Azt mondják, hogy a reggeli Ez a nap legfontosabb étele, mert amikor felébredünk, ez az első dolog, amit nyolc óra körüli alvás után fogyasztunk, ezért energikusnak és egészségesnek kell lennie ahhoz, hogy jól kezdjük a napot. Az elmúlt években azt is ajánlották, hogy a böjt kihasználásával olyan ételeket fogyasszanak, amelyek elősegítik egészségünk javítását.

amelyet

Ezen éhgyomorra fogyasztandó ételek között vannak zöld leve vagy úgynevezett "méregtelenítő", fokhagyma, citrom is vízzel mérsékelt, többek között, hogy itt elmagyarázzuk, milyen előnyeik vannak, és miért ajánlják őket annyira:

Kapcsolódó hírek

A fokhagyma Nyugat-Ázsiában őshonos évelő növény, amelyet több mint hétezer évvel ezelőtt vezettek be a Földközi-tengerre, ahol a rómaiak és a görögök kezdték termeszteni, ezért eredeti neve, az allium, a latinból származik, amely viszont kelta kifejezésből származik, ami azt jelenti, hogy "égni", utalva az erős fanyar szagra, vagyis fűszeres és durva az emberi orrra, mivel valójában ez az egyik fő jellemzője.

Kapcsolódó hírek

Ez a tulajdonság pedig sokak számára nemkívánatos ételké teszi, akik erős aromájuk miatt inkább kerülik fogyasztását, különösen, ha nyersen adják elő; A fokhagyma azonban, amelyet kiegészítőként és összetevőként használnak a nemzetközi gasztronómiai ételek elkészítéséhez, nagyon egészséges táplálék a szervezet számára, ezért a hagyományos orvoslásban is használják.

Az előnyök közül a napi fokhagyma fogyasztása a szív védelme mellett segíthet a szervezetben a rossz koleszterin (LDL) csökkentésében, mivel hipotenzív és lipidcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a vérkeringést és segítenek a koleszterinproblémákban szenvedőknek. a máj és a hasnyálmirigy funkciói, mivel serkenti az inzulin fejlődését a szervezetben.

További nagy előnye, hogy segít a légzőszervi betegségek leküzdésében, különösen az influenza elleni küzdelemben, és bár hatékonysága nem bizonyított százszázalékosnak, kiderült, hogy rendszeres fogyasztása az esetek több mint 60% -ában csökkenti a megfázást, köszönhetően annak, hogy megtisztítja a légutakat és kiváló természetes antibiotikum a tüdő kezelésére.

Citrom vízzel

Bizonyára több embert ismer, aki éhgyomorra iszik vizet citrommal, és elmondta neked, hogy ezt vagy azt a problémát oldja meg, igen, megbocsáthatatlan szertartásként csinálják. De pontosan tudja, mire iszik citromvizet? Miért böjtöl? Abban az esetben, ha előnyei vannak, ismeri őket? Ezeket a részleteket a mai cikkben fogjuk látni. Ha mégis, akkor néhány részletet tudnia kell:

Az első dolog az, hogy nem szabad meghaladni a napi 120 ml citromlé vízzel hígított adagját.

Meleg víz fogyasztása megkönnyíti a jó béltranszportot. A citrom serkenti az emésztőrendszerben a savak és az epe termelését, amelynek feladata az emésztés lassítása, ami jobbá teszi a tápanyagok kivonását az elfogyasztott ételből. Ezt figyelembe kell venni, ha bármilyen problémája van gyomorégéssel vagy gyomorfekélyekkel.

Természetes tisztítás: Jó vízmennyiség elfogyasztása, különösen reggelente, segíti a testet a funkciók ellátásában alvás közben a helyreállítás és a sejtek regenerálása során. Ezenkívül a citrom elősegíti az étel zökkenőmentes és folyékonyabb mozgását a belekben, és segít, ha általában emésztési zavarai vannak vagy gyomorrontása van.

Zöld lé

Minden előnyének kihasználása érdekében ajánlott egy pohár zöld levet meginni ébredéskor és az első étkezés előtt. Itt elmondjuk, melyek ezek az előnyök:

Tisztítja a bőrt: A pattanás az egyik leggyakoribb bőrgyógyászati ​​betegség, és a leggyakoribb kezelések között szerepel az izotretinin orális beadása vagy izomerjének helyi alkalmazása. Ezek és más, a bőr számára előnyös összetevők az A-vitaminból származnak, amely egy mikroelem, amely a zöldlé, a spenót egyik kedvenc összetevőjében található.

Megelőzi a szívbetegségeket: Számos alkalommal kimutatták, hogy a különböző tápanyagok és rostok hiánya nagyobb valószínűséggel jár krónikus betegségekben, beleértve a szívvel kapcsolatos betegségeket is. Ennek fényében vannak olyan kisebb összetevők - fitotápanyagok -, amelyek növényekből vagy zöld élelmiszerekből származnak, és amelyek stimulálják a biológiai reakciókat, és csökkentik ezeket a valószínűségeket.

Segít a fogyásban: Bár biztosan hallotta, hogy a zöld lé segít a folyadékretenció leküzdésében, tudta-e, hogy fogyasztásával megszünteti a szervezetének már nem szükséges hulladékokat és anyagokat? Ez a tulajdonság és a jóllakottság érzése mellett a legjobb szövetségesek lesznek abban az esetben, ha fogyni akar.

Zabpehely

Az éhomi zabpehely ajánlott a vér koleszterinszintjének csökkentésére, mivel tisztítja az artériák falán felhalmozódó zsírt, emellett elősegíti a test megtisztulását, mivel aminosavai elősegítik a máj lecitin stimulációját. További előnye a B-vitamin, az omega-3 zsírsav és a kalcium. Ezért ajánlott enni a nap első étkezéseként.