Kezdődik a szezon és újra te 
Az éhgyomorra futás, alacsony glikogénkészlet mellett kedvez a használatának
zsír, mint energiaforrás, míg a többi paramétert a
adaptív válasz erre a hiányra. 20 év edzés alatt betettem
gyakorlat alacsony intenzitású felvételekkel, és még mindig észrevették annak előnyeit.
Egy másik lehetőség az, hogy teljes napi kilométereket teljesítünk két alkalommal. Bár többet foglal el
az idő könnyebb reggel 8 km-t és délután 5 km-t futni, mint 10 km-t megtenni a
idő. A pszichológiai és fizikai előnyökön kívül két emelkedés is elérhető
anyagcsere.
Pihentessen eleget, napi hét és nyolc óra között, és tegye megszakítás nélkül
kedvez a folyadékok eltávolításának és megakadályozza az ahhoz vezető hormonális változásokat
súlygyarapodás.
Fogyasszon zsírégető ételeket
Végül, bár ez az egészséges élet magazin tipikus tanácsának tűnik (ami van)
alacsony glikémiás indexű ételek, mint a hüvelyesek és a legtöbb zöldség
A friss ételek zsírégetésre késztetik a testet, mind az étrendből, mind az étrendből
has és csípő.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Írja be e-mail címét, és a blog híreit közvetlenül az e-mail címére kapja meg