A CNN szerint ez attól függ, hogyan eszi meg őket
Ételek a petefészekrák ellen
5 mexikói eredetű étel, amely büszkévé tesz minket
Ha kicsit olyan vagy, mint én, akkor biztosan ehetsz egy tál popcorn egy 25 perces epizód alatt a Hogyan találkoztam édesanyáddal. Akár sokkal rövidebb idő alatt felfalhatja, ha cheddar sajt is áll rendelkezésére.
De természetesen hirtelen csodálkozom: A pattogatott kukorica egészséges?
A CNN szerint ez attól függ, hogyan eszi meg őket. Sima pattogatott kukorica teljes kiőrlésűek. Míg sokan szemétként tekintenek rájuk, valójában nemcsak magas rosttartalmuk van, hanem alacsony zsírtartalmúak is, alacsony kalóriatartalmú snackekké válnak. Rengeteg a hangerejük is, így gyorsan és hosszabb ideig kielégítik az étvágyat. És mintha ez nem lenne elég, textúrájuk miatt nagyon kielégítőek.
Azonban jó járművek más ízekhez, és ott károsak lehetnek. A probléma az, hogy az emberek hajlamosak a túlevésre és több változatosságra vágynak. Tehát a csésze popcornban lévő néhány kalória gyorsan egészségtelen és addiktív szokássá válhat.
Hány kalória van?
Először az első dolgokat: ismerje meg a táplálkozási táblázatot egy csésze egyszerű pattogatott kukorica NINCS extra só vagy vaj. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint ezt kell tudnia:
Telített zsír: 0 g
Szénhidrátok: 6 g
Tehát akkor is, ha megesz 3 csészét (és ezt nagyon könnyű elérni), kevesebb mint 100 kalóriát fogyasztana, anélkül, hogy meghaladná a normál szénhidrát-, nátrium- vagy zsírszintet.
Természetesen ezek a számok nem SEMMIT, ha vajat ad hozzá, karamell, sajt vagy bármilyen más öntet, mint gepárd, oreo, cheddar vagy mit tudok.
Például 3 csésze vajas pattogatott kukorica 192 kalóriát (ennek kétszerese) és 15 gramm zsírt tartalmaz.