Mi vagyunk, amit eszünk, ez a mondás olyan egyszerű, de ugyanakkor nagyon mély. Az étkezés módja közvetlenül befolyásolja az érzésünket és a küllemünket, amikor eszünk. Legtöbbünk számára a túlevés, a nem elegendő elfogyasztás vagy a rossz ételek rossz időben fogyasztása a csúcspontja, ami visszatartott minket az egészséges és tartós fogyás céljának elérésétől. Egyáltalán nem vagyunk összhangban a testünkkel, és a fogyókúra, amely a leggyakoribb módszer, amelyet emberek milliói használnak a fogyás érdekében, még inkább megakadályozza, hogy valóban megtudjuk, mire van szüksége a testünknek.

amelyet

Minden ember, különösen a nők, alternatívákat keresnek a fogyáshoz, például az étrend megváltoztatásához, de sokszor lemondanak róluk a teljesítéshez szükséges elkötelezettség miatt. Meggyőződésünk, hogy a fogyókúra nem könnyű feladat. Szerinted a fő cél az egészséges ételek fogyasztásának elkezdése, de a trükk az új étkezési szokások átvétele.

Annak érdekében, hogy a felesleges fontok elvesztése kevésbé bonyolult legyen az Ön számára, mi a Buenamente.com-nál úgy döntöttünk, hogy megosztjuk ezt a 6 trükköt, amelyekről senki más nem mondott Önnek.

1. Ha étkezik, mindig válassza a rendelkezésre álló legkisebb adagot

Szánjon rá időt a menü elolvasására. Még akkor is, ha hamburgert és más egészségtelen ételeket árusít, akkor a legkisebb adagot kell választania (mini hamburgerek, kis pattogatott kukorica, személyre szabott pizza vagy könnyű saláták). Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azok az emberek, akik nem rendelik meg a főételüket, általában mindent megesznek, amit az asztalra tesznek, még akkor is, ha már jóllaknak.

2. Legyen optimistább! Minden pozitív gondolat számít

Az ötlet az, hogy csak a kellemes gondolatokra összpontosítson, és pozitívan ismételje meg céljait, mintha ez lenne a mantrája. Például: "Fogytam egy fontot! Nagyon jó!" - Lassú, de biztonságos! - Csak azt az adagot tudom megenni, ami volt. - Nemet mondhatok a desszertre. Az ilyen típusú optimista kifejezések pozitív hozzáállással segítenek elérni céljait.