Bizonyos hiedelmek vannak az egészséges táplálékról, amelyek nem azok, aminek látszanak ...

Minden nap úgy érzi, hogy az egészségesebb táplálkozás, a feldolgozott ételek kerülése és a kiegyensúlyozott étrend elérése fontos. De a táplálkozás legjobb módjának keresése során néha olyan hiedelmek és mítoszok merülnek fel, amelyek nincsenek összhangban a valósággal.. És ez az egészséges ételekkel is megtörténik.

mítosz

Ezért mutatjuk be ezeket 7 meggyőződés, amely a témában létezik, és amelyek hamisnak bizonyultak:

# 1. Az egészséges táplálék drágább. Tudta, hogy egy kilogramm burgonya chips többe kerülhet, mint a rózsaszínű lazacé? A friss ételek még mindig sokkal olcsóbbak, mint a feldolgozott ételek, azon kívül, hogy egészségesebbek. Mert nincs olyan, mint otthon főzni őket. Ezenkívül jó módszer arra, hogy kevesebbet költsön a vásárlására, az a szezonális termékek (gyümölcsök és zöldségek) főzése, mert azok ára mindig alacsonyabb.

#két. A szupermarketben nincsenek egészséges termékek. Ha a friss termékeket (gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, húsok, csirkék és halak) helyezi előtérbe a vásárlás során, elég széles és ízletes fajtát talál ahhoz, hogy minden nap otthon elkészíthesse ételeit. Ehhez el kell kerülnie az édességek, sütik, desszertek stb. Gondoláit.

# 3. Az egészséges ételek gyorsabban romlanak. Talán arról szól, hogy megváltoztatja tárolási módját. Ne feledje, hogy nem minden friss termék kerül hűtőszekrénybe, míg másokat hidegen kell tartani.

# 4. Az egészséges táplálkozáshoz kerülnie kell minden csomagolást. Ez azért is hamis, mert vannak olyan egészséges ételek, amelyek csomagolva érkeznek, például fagyasztott zöldségek vagy halkonzervek. A kérdés az, hogy elkerüljük azokat a folyamatokat, amelyek összetételében vegyi anyagok vannak.

# 5. Minden szerves egészséges. Vigyázzon arra, hogy vannak olyan szerves feldolgozott élelmiszerek, amelyek nem ajánlottak, ha az étrend javítására törekszik. Mint például a szerves margarin.

# 6. Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy abbahagyjuk a glutén fogyasztását. Ha nem celiakia, akkor jobb, ha nem kísérletezel úgy, hogy félreteszed a lisztet gluténnal (búza, zab, árpa és rozs), mert ezek tartalmaznak fehérjéket, amelyekre a testednek szüksége van. Jobb kerülni a feldolgozott vagy transz-zsírokat.

#7. Minden saláta egészséges. Ne támaszkodjon annyira a saláták színére és megjelenésére, különösen azokra, amelyeket a gyorséttermek kínálnak. Még akkor is, ha Caesar-salátát készít, több olyan összetevője van, amelyek nem egészségesek, például sajt vagy szósz, és amelyek még kalóriásabbak, mint egy szelet pizza.

Milyen más egészséges táplálkozási mítoszokat ismersz?