mész. Carry a kiegyensúlyozott étrend, Amellett, hogy segít elkerülni a túlsúlyt és a magas koleszterinszintet, más előnyökkel is jár, többek között megakadályozhatja bármilyen típusú rák megjelenését. Ezért mindig ajánlott fogyasztani alacsony telített zsírtartalmú ételek, koleszterin és nátrium. A gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, tejtermékek és diófélék mellett. Más okokat is megadunk:
1. Javítsa az agyat
A McMaster University tanulmánya szerint zöldségekben, gyümölcsökben, halakban és diófélékben, például dióban vagy mandulában gazdag étrend fogyasztása segít csökkenteni a memória, a figyelem és más agyi funkciók romlását.
2. energiát biztosít
A Sheffieldi Egyetem jelzi, hogy a szervezet energiát kap tevékenységének elvégzéséhez, ezért fontos, hogy az étrend egészséges és nem káros szénhidrátokat tartalmazzon.
3. Óvja a szívet
Az egészséges ételek, például a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása elősegíti a rossz LDL-koleszterinszint csökkentését, ami káros a szívre.
4. Alacsony nyomást tart
Mivel az egészséges étrendben alacsony a nátriumtartalom, ez segít fenntartani a vérnyomást a megfelelő szinten, vagyis 120/80 mm/Hg-nál - írja az UMMC is. .
5. Csökkentse a stresszt
Bizonyos ételek képesek mérsékelni a stresszt okozó kortizol termelését a szervezetben. Ezek közül néhány olyan, amely C-vitamint tartalmaz, például narancs, omega 3 sav, például lazac.
- Étel egészséges karácsonyért - Jelentés
- Egészséges táplálkozás Milyen rágcsálnivalókat vagy rágcsálnivalókat hozhatok az irodába RPP Noticias
- Kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás gyerekeknek - LIFE SANA
- Egészséges táplálkozás gyerekeknek A helytelen táplálkozás okozta problémák Cigna
- Egészséges táplálkozás a szemápolás javítása érdekében