amelyek

Biztosan az egyik újévi fogadalma az, hogy elkezd vigyázni magára. Étel, sport, alvás… Ezen célok elérése érdekében különféle alkalmazásokkal segíthetünk magunknak, amelyek nagyon hasznosak lesznek ebben a 2020-ban.

Ehhez pedig összeállítottuk 5 alkalmazás, amelyek segítenek a sorban maradásban ebben az új évben és mindig!

MyRealFood

A #Realfooding mozgalom alapítójának appja. Tökéletes tudni, hogy mely ételek valódi ételek, és felismerni az ultrafeldolgozott ételeket.

A MyRealFood segít a diéta elkészítésében a Realfooding 3 szabálya alapján:

  • Étrendjét valós ételre alapozza.
  • Kiegészítse étrendjét jó feldolgozott ételekkel.
  • Kerülje az ultrafeldolgozást.

Hogyan kell használni?

Csak be kell olvasnia egy termék vonalkódját, vagy fel kell fedeznie az adatbázist, hogy megismerje annak tápértékét. Az alkalmazás több ezer termék elemzi az összetevők listáját és táplálkozási adatait, és tájékoztatja Önt, ha egy termék:

Valódi élelmiszer, jól feldolgozott, vagy éppen ellenkezőleg, ultra-feldolgozott. Ezenkívül azt is megmondja, hogy magas a kalóriatartalma, telített zsír, cukor vagy só, és tartalmaz-e bármilyen adalékanyagot.

Ráadásul rengeteg egészséges étkezési ötlet van benne. Kereshet receptek kategóriájuk szerint készítsen saját kedvenclistákat, és készítse el receptjeit, hogy más Realfood-gyártók értékelhessék, elmenthessék és megoszthassák azokat.

Ha egészségesen szeretne étkezni, és egészséges és tápláló termékeket tartalmazó recepteket szeretne felfedezni, akkor ez az Ön alkalmazása!

7 perces edzés

Ez az alkalmazás a HICT (nagy intenzitású körzeti edzés) amely 4 percig tartó gyakorlatból áll. Amelyben 30 másodperc gyakorlat és 10 másodperc pihenés.

Ban ben 7 perces edzés 12 gyakorlatot hajt végre (ugró emelő, fali ülések, has, felhúzások, guggolás, fekvőtámaszok, lépések…) a test súlyával. Ezenkívül ez az alkalmazás lehetővé teszi az edzés szintjének szabályozását, attól függően, hogy mindig milyen intenzitást szeretne.

Gyors edzés az egész testet megmozgató gyakorlatokkal, amelyeket bármikor, bárhol megtehet. Nincs több mentség arra, hogy ne legyen formában!

Összegzésképpen: egy tökéletes alkalmazás, amely segít megerõsíteni izmait, megégetni ezeket a plusz kilókat és fenntartani az egészséges életet.

Elveszít! - Kalóriaszámláló

Ez egy app kalóriaszámlálás ez segít elérni az ideális súlyt.

Az önszabályozás és a fogyás ideális módja egészséges és hatékony módon.

Hogyan működik?

Ez ugyanolyan egyszerű, mint kitölteni profiladatait a megcélzott tömeggel, és kiszámításra kerül a napi kalória-költségkeret. És ez az! Most nyomon követheti étrendjét, súlyát és fizikai aktivitását.

Ezen felül ezzel az alkalmazással beolvashatja az ételek vonalkódjait,

nyomon követheti a makrotápanyagokat, fehérjét, vizet, szénhidrátokat, cukrokat, testméréseket, alvási ciklusokat és még sok minden mást.

A reggeli, ebéd és vacsora testreszabására szolgáló recept rész mellett.

Tehát, ha szeret sportolni, de kiszámítja az elégetett kalóriákat is, akkor ez az Ön alkalmazása.

Napi jóga

A tökéletes alkalmazás jóga szerelmeseinek nincs idejük órára járni. Videofelvételek sorozatát kínálja HD intenzitással, különböző intenzitású szintekkel, és rendelkezik adatbázissal, amely 300 asanát (testtartást) tartalmaz, a hozzájuk tartozó magyarázatokkal és képekkel.

Ha a jóga a te dolgod, ez egy tökéletes lehetőség, amellyel bárhol és bármikor élvezheted ezt a sportot.

Nyerjen rugalmasságot, szilárdságot és erőt ennek a teljes alkalmazásnak köszönhetően, és vigyázzon testére és elméjére.

8fit - fitnesz és táplálkozás

8fit van egy személyi edző a mobilodon . Élvezni fogja a gyors edzésprogramokat az egészséges étkezési tervvel kombinálva, amelyet speciálisan a speciális táplálkozási szakemberek terveztek Önnek.

Edzhet bárhol és bármilyen anyag nélkül, csak a saját testsúlyának felhasználásával erősödhet, növelheti az állóképességet, javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget és lefogyhat.

HIIT edzésen alapul, és csak 5 és 20 perc között tart. A 8fit egy edző, amely módosítja az életmódodat, hogy új napi szokásokat teremtsen.

Ez az alkalmazás segít javítani az étrendet, és megadja a szükséges eszközöket az egészséges táplálkozáshoz.

Már minden megvan ahhoz, hogy egészséges módon kezdhesse 2020-at! Ezekkel 5 alkalmazás, amelyek segítenek a sorban maradásban már nincs mentséged. Üdvözöljük az egészséges életben!