Sok étel kapcsolódik a fogyáshoz a különféle étrendek során, és ebben az esetben a Centro Mujer-ben elemezni akartuk őket, hogy lássuk, valóság-e vagy mítosz-e.

amelyek

Cristina Torres 24. júl. 14

  • 0 megjegyzés
  • Oszd meg a twitteren
  • Megosztani Facebookon
  • Megosztás a Google-on+

Centro Mujer blogunkban továbbra is a táplálkozásról beszélünk. És ez az, hogy a nyár beköszöntével a az étrend és a fogyás miatti aggodalom növekszik. És bár nincs semmi baj abban, hogy vigyázni akarunk magunkra a jobb megjelenés érdekében, a valóság az, hogy sok esetben egyáltalán nem pontos mítoszokba keveredünk, és végül kétségbeesünk, hogy nem érjük el célunkat. Tehát ma erről a témáról szeretnénk veled beszélni, elemezve néhány olyan ételt, amelyekről közismerten segítenek a fogyásban, és megnézzük, van-e tudományos alapjuk, vagy ez egy mítosz, amelyet szájról szájra adtak át bármilyen jelentése. Tehát, ha tudni akarja, hogy a keresett fogyás valós lesz-e, vagy inkább olyan lesz, ami nem történik meg, mert nincs bizonyíték arra, hogy ez a diéta segít Önnek, vegye tudomásul azt, amit mondunk Ma.

Azok az ételek mítoszai és igazságai, amelyekkel fogyni lehet

  1. Kéri körömvirág: hajlamos azt gondolni, hogy a fűszeres ételek képesek lefogyni minket. A valóságban ez nem teljesen igaz, bár igaz, hogy a körömvirágnak vannak olyan tulajdonságai, amelyek segítenek a fogyásban. Ez így működik: ebben a kis paprikában találunk egy kémiailag capsaicin néven ismert anyagot, amelyet testünk asszimilálva éhségcsökkentővé válik. Vagyis ha rendszeresen fogyasztjuk ezt a zöldséget, meglátjuk, hogyan csökken az étvágyunk. Önmagában nem okoz fogyást, de serkenti a testünket, hogy ne érezze a diétázás szorongását.
  2. Görögdinnye: Széles körben elterjedt az a mítosz, miszerint a görögdinnye olyan összetevőket tartalmaz, amelyek miatt lefogyunk. A valóságban ugyanaz történik a görögdinnyével, mint más gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, nagyon kevés kalóriával, mivel ez gyakorlatilag tiszta víz. Így a sok görögdinnye elfogyasztása nem fog fogyni, mert nincs olyan anyag, amely bármilyen hatást gyakorolna az anyagcserére. De ennek feltöltése nagyon kevés kalóriát fogyaszt, mint más ételek, és ezért terjedt el a hamis mítosz, miszerint ez egy olyan étel, amely miatt lefogy.
  3. Fahéj: valójában egy másik azok közül a mítoszok közül, amelyek igazak. A fahéj aktiválhatja az anyagcserét, és arra utasíthatja, hogy akár 20-szor több kalóriát égessen el. Az történik, hogy negatív hatásai vannak, ha feleslegesen fogyasztják. Bár különösen szeretem, szerintem a leglogikusabb az olyan desszertekben használni, amelyekkel diétázás közben elkényeztethetjük magunkat azzal a régóta várt szeszélyrel, vagy például egy jó kávét felöltözhetünk vele. Számos alkalmazása van, és bár természetes termék, ajánlatos nem visszaélni vele.
  4. Zabpehely: Habár önmagában nem okoz fogyást, mert tartalmaz néhány kalóriát, amely bármilyen étrend-komplexumba beleteszi, ha számolni kell a kalóriáinkkal, az az igazság, hogy ebben a gabonafélében a A vérből származó zsír és annak kielégítő hatása az étvágy elvesztésével és a szorongás csökkentésével is jár, amelyet a fogyókúra sok esetben okoz. Önmagában nem fogy le, mert nincs benne olyan anyag, amely aktiválja az anyagcserét, de a fentiek miatt ajánlott fogyni.
  5. Teljes kiőrlésű kenyér és tésztaBár sok olyan étrend létezik, amely kizárná őket a diétából, hogy egyetlen csapással fogyjon, az igazság az, hogy azok az ételek, amelyek segítenek nekünk a vonal helyreállításában és a maradék megszüntetésében, a rost. És pontosan ő tartalmazza az ilyen típusú termékeket. Óvatosan be kell építenie őket, hogy ne lépje túl a kalóriákat, de kétségtelen, hogy valóban karcsúsítónak és pozitívnak tekintik a belünket.

Súly és fogyni

Mindezek mellett emlékeztetni kell arra, hogy a kilók leadása néha önmagában nem a fogyás képlete. Valójában sok tartozék arra törekszik, hogy eltüntessük a vizet, ami valóban káros és átveri a mérleget. Nem vettük észre, hogy a szerelmi fogantyúk eltűntek, és nem is nézünk ki vékonyabbnak, de a súly azt mondja, hogy sikerült kilót leadnunk. Mint mindig mondjuk, a legjobb, ha kiegyensúlyozott étrendet követünk, amelyben az összes tápanyag beépül, és ha a végső cél a fogyás, akkor nincs jobb szövetséges a kérdésben, mint a rost. Tehát minden olyan ételt, amely ebből nagy adagokat tartalmaz, pozitívan fog szerepelni abban az adagolási rendben, amelyet javasoltunk. Minden más, kivéve az őket támogató orvosi tanulmányokkal kapcsolatos kivételeket, tehát láttad ma általában népszerű hamis mítosz.