Ha karácsonykor van a sarkon, tanácsos vigyázni a túlzott étkezésekre a családi étkezés során. Felkészülésének érdekében számos karácsony előtti étrendet javasolunk a fogyás egészséges és gyors módon.
Nagyon közel van a karácsony, és egyesek túlzásba esnek a családi és az üzleti étkezések között, ahol a nadrág már nem fér el annyira. Hogy a karácsony ne nehezedjen el Célszerű folytatni az egész évben végzett feladatokat, például sportolni és egészségesen táplálkozzon azokon a napokon, amelyekre társadalmi eseményeink engednek. Ezért az alábbiakban feltárjuk, melyek a legjobb fogyókúrák fogyni karácsony előtt és néhány kulcs, amellyel nem hízik az ünnepek alatt.
A sportolás, például a gyaloglás, a futás vagy a kerékpározás segít fenntartani a kiegyensúlyozott életet. A tánc szintén ajánlott, akár zumba, akár aerobic. Vízhajtó ételeket ajánlanak a víz kiküszöbölésére, például napi két liter víz elfogyasztása, ananász, körte vagy alacsony zsírtartalmú ételek, például csirke fogyasztása.
A könnyű vacsorák segítenek a lehető legkevesebb pihenésben egyél salátát, omlettet, gyümölcsöt vagy gabonapelyhet. Csökkentse a szénhidrátokat, vagyis ipróbálj meg nem enni annyi tésztát vagy kenyeret, és vacsoraidőben kevesebb.
Kerülje a megtépázott és panírozott termékek, vagy olyan termékek fogyasztását, amelyek nagy adag olajban vannak.
A mediterrán étrend nemzedékről nemzedékre terjedt át, és nagy tápértékű. Kiegyensúlyozott étrendből áll, amely tejtermékeket, növényi eredetű ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, diót tartalmaz; cerelaes, cfriss arne igyekszik nem túlzásba vinni vörös hússal, tojással, vízzel.
Alacsony kalóriatartalmú étrend korlátozza a kalóriákat, és lehetővé teszi a biztonságos és egészséges fogyást.
A hipokalorikus étrend ellenőrzi és korlátozza azokat a kalóriákat, amelyeket a fogyás érdekében fogyaszthatunk. A menük alacsony kalóriatartalmú ételekből állnak, például zöldségekből és gyümölcsökből.
Ez egy étrend, amely abból áll szénhidrátbevitel a hét elején, például kenyér, tészta, rizs. és a hét utolsó napjaiban túlterheltek a szénhidrátok és a fehérje csökkenése.