hogy

Kombinálja a hasizomokat, hogy a zónát tonizálja az aerob testmozgással a zsírégetés érdekében. A legjobb, ha olyan gyakorlatokat gyakorol, mint a kerékpár, a lépcső vagy a futópad, fél órán át vagy egy órán keresztül, legalább hetente háromszor.

A legjobb, ha zsírtisztított és finomított cukorszintű tisztító étrendet követünk a folyadékok és méreganyagok eltávolítása érdekében. Próbáljon minél kevesebbet csökkenteni a sófogyasztást, mivel ez folyadékretenciót okoz.

Az elfogyasztott kalóriák csaknem fele folyadékból származik. Cserélje az alkoholt és az üdítőket természetes gyümölcslevekre és teákra, és próbáljon vizet inni étkezés közben.

Bár ez nem éppen így van, a szakértők kimutatták, hogy az elegendő pihenés és a rendszeres időbeosztás segít az ideális súlyban lenni. Ennek oka az, hogy ha nem alszik eleget, a leptin, az étvágycsökkentő hormon szintje csökken, és ekkor éhes lesz.

Bromelain-tartalma miatt az ananász természetes emésztőrendszer, amely aparginát, bromelént és káliumot is tartalmaz, amelyek olyan komponenseket tartalmaznak, amelyek segítenek a víz eltávolításában a testből, ezáltal segítik a víz eltávolítását a szervezetből és megakadályozzák a folyadék visszatartását. Ezek a tisztító és vízhajtó tulajdonságok lesznek a titkos fegyvered, ha fogyni akarsz, vagy megszabadulsz a bosszantó cellulitistól.

Kerülje a késő esti vacsorát. azok, akik éjjel tíz óra körül esznek vacsorát, átlagosan majdnem 250 kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik korán étkeznek, ráadásul nincs idejük megégetni az elfogyasztottakat.

Amikor az ember lefogy, a bőre észreveszi és elveszíti rugalmasságának egy részét. A bőr megereszkedésének megakadályozása érdekében használjon feszesítő és hidratáló krémeket, különösen a has, a comb és az alsó kar területén.

A Victoria's Secret fehérneműmárka modelljei biztosan a bolygó legvonzóbb női közé tartoznak (valójában az az ár, hogy élőben láthassuk őket). Természetes szépségük mellett a felsők botrányos testekkel büszkélkedhetnek. Bár a természetnek és az anyagcserének sok köze van ehhez, a modelleknek nagyon keményen kell dolgozniuk, és szigorú diétákat kell követniük az alakjuk megőrzése érdekében (igen, az ár megéri). Jasmine Tookes, Alessandra Ambrosio, Behati Prinsloo, Rosie Huntington-Whiteley vagy Tyra Banks egyike ezeknek a sztároknak, akik pálmaszíveket viselnek csillogással és érzékiséggel a világot.

Mivel a nyár a sarkon van, a szekrényből rettegett bikini azzal fenyeget, hogy leleplezi a tél folyamán elkövetett minden túlzást. A stressz, a gyorsétterem, a pihenés hiánya és a mozgásszegény élet egyike azoknak a tényezőknek, amelyekkel szembe kell néznie, ha szeretné megmutatni testét ezen a nyáron. Ha olyan akarsz lenni, mint egy Victoria's Secret Angel, figyelj erre a hét trükköre, amelyek megkönnyítik az Ön (és ezek a többiek) dolgát.

Ne csüggedjen

A legfontosabb, hogy megmutassa testét, az egészséges életvitel, és bizonyosan meg kell változtatnia néhány szokását. Ebben az esetben nagyon tisztában kell lennie a céljával, és nem szabad elcsüggednie. Tudd, hogy a bűntudat a legrosszabb ellenségeddé válhat. Az étrend kihagyása néha nagyon gyakori, és számos tanulmány szerint valójában nagyon gyakori módja annak, hogy elkezdjük szabotálni a saját rendjét, amíg teljesen abbahagyja.

Ezzel az érzéssel szemben a legjobb, ha megtanulod jobban kezelni magad és szeretni önmagad olyannak, amilyen vagy. Ha megeszel valamit, ami nincs a dobozban, próbáld meg egyszerűen szolgálni, hogy ettől a pillanattól kezdve komolyabban vegye. Az önbecsülésében sem szabad bízni a skála kialakításában, normális, hogy a számok kissé változnak a nap folyamán. Ha túl sokat támaszkodik a testsúlyára, demoralizálhatja és tönkreteheti motivációját. Sokkal jobb, ha lépésről lépésre koncentrálunk az elért célokra, naptárba írhatjátok azokat a napokat, amikor sportoltatok, vagy hogy helyesen követtétek az étrendet.