Bár a terhesség sok nő számára nagyon különleges időszak, ez még nem jelenti azt, hogy mindig könnyű. A hormonális hullámvasút, amin a női test átesik, kényelmetlenséget és mindenféle tünetet okozhat, ami megnehezítheti a mindennapi tevékenységeket, például az étkezést. Valójában az egyik leggyakoribb betegség az gyomorégés terhesség alatt. Ha Ön is szenved
étkezés után a mellkasban jelentkező fájdalom vagy égés, vessen egy pillantást ezekre az ajánlásokra.
Miért gyomorégés terhesség alatt?
A terhesség alatt fellépő gyomorégés alapvetően a progeszteron nyelőcső záróizomra gyakorolt hatásának köszönhető. Ez a hormon ellazítja a gyomrot és a nyelőcsövet elválasztó szelepet, így a gyomorsavak átjuthatnak a nyelőcsőbe, ami ezt az égő érzést és fájdalmat okozhatja. Egy másik ok, amiért gyomorégést szenvedhet terhesség alatt, a baba méretével függ össze. A csecsemő fejlődésével a méh több helyet foglal el. Ez nyomást gyakorol a gyomorra, emiatt a gyomorsavak felfelé mozognak a nyelőcsőben.
Mit szabad kerülnie, hogy legyen gyomorégés terhesség alatt?
- Zsíros vagy irritáló ételek fogyasztása.
- Túl nagy vagy nehéz ételek fogyasztása.
- Sok idő telik el az étkezések között.
- Egyél közvetlenül aludni, vagy amikor aludni fogsz.
- Igyon kávét vagy szódát.
Milyen ételek segíthetnek megakadályozza a gyomorégést a terhesség alatt?
Mandula: Ezek a dió olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek megerősíteni a szelepet, amely elválasztja a gyomrot a nyelőcsőtől. A gyomorégés megjelenésének elkerülése érdekében próbáljon minden étkezéskor tartalmazni egy maroknyi mandulát.
Banán: a magas káliumszintet tartalmazó ételek, például a banán, segítenek csökkenteni a savasságot. Hasonlóképpen, a banánnak van olyan tápanyaga, amely erősíti a gyomor nyálkahártyáját, megvédve azt a gyomor-bélsav hatásaival szemben.
Gyömbér: Ellentétben azzal, amit gondolna, mivel erős íze van, a gyömbér nemcsak a terhesség alatti hányinger megnyugtatásában segít, hanem gyomorégés kezelésére is. Készítsen egy teát ezzel a gyökérrel, és igyon meg minden alkalommal, amikor gyomorrontást érez.
Avokádó: az avokádó fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül azt tapasztalták, hogy ennek a finom gyümölcsnek az elfogyasztása javíthatja a gyomorégés gyomorégés okozta károsodásait.
Zabpehely: Ez a gabona kiváló étel a terhesség alatt. Amellett, hogy a zab nem okoz refluxot, rengeteg rostot ad. Ez hosszabb ideig marad teli, és segít megelőzni a székrekedést.
Melyek voltak a legjobb lehetőségek, amikor van gyomorégés terhesség alatt? Mondja el nekünk tapasztalatait.