¿Miért érdemes elliptikus kerékpárt vásárolni?

Divatossá vált gépek, kezdők és profi sportolók egyaránt használják, és számos előnnyel rendelkeznek a futópadokkal vagy az álló kerékpárokkal szemben, a felső és az alsó törzset egyaránt gyakorolják, és kisebb a sérülésveszély. Mindehhez remek ötlet az elliptikus kerékpár megvásárlása, bármi is legyen a célja.

elliptikus

Az elliptikus gép beépítése az edzésprogramba segít megerősíteni a szívét, a tüdejét és az izmait, miközben növeli az állóképességét, javítja az egyensúlyát és rengeteg kalóriát éget el. Kiváló lehetőség akkor is, ha ízületi problémái vannak, vagy ha sérülése után szeretné fejleszteni vagy fenntartani fizikai állapotát.

6 különböző tulajdonságú ellipszist mutatok be, hogy kiválaszthassa az Ön igényeinek leginkább megfelelőt:

Az elliptikus gépi edzés 8 előnye

1. Növelje állóképességét és szív- és érrendszeri kapacitását

Az aerob testmozgás, más néven kardio, a kiegyensúlyozott testmozgás kulcsfontosságú része. Aerob edzés közben a szívednek és a tüdődnek keményebben kell dolgoznia annak érdekében, hogy izmaid több vért és oxigént biztosítsanak.

2. Sok kalóriát éget el

Ha arra törekszik, hogy rövid idő alatt elégesse a kalóriákat, váltson elliptikusra. Attól függően, hogy mennyit mér, ez a kardiógép 270–400 kalóriát éget el 30 perc alatt.

3. Tegyen kevesebb stresszt az ízületeire

A fájó ízületekkel és túlzott sérülésekkel járó futóknak előnyös, ha képesek edzeni a szív- és érrendszerüket, miközben enyhítik az ízületek nyomását.

A térde, a bokája, a csípője és más ízületei ütést érhetnek el, amikor fut, vagy más nagy hatású kardio gyakorlatokat végez. Egy ellipszis gépen a lábad soha ne hagyja el a pedálokat, amelyek alacsony hatású kardiovaszkuláris gyakorlatot kínálnak.

4. Szerezzen egy felső és alsó testedzést

A fogantyúkkal ellátott elliptikus gép egyike azon kevés kardiógépeknek, amelyek felső és alsó testgyakorlatokkal szolgálhatnak. A felsőtest előnyeinek maximalizálásának kulcsa a súly és az ellenállás egyenletes elosztása. Más szavakkal, mozgassa a karjait olyan gyorsan, mint a lábát.

5. Égeti a testzsírt

Nagy kalóriaégető képessége miatt az elliptikus gép rövidebb idő alatt segíthet a testzsír elvesztésében és az izmok tónusában, különösen, ha az intervallumokra koncentrál. A zsírégetés maximalizálása érdekében az edzések intenzitására kell összpontosítania.

6. Dolgozzon az izmokon lábspecifikus

A pedálok ellenállását és dőlését mind ellipszison változtathatja meg. Ezzel különböző izmokat gyakorolhat az alsó testén, beleértve a quadokat, a farizmat, a combizmat és a borjakat. Az elvégzett integrált mozgás és a csontokra gyakorolt ​​hatása miatt az ellipszisek segítenek a csontok megerősítésében, ami jó megoldás a megelőzésre csontritkulás.

7. Javítsa egyensúlyát

A súlyokkal történő edzés elősegítheti a csontok megerősödését. De tudta, hogy ez javíthatja az egyensúlyát is? Egyenesen felállva és az elliptikus fogantyúkat elengedve megcélozhatja a központi izmokat, és meg tudja dolgozni az egyensúlyát.

8. Fenntartása a sérülés után.

Ha sérülést szenved, és nem tud részt venni a szokásos fizikai tevékenységeiben, az elliptikus gépen végzett edzés nagyszerű módja lehet fittségének fejlesztésére vagy fenntartására. Mivel alacsony hatású gyakorlat, sokkal kevésbé terheli az ízületeket, mint a nagy hatású edzések, például futás, kocogás vagy ugrás.

