5 egészséges turmix recept, amelyek segítenek a nap megkezdésében, jó energiát adnak Önnek.

125g görög

Akár egy egyszerű áfonyás turmixot keres, akár egy szuper jó értékekkel teli zöld turmixot szeretne, ebben a receptben reggelire megtalálja kedvenc turmixát.

Ezek a turmix receptek könnyen elkészíthetők, gyorsak, sőt akár egy nappal korábban is elkészítheti őket.

  • 5 SMOOTHIES Receptek fogyni
    • Áfonyás turmix
    • Pina colada turmix:
    • Mangó turmix:
    • Mogyoróvaj turmix:
    • Kale turmix:
  • Hogyan készítsük el ezeket a turmixokat
  • További receptek, amelyek elbűvölnek

5 SMOOTHIES Receptek fogyni

Akár egy egyszerű áfonyás turmixot keres, akár egy szuper jó értékekkel teli zöld turmixot szeretne, ebben a receptben megtalálja kedvenc turmixát reggelire.

Ezek a turmix receptek könnyen elkészíthetők, gyorsak, sőt akár egy nappal korábban is elkészítheti őket.

Minden recept 1 üveg 500 ml-t tesz ki.

Áfonyás turmix

3oz) Áfonya
1 csésze (240ml) mandulatej
1/2 csésze (125g) görög joghurt
1-2 teáskanál juharszirup
1 banán, fagyasztva
1/2 teáskanál vanília kivonat
4-5 mentalevél

Pina colada turmix:

3oz) Fagyasztott ananász
1 evőkanál száraz kókuszdió
1 csésze (240ml) kókusztej
1/2 csésze (125g) görög joghurt
1 banán, fagyasztva
1/2 teáskanál vanília kivonat

Mangó turmix:

1 banán, fagyasztva
150g (5.

3oz) fagyasztott mangó
1/2 csésze (120ml) mandulatej
1/2 csésze (120ml) narancslé
1/2 csésze (125g) görög joghurt
1/2 teáskanál vanília kivonat
1-2 teáskanál juharszirup

Mogyoróvaj turmix:

2 evőkanál természetes mogyoróvaj
1 csésze (240ml) mandulatej
1/2 csésze (125g) görög joghurt
1-2 teáskanál juharszirup
1 banán, fagyasztva

Kale turmix:

3oz) kelkáposzta/spenót
1 evőkanál Chia mag
1 csésze (240ml) mandulatej
1/2 csésze (125g) görög joghurt
1 evőkanál juharszirup/méz

Hogyan készítsük el ezeket a turmixokat

1. Egy turmixgépben vagy konyhai robotgépben keverje össze az összes hozzávalót, és keverje simára.

2. Tegye a keveréket egy pohárba vagy üvegbe.

- Édesség: többé-kevésbé édesítőszer hozzáadásával szabályozhatja rázásának édességét.

- Folyadék: Minden receptben kiválaszthatja a folyadékot.

Tejet használhat tej nélkül (mandula tej, kókusztej, kesudió stb.), Tehéntejet, gyümölcslevet vagy akár vizet.

- Friss vagy fagyasztott gyümölcs: a tökéletes turmix érdekében a fagyasztott gyümölcs a legjobb, vastagabb, jó állagú turmixot kap.

Ha nincs fagyasztott gyümölcs, akkor maga is lefagyaszthatja.

További receptek, amelyek elbűvölnek

Ha azért szerette ezeket a turmixokat, mert rajong az egészséges táplálkozásért, ki kell próbálnia a következő recepteket: