jobb

Szakértők szerint, Ajánlatos napi öt adag gyümölcs elfogyasztása és növényi, ami nem lehet nehéz. Ha azonban szájpadlásunk még nem szokott hozzá az ízéhez, bonyolultabb lehet. Ezért javasolunk néhány egyszerű, de nagyon hatékony trükköt, amelyek segítenek a zöldségek jobb ízének megadásában.

Ne ragaszkodjon a régi szokásokhoz, próbáljon ki új fajtákat

Miért nem adsz új kísérletet a zöldségekkel? Az, ahogy főz, befolyásolhatja az ízt, próbálja meg, amíg meg nem találja az ízét.

A gazdák és kereskedők gyakran tudják, hogyan adjon megfelelő pontot a zöldségeknek, melyek vannak a szezonban, és melyek a gyógynövények fokozzák az ízüket. Kérdezd meg őket, és gyűjtsön új ötleteket!

Kutasson új módszereket a zöldségek elkészítésére

Ahhoz, hogy megszokja az étel ízét, többször ki kell próbálni. Zöldségek a főtt lehet kissé unalmas, ezért érdemes megpirítani őket kevés olívaolajjal, vajjal vagy kevés borral. Így jobb ízt és állagot érnek el, ami ízletesebbé teszi őket.

A textúrák keverése szintén nagyon jó lehetőség hogy variálja a receptjeit. Minden egyes hozzávalót külön főzzünk, mivel a zöldségek főzési ideje általában eltérő. Ha elkészültek, keverjék össze őket!

Rejteni a zöldségek ízét

A zöldségek ízének leplezése segíthet abban, hogy apránként megszokja őket. Segítsen magának Fűszerek, fűszerek és öntetek, óriási változatosság van.

Keverhet friss tarhonyát olívaolajjal egy francia csavarhoz, vagy megszórhatja curry-vel az indiai stílusú ételekhez. Fűszeres tapintáshoz használhat tabasco chilit és citromot .

Elrejteni a zöldségeket az ételekben

Ha elrejtjük a zöldségeket a készítményben, akkor nehéz lesz kimutatni őket. Hagytuk, hogy jobban elragadjon bennünket az íz, mint az a bizonyosság, hogy zöldséget fogyasztunk.

Használhatók tészta szószokban vagy sós süteménytöltelékben, például. A mézzel édesített gyümölcs turmixok a nem annyira étvágygerjesztő zöldségeknél is segíthetnek. Használjon vörös bogyókat más ízek és színek elfedésére.

Könnyebb elrejteni őket olyan ételekben, amelyeket általában szeretünk. Például a vegetáriánus pizza elkészítése egyszerű módja a különféle egészséges és jól fűszerezett zöldségek fogyasztásának.

Ne a nem kedvelt zöldségekre koncentráljon

Gondoljon a tetsző zöldségekre, ez segít gyakrabban fogyasztani zöldségeket. Próbáljon belefoglalni őket a szokásos étrendbe, és apránként változtassa meg őket.

A zöldségbevitel növelése érdekében próbáljon ki különböző lehetőségeket. Például lehet próbáljon ki egy új zöldséget havonta öt különböző módon . Bizonyára több receptre is gondolhat, és megtalálhatja azt, amelyik tetszik.

A legfontosabb, hogy ne add fel. Hozza ki a legtöbbet kreativitásából és hagyd, hogy a konyhád szórakoztató laboratórium legyen. Nyugodtan fedezzen fel, mert számos módon ízesítheti jobban ételeit.

Szánjon időt arra, hogy jobban megismerje önmagát és élvezze az ételeit. Végül, te vagy mi eszel .