szerezd meg álmaid testét

testének

Szeretné megszerezni álmai testét? sújt veszteni, vagy talán amit keres, az a szebb és határozottabb test, Talán már próbálta korábban, de nem sikerült, miért érte el most? Nos, nagyon könnyű, mert én Adok neked kulcsokat, amelyekre szükséged van 🙂

7 tipp a fogyáshoz és az álmok testének megszerzéséhez:

Tegyen konkrét célokat, az egyik célod biztosan az, hogy formába lendülj, de ... mi az, hogy formában legyél számodra?. Nagyon világosnak kell lennie abban, hogy mit szeretne elérni, és meddig akarja csinálni, Nem érdemes elvont módon beszélni és azt mondani, hogy fogyni akarok, gondolkodni kell olyan dolgokon, mint hogy 4 hónap alatt 3 kilót szeretnék lefogyni (bár már tudod, hogy az a fontos, hogy jól nézz ki, nem a kilók, hanem a zsírvesztés) . Miután megtudta, mi a konkrét célja, megkezdheti a szükséges intézkedéseket a cél elérése és az álmok testének elérése érdekében.

Döntse el, hogy valóban el akarja-e érni a célját, Már tudja, mi a célja, de ennek eléréséhez meg kell változtatnia életének bizonyos szokásait, amelyeket esetleg nem akar elhagyni, Sajnálom, hogy elmondtam neked, hogy ha hihetetlen eredményeket akarsz, hihetetlen áldozatokat kell hoznod, a csokoládé jelölése nemcsak vágy kérdése, hanem áldozatot is igényel.

Fordítsa a célját kihívássá, Mindannyian szeretjük a kihívásokat, kihívás magad, nem kell fogadnod magad ellen, hogy ha nem sikerül 4 hónap alatt 3 kilót leadnod, akkor 1000 eurót veszítesz, inkább meg kell változtatnod a gondolkodásmódodat, és Ahelyett, hogy az edzést valami negatív dologhoz társítanád, ami sok erőfeszítésbe kerül, inkább társítsd valami pozitívumhoz, ami segít abban, hogy jobban legyél és jobban érezd magad, eleinte természetesen ez neked fog kerülni (ezért kell kihívnod magad), de később ez a pozitív gondolat megalapozódik benned, és lendületet fog adni a sportoláshoz.

A legfontosabb az étrendben van, sokkal többet kell finomítania, amit eszel, sokszor megjutalmazzuk magunkat, és olyan ételekkel jutalmazzuk magunkat, amelyekről valóban tudjuk, hogy ez nem jó nekünk, például nagyon nehéz feladnom a hétvégi gumikat, de ha valóban sikeres akar lenni, akkor hagynia kell egy kis ételt útközben, Természetesen időnként meg is fogyaszthatja őket, de az étrend alapját valódi ételekre kell alapozni, minél kevésbé feldolgozottak, annál jobbak, a gyümölcsöknek és zöldségeknek nagyszerű barátaivá kell válniuk.

Nyereség izom: Az izom a testzsír legrosszabb ellensége. Izomtömegének javítása érdekében nem kell belépnie egy edzőterembe és elkezdeni őrült súlyt csinálni, otthon végezhet tonizáló gyakorlatokat, például otthon hangosítom meg az őrületet és felmenni a lépcsőn. Amikor izomgyarapodásról beszélek, gyakran válaszolok arra a kérdésre, hogy "De nő vagyok, és nem akarok túl terjedelmes lenni", tényleg úgy gondolja, hogy ilyen könnyű megszerezni a testépítőt? aggódj, ahhoz, hogy nagyon izmos legyél, szteroidokat kell szedned, nagyon-nagyon keményen és rengeteg terheléssel edzened és sok kalóriát kell bevenned.

Kövesse nyomon az eredményeket, napok telhetnek, és úgy tűnik, hogy nem érsz el eredményt, de Ha a kezdés előtt, majd többé-kevésbé havonta fényképeket készít magáról, akkor biztosan meg fog lepődni a fejlődésen, Nincs semmi motiválóbb, mint az Előtte és Utána látása, és ha nincsenek várt eredményei, változtatnia kell, talán többet kellene edzenie vagy javítania az étrendjét. Egy másik dolog, amit ajánlok a nyomon követés során, az az, hogy ahelyett, hogy mérlegelnéd magad, inkább a testméretek, Ha erőnlétre edz, akkor már tudja, hogy az izom súlya meghaladja a zsírt, és a mérleg megtévesztheti.

Kérjen támogatást, nagyon fontos, hogy legyen valaki, akihez fordulhat, ha rossz napja van, ezt nem egyedül kell megtennie, Fordulhat partneréhez, barátjához, és ha szeretné Nálam és a blog minden követőjénél megadom a szükséges támogatást, A Bikini művelet együtt könnyebb 🙂

Most már tudja, mit kell tennie álmai testének megszerzése érdekében, ezért ne várjon tovább, és kezdje el most ezeket a tippeket a gyakorlatban 🙂