Most, hogy elérkezett a nyár, nagyon gyakran kell hidratálnunk, hogy megbirkózzunk a magas hőmérsékletekkel, de ha nem akar hízni, akkor védelmet kell nyújtania azzal, amit szed.

ital

Ha zsírégetni és fogyni akar, vegye be a narancshéjat

Ne feledje, hogy az alkoholos üdítők üres kalóriákat szolgáltatnak, amelyek zavarják a fogyást, a szénsavas üdítők puffadást okozhatnak, egyes „egészséges” feliratú italok pedig túl sok kalóriát tartalmazhatnak.

Akkor hagyunk öt üdítő a fogyáshoz hogy amellett, hogy egészséges, nem fog hízni.

Bizonyára már tudja, hogy a folyadék nem hizlal, de lehet, hogy nincs is tudomása róla mennyire értékes a fogyáshoz. A virginiai Emberi Táplálkozási, Élelmezési és Sportminisztérium tanulmánya megerősítette, hogy a folyadék segít a fogyásban alacsony kalóriatartalmú étrendben, mivel közvetlenül részt vesz számos anyagcsere-eljárásban. Ezenkívül a citrommal éhgyomorra történő folyadék fogyasztása segít a fogyásban.

Gyümölcs- és zöldséglé

Ha gondjai vannak az ajánlott gyümölcs- és zöldségadagok bevételével, lében fogyasztani nagyon üdítő választás, főleg nyáron. Keverje össze kedvenc gyümölcsét olyan zöldségekkel, mint spenót, mángold, sárgarépa, uborka vagy brokkoli a turmixgépben, hogy minden rostját felhasználja, valamint folyékony vagy sovány tejet is adjon hozzá.

Cukrozatlan tea

Számos alkalommal elmondtuk, hogy a tea segít a fogyásban, mivel felgyorsítja a fogyás anyagcseréjét. A leginkább ajánlott fajták: zöld tea, fekete tea, oolong vagy kék tea és pu-erh vagy vörös tea. A hő leküzdésére hidegen tarthatja elegendő mennyiségű citrommal, és ha meg akarja édesíteni, használjon édesítőszert.

Csak kávé

Tudományos tanulmányok megállapítják, hogy a kávé gyorsabb zsírégetést eredményez a termogenezisnek köszönhetően, de nem minden megy. A fogyás elősegítéséhez önmagában, tej és cukor nélkül kell bevennie, és kalóriamentes édesítőszerrel édesíteni, ha nagyon keserűnek tűnik. Adjon hozzá pár jégkockát, hogy nyáron lehűtse magát.

Fölözött tej

A tej rendkívüli fehérje-, D-vitamin- és kalciumforrás, így nagyon egészséges és tápláló ital. Fogyassza le soványan, hogy kihasználhassa tulajdonságait, zsírfogyasztás nélkül, és ha úgy tetszik, kombinálja gyümölcsökkel vagy zöldségekkel.

amit olvasol, azt ő hozta létre EREDETI SZERZŐ a fenti linkről a hír eredeti fejlesztőjét közöljük anélkül, hogy károsítanánk hírnevét vagy internetes helyzetét.