gyümölcs

A nők mindig hajlandók kipróbálni az új étkezési terveket annak érdekében, hogy elveszítsék ezeket a plusz kilókat; és hogy könnyebb legyen az utad, fogadhatsz egzotikus gyümölcsökre.

Amellett, hogy magas a vitamin- és antioxidáns-tartalmuk, ezek segítenek fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet és javítani az egészségét.

Egzotikus gyümölcsök, amelyek fogynak

Rózsaszín grapefruit

Ez az egyik ideális citrusfélék fogyni és csökkenteni az intézkedéseket. Vonzó színén kívül magas káliumszintet és bizonyos enzimeket tartalmaz, amelyek természetes módon zsírégetésre késztetik testét.

A grapefruit nagyon gazdag vízben és alacsony kalóriatartalmú, ezért természetesen felgyorsítja az anyagcserét. Javasoljuk reggelire fogyasztását, egy tál zabpehellyel vagy teljes kiőrlésű pirítóssal együtt.

http://www.saludesencial.org/

A kivi egyike az egzotikus gyümölcsöknek, ideális azok számára, akik fogyni szeretnének, mert magas víztartalma és káliumja megszünteti a folyadék visszatartását a szervezetben.

Intenzív zöld színű és bársonyos bőrű, az egyik legalkalmasabb gyümölcs az alacsony kalóriatartalmú étrendhez; mivel egy közepes darab kivi körülbelül 43 kalóriát biztosít számunkra, ráadásul rosttartalma kontroll alatt tartja az étvágyunkat.

Parchita

Passion fruit néven is ismert. Nemcsak összetéveszthetetlen íz jellemzi, hanem magas a víztartalma és rosttartalma, ami ideális étel a fogyáshoz, mert nagy jóllakottságot eredményez.

Ez segít a székrekedés megelőzésében, a vér koleszterinszintjének csökkentésében és a cukorszint fenntartásában is.

áfonya

A fogyás másik kiváló egzotikus gyümölcse az áfonya. Lelkiismeret nélkül is felveheti étrendjébe, mert 100 grammban csak 57 kalóriát tartalmaz.

Ha el szeretné fogyasztani őket, tegyen két vagy három evőkanál áfonyát az uzsonnájához, desszertjéhez vagy turmixjához. Ezek nem változtatják meg jelentősen a napi energiafogyasztást.

Cseresznye

Kicsi és élénk vörös színű, a cseresznye kiváló tisztító, valamint alacsony kalóriatartalmú étel. Éppen ezért az alacsony kalóriabevitel miatt elfogyaszthatjuk őket reggeli közben, snack közben vagy desszertként. Csak 100 gramm meggy csak körülbelül 48 kalóriát tartalmaz.