6 ok a lenmag fogyasztására

Ez az egyik legrégebbi növény a bolygón, és magjai nagyon értékes kis árucikkek. A len- vagy lenmag számtalanukról ismertek hasznos tulajdonságai a test számára. Az őrölt lenmagok rendszeres fogyasztása nagyon egészséges és segít számos betegség elleni küzdelem, különösen a krónikus-degeneratív.

fogyasztására

A lenmagok egészben fogyaszthatók, ha joghurtokhoz, pudingokhoz vagy akár gyümölcshöz adják őket. Hozzáadhatók mártásokhoz, levesekhez vagy salátákhoz is. Ha összetörik, hozzáadhatók kenyerekhez és süteményekhez. Bár ajánlott őrölt formában fogyasztani őket, mivel ezek több előnnyel járnak.

De emellett erősíti az immunrendszert és a betegség elleni küzdelemben a lenmag segít a bőr puha és selymes legyen. És még a fogyást szolgálják. Ha még mindig vannak kérdései arról, hogy miért kell a lenmagot bevenni az egészséges étrendbe vagy az étrendbe a fogyás érdekében, íme néhány ok:

1. Rákellenesek

Amíg 27 rákellenes komponens vannak ezek az apró magok. Ezért segítenek megelőzni és harcolni különböző típusú rák: emlő, prosztata, tüdő és vastagbél.

2. Csökkentse a koleszterinszintet és a szív- és érrendszeri betegségeket

Magas omega 3, 6 és 9 zsírsavtartalmuk, valamint a lenmagok által nyújtott oldható és oldhatatlan rostok miatt segítenek csökkentse a rossz koleszterinszintet.Jók szív- és érrendszeri betegségek esetén is.

Továbbá a prosztaglandin ezekben a magokban szabályozza a vérnyomást és az artériák működését.

3. Életet és energiát nyújtanak

A lenmagok rendszeres fogyasztása biztosítja vitalitás és energia a testnek, ezért jó ötlet, ha belefoglaljuk őket a reggelibe. Energiatáplálék, mert olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek több neurotranszmittert termelnek és fokozza az agytevékenységet.

És nem csak, hogy vannak afrodiziákum Y csökkenti a stresszt. Van gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságok.

4. Segítsen a fogyásban

Magas tartalma Élelmi rost, Mind az oldható, mind az oldhatatlan a lenmagot a fogyókúrás étel. Ez azt jelenti, hogy az emberek elhízottság tartalmaznia kell a lenmagokat egészséges ételek, mert ők is segítenek megszünteti a méreganyagokat.

A lenmag felhasználásának jó módja a fogyásnak az, ha egy evőkanál magot felforralunk egy csésze víz egyenértékével, és amikor a víz sűrű vagy gumiszerű, szűrjük le és igyuk meg a folyadékot, mielőtt reggelizünk.

A rost nemcsak a fogyásban segít, hanem az emésztés folyamatában és küzdeni székrekedés ellen.

5. Jók cukorbetegségre

Lenmagot szabályozza a vércukorszintet, amik ők jó cukorbetegeknek. Ez pedig a rostoknak köszönhető, mivel a Dél-Dakotai Egyetemen néhány tudományos tanulmány kimutatta, hogy segít csökkenteni a vércukorszintet.

6. Selymes hajukat és puha bőrüket szolgálják

A len, magas omega 3 tartalmának köszönhetően, hozzájárul ehhez csökkentse a dermatológiai problémákat mint a pikkelysömör vagy az ekcéma. A maga részéről a lenmagolaj tökéletes szövetséges tartsa a bőr hidratált. De a len vagy a lenmag is jó a hajnak, mert segít távolítsa el a korpát.