Igen, itt a jó idő. És a harisnyanadrág, a tornacipő és ezek a ruhák olyan hűvösek, hogy felfedik a tél túlzott mértékét, és ez egyértelműbbé teszi azokat a plusz kilókat, amelyeket nálunk hordozunk. Ezért csatlakozik sok spanyol a Bikini művelet, és diétáznak.

bikini

Ha arra koncentrálunk la kantrabiak, 10-ből 5 indít rendet nyár előtt. Különösen 52% teszi ezt az Acierto.com egészségbiztosítási összehasonlító által készített legfrissebb felmérés adatai szerint.

A szervezet felmérése azt is feltárja, hogy Cantabria lakói a harmadik legkevesebb fogyókúrázók Spanyolországban, akik véget vetnek a torriákkal és a nagyhétre és az áprilisi vásárra jellemző étkezéseknek (sok más ünnepség mellett). Az első helyen a kanárik állnak, őket a valenciák követik. Azokból a közösségekből, ahol több étrend készül - 10-ből legfeljebb 7-en fogyókúráznak a nyár előtt - találkozunk Andalúziával, a Baleár-szigetekkel és Madriddal.

Természetesen a különbségek nem csak a közösségekre jellemzőek, de nemenként változnak: ügyesebbek az étrendben, mint ők -akár 12% -kal több-; olyasmi, amely igazolhatja annak a testkultusznak a társadalmi igényeit, amelyhez a női nem vezet. Ha az elmúlt év adataira összpontosítunk, 10-ből 4 nő azt mondja, hogy diétázott, szemben a 10-ből 3 férfival. Vannak különbségek is kor. A 25 és 35 év közötti spanyolok fogyókúráznak leginkább. És közülük sokan ügyesek a rezsimekben, még akkor is, ha nincsenek túlsúlyosak. Mindenesetre az érzékelés itt játszik szerepet.

A számok nem lepnek meg minket, ha figyelembe vesszük, hogy a vizsgálati alanyok csaknem 62% -a aggódik az elfogyasztott kalóriák miatt, és állítólag akár 54% is megpróbál kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, hogy "ne vigye túlzásba". Van, aki még -8% kalóriát is számít. De ez egyáltalán nem hatékony.

Fogyókúrázunk, de rosszul csináljuk

A kérdés lényege abban rejlik, hogy hogyan táplálkozunk. Vagyis bízunk a magazinokban? Orvoshoz megyünk? Hogyan szoktunk enni? Ha a kalóriák számolásának kérdését vizsgáljuk, és túlmutatunk az ezzel járó rögeszmén; A nyomon követés különféle okokból nem működik.

Az első az, hogy itt nem teszünk különbséget egészséges és egészségtelen ételek között, nem vesszük figyelembe a tápanyagokat, az anyagcserét vagy az életritmust. Más szóval, ez a típusú kezelés kudarcra van ítélve, és súlyos problémákhoz vezethet egészségünk számára - vérszegénység, dermatitis, emésztőrendszeri problémák, szorongás, vitaminok és ásványi anyagok elvesztése, sőt vesekárosodás is.

Másrészt a vizsgálati alanyok legfeljebb 45% -a mondta, hogy több étrendet is kipróbáltak, és 60% -uk a csoda diéta mellett döntött. Ezeket a kalóriabevitel csökkentése vagy bizonyos élelmiszerek radikális korlátozása jelenti, nagyon rövid ideig, és hiányzik (általában) a szakterület szakértőinek jóváhagyása. Visszatérve hozzáKantabriak, a 4-ből legfeljebb 3 használja az internetet a diéták megismerésére és általában az étel.

