Itt bemutatunk öt ilyen "furcsa tényt" az ábra javítása érdekében, amelyet szakértők ajánlottak:
1. Szagoljon banánt, almát vagy mentát

fogyáshoz

Alan R. Hirsch, a chicagói Szag- és Ízkezelő és Kutató Alapítvány tagja, 3000 önkéntessel alkalmazta ezt a kezelést, megállapítva, hogy azok az emberek, akik gyakrabban érzik az említett ételek illatát, kevésbé éheznek és többet fogynak, mint a többiek. Átlagosan körülbelül 13,6 kilót veszítettek volna.

Szakértők szerint az ételszag az ember elhiteti veled, hogy valóban eszel.

két. Tegyen tükröt otthon vagy munkahelyén az íróasztal elé

A Reader’s Digest szerint egy tanulmány kimutatta, hogy a tükrök előtti étkezés csaknem egyharmadával csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét. Látszólag önmagadba nézve tükrözik saját belső szabályaidat és céljaidat, és emlékeztet arra, hogy fogyni próbálsz.

3. Vegye körül magát kékkel

Jó oka van annak, hogy a legtöbb gyorséttermet nem kék díszíti. És az, hogy bár nem hiszed, ez a tónus étvágycsökkentőként hat.

Az ételt kék tányérokon tálalni, étkezés közben kéket viselni, és az asztalt kék terítővel letakarni mind jó lehetőség.

Szakemberek szerint, ha fogyni akar, kerülje a piros, a sárga és a narancssárgát az ebédlőben, mert ezek elősegítik az étvágyat.

4. Fényképezze le az ételt

Az elfogyasztott ételek fényképezése csökkentheti a bevitelt. "Fényképezés, majd visszatekintés arra késztetheti az embereket, hogy megálljanak és gondolkodjanak, mielőtt jól érzik magukat" - mondja Joan Salge Blake táplálkozási szakember, az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője.

5. Derékban viseljen övet

Valerie Orsoni fitnesz „guru” megjegyzi, hogy „néhány francia nő szalagot visel a derekán és a ruhája alatt, amikor elmennek vacsorázni. Ez figyelmezteti őket a pocakjukra, különösen, ha a futópad az éjszaka előrehaladtával feszesebbnek érzi magát. ".