Az ellipszis fő jellemzői

Lendkerék. Ez egy olyan lemez, amely ellenállást biztosít a pedálozás során. Érdekes, hogy nehéz, mivel simább mozgásokat garantál. Legalább 7 kg-os elektromágneses lemezt ajánlok.

A pedálok közötti távolság. Arra vagyunk kíváncsiak, hogy elég közel tartsuk a lábunkat, hogy a szenzáció a lehető legtermészetesebb legyen. Ezért meg kell találnunk azt a gépet, amely a testalkatunknak leginkább megfelel

Lépés szélessége. Keressen egy ellipszist, amely hasonló lépést biztosít járás vagy futás közben. Egyes gépekben szabályozható, különben vásárlás előtt figyelnie kell erre a tulajdonságra.

Képernyő. Legalább a következő információkat kell megadnia nekünk: pulzus, idő, megtett távolság és elfogyasztott kalóriák.

A felhasználó megengedett súlya. Fontos, hogy ne érjük el a maximális súlyt, ha nem akarjuk károsítani a kerékpár egyik részét sem.

Elliptikus súly. A nagyobb súly nagyobb biztonságot nyújt és megakadályozza annak kiegyensúlyozatlanságát, ha elegendő súlyunk van, akkor egy nehezebb modellt kell választanunk.

A legjobb elliptikus kerékpárok otthoni használatra

Gridinlux

Nagy teljesítményű elliptikus cross tréner összekapcsolt pedálrendszerrel, ezért a legtöbbet eladott az Amazon-on.

  • Adatböngésző a LCD képernyő több funkcióval: idő, távolság, szkennelés, kalória és sebesség.
  • Pulzusérzékelők. Ergonomikus kettős kormány. Csúszásgátló pedálok.
  • Állítható ellenállása 8 szint.
  • Mágneses fékrendszer 8 kg.
  • Első szállító kerekek.
  • Mobil eszközök és táblagépek támogatása.
  • Maximális támogatott súly: 120 kg.
  • Méretek: 102x87x23cm.
  • maximum magasság ajánlott: 1,70 m

Sportstech CX608

Kiváló minőségű anyagokból készült, multimédiás funkciókkal ellátott ellipszis a Sportstech gyártótól. Remek gép, jó áron.

  • Élő események, coaching és többjátékos mód: Kinomap rendszer és Home Fitness 2.0 élmény az alkalmazással kompatibilis multimédiás konzollal és a táblagépek támogatásával
  • Lendkerék 12 kg, Csendes szíjhajtás - 8 manuálisan állítható ellenállási szint, mágneses fékrendszer és 3 részes hajtókar.
  • A pulzusmérővel kompatibilis többfunkciós képernyő minden fontos információt megmutat, például a távolságot, a kalóriákat, a pulzusszámot, a sebességet és az időt.
  • Tabletta kompatibilis konzol és Bluetooth támogatás
  • Hangtompító meghajtás mágneses fékezéssel
  • Nagy csúszásgátló pedálok
  • 8 manuálisan állítható ellenállási szint
  • Mellkas öv kompatibilis a pulzus alapú edzéshez
  • Pohártartók és szállító kerekek
  • Méretek: 1210 x 550 x 1600 mm - nagy, csúszásgátló pedálok - praktikus szállító kerekek a könnyű tároláshoz, palacktartót és pulzusszíjat tartalmaz.
  • Maximális súly Felhasználónév: 120 kg.
  • A tömeg elliptikus: 30 kg.

Ultrasport XT-Trainer 900M

Nagyon jó ellipszis, kevesebb mint 300 euróért. Intenzív használatra tervezték, és 100 kg-nál kisebb súlyú felhasználók számára.