A sok diéta ellenére a valóság az, hogy a spanyolok több mint fele túlsúlyos, 6-ból 1 pedig elhízott. A furcsa tény, hogy az utóbbiak közül 80% nem tudja, hogy ebben a betegségben szenved. Ezen kívül és mindazok közül, akik diétáznak, csak minden negyedik éri el célját. A többiek kudarcot vallanak, vagy ami még rosszabb, visszapattanó hatást és más szörnyű következményeket szenvednek el, amelyeket megbeszéltünk. Nem beszélve a kudarc és a csalódottság érzéséről, amelyet az egész összeállítás okozhat. Az acierto-i adatok azt is elárulják, hogy a fiatalok különösen egyre inkább engednek az elkészített ételeknek, a térség hagyományos gasztronómiájának és a mediterrán étrendnek a kárára.

Hogyan kell diétázni: csináld jól

A helyes diéta azonban lehetséges. Nem valami ideiglenes dologról beszélünk, hanem a szokásaink megváltoztatásáról és az evés megtanulásáról. Ehhez több szakember segítségére lesz szükségünk: endokrinológus, táplálkozási szakember, és egyes esetekben még a pszichológus is. Az egészségbiztosítás nagy segítséget jelenthet, mivel a legtöbb embernek nagy orvosi személyzete van, amely lehetővé teszi ezen szakemberek gyors elérését.

Minden egyénnek más az anyagcseréje, az életmódbeli szokásai, a menetrendje, a családtörténete és más jellemzői, amelyek szükségessé teszik az étrend személyre szabását. Még az ízüket is figyelembe kell venni, hogy megkönnyítsék őket. Vannak, akik szívesebben mérlegelik az ételt, mint mások, akik hajlamosak többet enni, de kevesebb kalóriatartalmú összetevőket tartalmaznak.

Szintén elengedhetetlen egy vérvizsgálat elvégzése a folyamat megkezdése előtt a túlsúlyhoz kapcsolódó rendellenességek, hiányok vagy bármilyen változás észlelése érdekében; és nyomon követés, időszakos orvosi vizsgálatokkal, amelyek garantálják a beteg jó egészségét. A pszichológus kapcsán olyan esetekre hivatkozunk, mint a kényszeres evők, vagy azokra az emberekre, akik látták, hogy sérült az önképük, akik hirtelen fogynak vagy híznak, és ez például szociálisan károsítja őket stb.

Mindenesetre, és azok számára, akik túlsúlyosak, nem szabad túl sokáig várniuk arra, hogy szerződést kötjenek, mivel sok biztosító elutasítja azokat a betegeket, akiknek nagyon magas a BMI-je (magasabb, mint 33-34, bár ez az entitástól függ). Ennek oka, hogy az ilyen típusú ügyfelek magasabb egészségügyi költségekkel járnak. „Figyelembe kell venni, hogy a túlsúlyos problémákkal küzdő biztosítottak gyakrabban fordulnak orvoshoz; valamit, amit például ellenőrizniük kell, hogy kötvényt kötöttek-e átfizetéssel, hogy az ne kerüljön nekik drágába - mondja Carlos Brüggemann, az Acierto.com társalapítója. Az ellenkező oldalon találunk olyanokat is, amelyek jutalmazzák ügyfeleiket az aktívabb tevékenységért.

Továbbá, ha jól akarjuk elvégezni a Bikini műveletet, kombinálnunk kell az étrendet a testmozgással. Ugyanúgy, ahogy megpróbáljuk megszerezni az étkezés ízét és megszokássá tenni, ugyanezt kell tennünk a sporttal is. Sajnos a mozgásszegény életmód továbbra is hazánk egyik legnagyobb csapása - akár 17 millióan vallják be mozgásszegénységüket. És nem csak, hanem az edzőterembe csatlakozók több mint fele esztétikai okokból (és nem egészség miatt) teszi ezt.

10 ok, amiért CANTABRIÁBÓL VALAKIVEL SZERETNI

Lehetne végtelen okok arra, hogy megszeressenek valakit Kantabriából, de 10 több mint elég ahhoz. Remek buli vagyunk, és most megtudja: