Ismeri a finom articsóka szuperhatalmait?

Sült articsóka hozzávalók

  • 6 articsóka
  • Fél citrom
  • Extra szűz olívaolaj
  • 5 fokhagymagerezd
  • Egy darab gyömbér körülbelül 3 vagy 4 centiméter
  • néhány szem fekete bors
  • Tengeri vagy himalája só
  • Egy marék apróra vágott friss petrezselyem

Kidolgozás:

  1. Először vágja le az articsóka szárát, úgy, hogy az articsóka álljon a tövénél.
  2. Fogja őket a frissen vágott talpnál, és koppintson a levelek részére a konyhapulton, hogy később ízesíthesse az articsóka belsejét. Ekkor citrommal dörzsöljük őket, hogy ne sötétedjenek.
  3. Enyhén megkenj egy tepsi kevés olívaolajjal, és tedd a tetejére az articsókát.
  4. A sütőt előmelegítjük 180 ° -ra.
  5. Ezután megpucoljuk az 5 fokhagymagerezdet, és felaprítjuk.
  6. Óvatosan meghámozzuk a gyömbérdarabot, majd lereszeljük.
  7. A reszelt gyömbért, a petrezselymet, a fekete borsot és a sót a mozsárban törje össze, amíg paszta nem lesz. Ekkor beépítjük az olívaolajat, amíg folyékonyabb és krémesebb állagot nem kapunk.
  8. Pár evőkanálnyi öntetet beleöntünk az articsóka belsejébe, majd meglocsoljuk egy kevés olívaolajjal.
  9. 30 percre sütőbe tesszük.
  10. Kihasznál!

Megjegyzések erről az articsóka ételről:

Ezt az ételt elkészítheti gyömbérgyökérrel vagy anélkül.

articsóka

MENÜ: Ezt az ételt kísérheti a saláta salátából, avokádóból és kevert pipákból, enyhén pirított, ami egy fokhagymás vinaigrettel (1 fokhagyma, 3 evőkanál olaj, 1 ecet, egy csipet só) finom, és amelyet úgy tálalhatunk, hogy a tetejére egy kis metélőhagymát szórunk.

Az articsóka látása kiváló választás az egészséges és kellemes menükbe való beépítéshez, amelyben fogyni és fenntartani a súlyunkat örökké a logikus és kívánt eredmény. És vajon lehet-e vigyázzon magára és élvezze az ételeket és legyen a súlyod. És ez része a testi harmónia útjának, annak felismerésére, hogy képesek vagyunk rá felszámolni a diétákat, és örömmel vigyázni magunkra, és hogy életmódunknak ezt a részét megtehetjük.

Köszönöm, hogy elolvastál,

Mentxu da Vinci

Naturopath, Coach fogyni és kísérleti konyhák

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.