ad a testének, azonnal munkába állítja, zsírt éget és megfelelő tápanyagokat kap a nap megfelelő megkezdéséhez. Mit szólnál egy kis zabpehelyhez? Vagy mi a helyzet a teljes kiőrlésű pirítóssal spenóttal és feta sajttal? Ideális élelmiszerek az anyagcsere felgyorsításához, ami nagyon jó lehet számunkra.
2. Omega 3-ban gazdag ételek
Az olyan ételek, mint a tonhal vagy a lazac, hasznos zsírokat kínálnak számunkra, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, és szintén csökkentik a gyulladást - derül ki a G. D’Annunzio Egyetem (Olaszország) által készített tanulmányból. Érdemes szem előtt tartani.
3. Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem
Kihagyja az étkezéseket? Nagy hiba. Ideális esetben napi 6 ételt kell ennünk, a reggeli az egyik legfontosabb. Az étkezés aktiválja a testünket, ezért ha kihagyjuk például a vacsorákat vagy a reggelit, néha a test csinál tartalékokat termel és zsírt raktároz. Ezért 6-szor elegendő ételt kell fogyasztani, beleértve a gyümölcsöket, rostokat és némi fehérjét. Ne felejtsd el, hogy egyél jól és kiegyensúlyozottan, tartsd aktív életedet, és foglald bele ezeket az infúziókat, amelyek kétségtelenül nagy segítséget nyújtanak.
Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.