Az egyik probléma, amely általában akkor fordul elő, amikor egy fogyókúrás tervet akarunk követni, az az, hogy csak a folyamat fizikai részét szemléli, tehát ha sikerül betartania az étrendet, akkor eredményt kap, de ha az érzelmeink és az érzéseink nem vesszük figyelembe, könnyen visszaállhatunk a régi viselkedési mintákba és hízhatunk.
A tartós eredmények elérésének fontos módja az motiváljon minket a célunk elérésére kellemes módon. És ez mindkettő kulcsfontosságú pontja online tanfolyam a fogyásért a coaching foglalkozások amit kínálok . 
1. Vidítsd fel!
Bátorítani minket nagyon jó megfigyelni minden előny, amelyet meg fogunk szerezni, és szem előtt tartjuk őket: tartós eredmények, javult egészség, élvezet az ételben, jobban érzi magát, jobban néz ki, élvezi a folyamatot, új kellemes szokások kialakítása ...
2. Jutalmazza meg magát minden elért részcélért
Kerülje az étellel járó jutalmakat, és minden alkalommal, amikor jól csinálod a dolgokat, jutalmazd magad olyan biztató szavakkal, mint: Repedés vagy, meg tudom csinálni! A kapott eredmények által növelem a bizalmamat!
Kicsi és kellemes cselekedetekkel is megjutalmazhatja magát: masszázsban részesül, találkozhat egy barátjával sétálni, pihentető fürdőt ...
3. Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Ha összehasonlítjuk magunkat másokkal, akkor rossz érzésünkre adhat okot, mivel mindig találunk valakit jobbnak bizonyos vagy sok szempontból.
Az egyetlen ember, akivel tanácsos összehasonlítani önmagad, az önmagad, és ez úgy történik, hogy tudatában vagy a fejlődésednek és annak, amit útközben megtanulsz.
4. Higgy magadban
Ahogy Henry Ford mondta, "Ha úgy gondolja, hogy teheti, akkor igaza van, és ha úgy gondolja, hogy nem is lehet".
Amit hiszünk magunkról, nincs kőbe vésve, megtanulhatjuk módosítsa meggyőződésünket hogy jobban élvezzem az életet és elérjük a célunkat.
5. Határozzon meg reális célokat
Légy következetes, keressen egy olyan célt, amellyel nem érzi magát túl stresszesnek az elérése érdekében, ha túl bonyolult célja van, a frusztráció túl bonyolulttá teheti Önt.
Például, ha a teljes gardróbom megújítása a célom, és kissé szűkös fizetésem van, akkor nem leszek képes könnyen megszerezni, mert nincs költségvetésem.
6. Jól beszélj magaddal
Néha túl keményen beszélgetünk egymással. Előfordult már, hogy úgy érzi, hogy nem érzi magát, mert még nem érte el ideális súlyát? Mondván magának: "Nem tudom, hogy ez megéri-e", vagy talán: "Borzalmas vagy!" Ha hidegen gondolkodik, rosszul beszélve csak rosszabbul érzi magát, és biztosan feladja a fogyás kísérleteit.
Mondjon biztató szavakat magának: «El tudom érni!», «Leküzdöm ezt a kihívást, más emberek elérték és én is!» Vagy «Mindenre összpontosítok, amit eddig elértem és megtanultam». Beszélj jól veled, megfelelő gondolkodásmódba helyez hogy haladjak előre.
7. Képzeld el magad az elért céllal
Számtalan olyan tanulmány létezik, amelyek bemutatják a vizualizáció erejét a kívánt eredmények létrehozásában. "Látva" az elménkben, hogy már elértük a célunkat, neurális kapcsolatokat hozunk létre, amelyek nagyban megkönnyítik a folyamatot, és növelik a motivációnkat is.
De nem csak az elég, hogy barátodat vizualizáld, hanem neked is indulnod kell, és ehhez a megjelenítéssel együtt javaslom, hogy hajtsd végre a cikkben leírt többi pontot is.
Milyen tippeket fog megvalósítani?
Szeretne más tippeket megosztani, amelyek segítenek Önnek a motiváció növelésében?
És kérem, ne higgyen nekem, kísérletezzen maga, majd magyarázza el nekem.
Egy ölelés és köszönet, hogy elolvastál.
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.