  • 8 különböző ellenállási szint, mágneses fékrendszer 5 kg oszcilláló tömeggel
  • Szerelt elliptikus kerékpár:104 x 49 x 133 cm
  • Konzol több funkcióval: idő, távolság, szkennelés, kalória, sebesség
  • Szívverés: a kormányba integrált érintésérzékelőkkel.
  • Kézi feszültségállítás a különböző edzési szintekhez.
  • Súly max. felhasználó: 100 kg
  • Görgők a könnyű szállításhoz

BH Fitness ATHLON G2334N

Az Athlon ellipszis rendszeres használatra készült; kompakt és könnyen használható, így kezdőknek is alkalmas.

  • 10 kg lendkerék stabil edzéshez.
  • 8 ellenállási szint a gép középső rúdjának gombjával állítható
  • Lépés: 30 cm. lehetővé teszi a folyadék mozgását
  • Mágneses fék a sima és csendes pedálozáshoz.
  • Pulzusmérés a kormányon található érzékelő érintésével
  • Többfunkciós LCD monitor: kalória, távolság, pulzus, idő, sebesség és felépülési tesztet kínál
  • A pedálok közötti távolság (szélesség) 17cm a maximális stabilitás érdekében
  • Súly max. felhasználó: 105 kg
  • Hossz: 132cm; Szélesség: 62cm, Magasság: 160cm
  • Kerékpár súlya: 43kg
  • Szállító kerekek a nagyobb kényelem érdekében.

ProGear 9900 HIIT

Ez a kompakt ellipszis, a bemutatottak legfejlettebb jellemzőivel, kombinálja az elliptikus oktatást egy integrált léptetővel. Nagy intenzitású intervallum edzésre tervezték (Nagy intenzitású intervallum edzés). Emelje ki lendkerékét és intelligens edzési funkcióit, például ellenállási öklét. Nagyszerű vásárlás a legigényesebbeknek.

  • Mérete 114,5 cm hosszú x 67,31 cm széles és 149,86 cm magas.
  • 20 cm-es függőleges/22 cm-es vízszintes út: A 20 cm-es függőleges elliptikus út és a 22 cm-es vízszintes elliptikus út egyenletes, természetes elliptikus lépésmozgást biztosít, amely több kalóriát éget el, mint a tipikus elliptikus. Kompakt kialakítás.
  • Intelligens ellenállás ököl: Az intelligens ellenállási mandzsetta csatlakozik a konzolhoz a pontosabb teljesítménykövetés érdekében a feszültségszintek alapján. Az ellipszis piacon elérhető egyetlen intelligens ellenállásgomb. 8 mágneses feszültség.
  • Smart Cloud Fitness rendszerSmart Cloud Fitness bluetooth rendszer ingyenes My Cloud Fitness alkalmazással, amely elérhető iOS/Android rendszeren az edzés eredményeinek nyomon követése érdekében. 3 edzéscél-beállítás a My Cloud Fitness alkalmazáson keresztül: idő, távolság és elégetett kalóriák.
  • 13,2 kg. lendkerék Kitett: A 13,2 kg-os szabadon álló öntöttvas lendkerék egyenletes és következetes edzést biztosít. Első hajtószíj rendszer. Nagyon ellenálló 3 részes hajtókar rendszer, amely elkerüli a karbantartási problémákat. Nagy pedálok a nagyobb kényelemért. -
  • Nagy LCD kijelző- Nagy, 3,5 hüvelykes LCD konzol, amely megjeleníti a távolságot, az időt, a sebességet, az RPM-t, az elégetett kalóriákat, az impulzust, a lépésszámlálót, a wattokat és a feszültségszinteket. Tabletta/okostelefon tartó. Manuális pulzusérzékelők a pulzus mérésére.
  • Maximális súlya felhasználó: 100 kg.
  • A tömeg elliptikus: 53 kg

CapitalSport Helix Pro

Ez egy olyan kerékpár, amelyben mindent el lehet látni ellipszistől, a felhasználó súlya nem jelenthet problémát, mert maximálisan 130 kg-os terhelést támogat. Ellenkezőleg, az ára a legmagasabb az ellipszisek közül, m még mindig a legegyszerűbb modellben látható.