Az akupresszúra a hagyományos kínai orvoslás eredeti technikája, hasonló az akupunktúrához. A cordobai (Spanyolország) Reina Sofía Egyetemi Kórház tanulmánya szerint az akupunktúra testünk meghatározott pontjainak tűkkel történő stimulálásán alapul, hogy elősegítse egy terület vagy egész testünk sajátos jólétét; az akupresszúra ugyanezt keresi, de a kezét használja.
Ha még nem próbálta ki, soha nem fog furcsának tűnni Önnek, de soha nem árt, ha mindennap elkezdi alkalmazni az eredmények értékelésére. Az akupresszúra:
- Oldja fel a felgyülemlett feszültséget.
- Növelje a vérkeringést.
- Csökkentse a fájdalmat.
- A pihenés elősegítése.
Ezzel az elmélettel arra következtetünk, hogy ez egy adott pillanatban jól jöhet, amikor például úgy érezzük, hogy a stressz szorongatja. Semmit sem veszítünk azzal, hogy megpróbáljuk.
Fontos tisztázni, hogy alternatív terápiával állunk szemben. Semmilyen esetben nem keresik és nem szándékoznak gyógyítani semmilyen betegséget.
Az akupresszúra csak a közérzet javítására törekszik, és természetesebb kezelést kínál a hétköznapi orvosi megközelítéseknek.
Ha bármikor fejfájást szenved, kimerültnek érzi magát egy hosszú munkanap miatt, vagy javítani akarja keringését, ne habozzon. Alkalmazza ezt az öt pontot a gyakorlatban, és fedezze fel, hogyan érzik magukat.
1. Akupresszúra a "harmadik szemben"
Az úgynevezett harmadik szem akupresszúrája az egyik a leggyakoribb pontok migrén vagy fejfájás kezelésénél.
- Ez a pont csak található a szemöldök közepén, az orr felett.
- Erre a területre gyakorolt nyomás több eret stimulál. Ez javítja a hely keringését és oxigénellátását. Ez elősegítheti a bőrproblémák (táskák, sötét karikák ...) kezelését.
- Serkentésére két mechanizmusa van:
- Az első egyszerű: csak muszáj nyomjon a mutatóujjával 60 másodpercig.
- A második mód nagyon pihentető: anélkül, hogy felemelné a "harmadik szem" ujját, végezzen körkörös mozdulatot.
2. A bambusz pont
A bambuszpont a pihenésre, a stressz enyhítésére és az orr dekongesztálására szolgál. Ez utóbbi azért magyarázható, mert a stimulációt az orrlyukak egyik fontos pontján hajtják végre.
- A bambuszpont megtalálásához csak meg kell helyezze mutatóujjait a szem belső sarkára.
Ebben az esetben csak az ujjhegyeit kell használnia hogy egy percre nyomást gyakoroljon ezekre a pontokra.
Kerülnünk kell az erő alkalmazását, ez csak a nyomásról szól. Ha túlzásba esünk, a fájdalomtól a látászavarokig, például foltokig vagy fényekig érezzük magunkat.
3. A "tudat ajtajai" lényege
Ez a pont a tarkón található, éppen a koponya tövének szintjén. Stimulációja testünk ezen a területén két alapvető izomra sugárzik: a trapézra és a sternocleidomastoidra.
- Az akupresszúra ezen a területen történő alkalmazásának sokféle előnye van, és érdemes kipróbálni. Ezek azonban a test olyan pontjai, amelyeket önmagában nehéz elérni, ezért jobb, ha megkérünk valakit, hogy segítsen nekünk.
- Serkentik a "tudat ajtajainak" úgynevezett pontját enyhíti a fejfájást és a nyakmerevedést.
- Jól fogjuk tenni a csökkentést is szédülés, szédülés, szemfájdalom és még a bosszantó fülzúgás is.
Mit kell tenni ennek a terápiának a végrehajtásához?
- Az asszisztensnek nagyon jól meg kell találnia a nyak tövének mindkét oldalát.
- Ezután 5 másodpercig ujjbegyével nyomja meg őket.
- Ezután 3 percig masszírozza a csülköt.
- Ideális esetben a folyamat során fekve kell maradnia.
4. Akupresszúra az "illatponton"
Ez a költői név, az „illat pontja” valójában két pontban található, amelyek az orrlyukunk mindkét oldalán találhatók.
Az akupresszúra ezen a területen történő alkalmazásának előnyei némileg korlátozottabbak, de mégis érdekesek: enyhíti a migrént és az arcüreggyulladással járó rettenetes kellemetlenségeket.
- A végrehajtáshoz csak ujjhegyeket kell elhelyeznie ezeken a területeken és masszázs egy percig.
5. A szél kúria vagy a Point Gv16 Fengfu
Egy új varázslatos név egy nagyon konkrét pont kijelölésére: a nyakunk.
Érdekességként eláruljuk, mi ez az egyik legismertebb. A Gv16 Fengfu pont a fej és a nyak összefolyásánál található.
Serkentése számos haszonnal járhat testünk számára. A legkiemelkedőbbek:
Javítani kell az alvást.
Ez segít az emésztésünkben.
Csökkenti a fejfájást, a fogfájást és az ízületi fájdalmat.
Használhatja az ujjbegyeket, mint az előzőekben. Egy másik lehetőség a terület jégkockával történő stimulálása, de nagyon óvatosnak kell lenned.
Vegyük a jégkockát, és nyomjuk meg a területet 3 másodperces időközönként egy percig.
Az akupresszúra alternatív terápia nem helyettesítheti az orvosi kezeléseket. Ugyanakkor napról napra enyhíthet néhány kellemetlenséget, érdemes kipróbálni őket.
- Lee, E. J. és Frazier, S. K. (2011). Az akupresszúra hatékonysága a tünetek kezelésében: Szisztematikus áttekintés. In Journal of Pain and Symptom Management. https://doi.org/10.1016/j.jpainsymman.2011.01.007
- Cho, S. H. és Hwang, E. W. (2010). Akupunktúra primer dysmenorrhoea esetén: Szisztematikus áttekintés. BJOG: Nemzetközi Szülészeti és Nőgyógyászati Lap. https://doi.org/10.1111/j.1471-0528.2010.02489.x
- Chen, H. M. és Chen, C. H. (2004). Az akupresszúra hatása a Sanyinjiao ponton az elsődleges dysmenorrhoeara. Journal of Advanced Nursing. https://doi.org/10.1111/j.1365-2648.2004.03236.x
Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.