Végső soron a fogyás és a fogyás szempontjából minket kell jobban érintenünk az egészséggel, mint más szempontokkal, és ezért fogjuk ma feltárni a olyan okok, amelyek meggyőznek téged a hasi zsírfelesleg megszüntetéséről fokozatosan.
A derék kerülete egészségi állapotunk mutatója
Minél több kerülete van, annál több egészségügyi kockázat, például a krónikus betegségek (például szív- és érrendszeri betegségek vagy cukorbetegség). Az egészségesnek tekintett maximumok nőknél 88 cm, férfiaknál 102 cm.
A hasi zsírfelesleg befolyásolja a férfi nemi életét
Ha nincs formában, kevesebb az izomtömeg, kevesebb az energia és csökken a férfiak libidója. Cukorbetegségben szenvedő betegek egyik fő hatása a merevedési zavar.
A hasi zsír veszélye, hogy metabolikusan aktív
Ellentétben a más helyeken található zsírokkal, például azzal, amely egyszerűen szubkután, a Hasi zsír fontos szervekkel érintkezik, és kulcsfontosságú lehet az inzulinrezisztencia szempontjából, ezért segít elveszíteni a vércukorszint felett fennálló kontrollt.
Minél nagyobb a hasi zsír mennyisége, annál nagyobb a cukorbetegség kockázata
Az előző ponthoz kapcsolódóan, minél több hasi zsírunk van, annál nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek.
A hasi zsír mennyiségének csökkentése elősegíti a cukorbetegség ellenőrzését
Ezért ha fokozatosan csökkentjük a hasi zsír mennyiségét (és ha lehetséges, rendszeres és mérsékelt testmozgással, a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag kiegyensúlyozott étrend kíséretében), akkor jobban kontrollálhatjuk a betegséget.
Fontosabb tudni, hogy hol van a zsír, mint hogy mennyi felhalmozódik belőle
Mint már említettük, maga a zsír csak akkor befolyásolja az egészségünket, ha hasi zsírról vagy más esetben mérsékelt mennyiségről beszélünk. A hasi zsír azonban kölcsönhatásba lép testünk fontos szerveivel, és hozzájárul a krónikus betegségekben szenvedés kockázatának növeléséhez.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, valamilyen sport gyakorlása vagy egyszerűen kíméletes és rendszeres sportolás, valamint a mozgásszegény életmód csökkenése segít csökkenteni ezt a bosszantó, csúnya és ami a legfontosabb, nagyon egészségtelen hasi zsírt.
- 10 csodaélelmiszer a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez ➠ Merca2
- 7 súlycsökkenési tipp a nőtől, aki három év alatt 125 kg-ot vesztett; Egészség reagál
- Így a Harvard-étel is; trükk; hogy jól táplálkozzon és fogyjon egészséggel
- Az infraszauna így működik; egészségügyi előnyök; Whirlpool Blog
- Fokhagyma a gyors fogyáshoz; Hogyan lehet fogyni és egészséget szerezni