A. Adatai szerint körülbelül minden tíz embernek van bizonyos fokú krónikus vesebetegsége Az Egészségügyi Világszervezet (AKI). Ezt a betegséget csendes gyilkosnak tekintik, mert nem okoz tüneteket, amíg előrehaladott állapotban van, azonban számos egyszerű módszer létezik a vesebetegség kockázatának csökkentésére és korai felismerésére.

megelőzésére

A vesék világnapja alkalmából, amelyet csütörtökön ünnepelnek, a WHO égisze alatt különböző orvosi szervezetek globális kampányt indítottak, szlogen alatt. „A vese egészsége mindenki számára”, amelynek célja a vesék általános egészségi állapotban betöltött fontosságának tudatosítása, valamint a vesebetegségek és a kapcsolódó egészségügyi problémák gyakoriságának és hatásának csökkentése világszerte.

Mit tehet a veséjéért?

1. Legyen fitt és aktív. A formában maradás segít csökkenteni a vérnyomást, ezért csökkenti a krónikus vesebetegségek kockázatát.

A "mozgásban a vesék egészségéért" fogalom kollektív menetelés a világ minden tájáról, bevonva a nyilvánosságot, hírességeket és szakembereket, akik gyaloglás, futás és kerékpározás útján mozognak a nyilvános térben.

2. Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét. a cukorbetegek körülbelül felének vesekárosodása van, ezért fontos, hogy a cukorbetegek rendszeresen végezzenek teszteket veseműködésük ellenőrzésére.

A cukorbetegség okozta vesekárosodás csökkenthető vagy elkerülhető, ha korán elkapják. Fontos, hogy folyamatosan ellenőrizze vércukorszintjét orvosok és gyógyszerészek segítségével, akik mindig készek segíteni.

3. Ellenőrizze a vérnyomását. Bár sokan tudják, hogy a magas vérnyomás stroke-ot vagy szívrohamot okozhat, kevesen tudják, hogy ez a vesekárosodás leggyakoribb oka is.

A normális vérnyomásszint 120/80. Ezen szint és a 139/89 között magas vérnyomásnak számítanak, és életmódot és étrendet kell megváltoztatnia. A 140/90-es és annál magasabbnál beszélje meg orvosával a kockázatokat, és rendszeresen ellenőrizze a vérnyomásszintjét. A magas vérnyomás különösen valószínű, hogy vesekárosodást okoz, ha más tényezőkkel, például cukorbetegséggel, magas koleszterinszinttel és szív- és érrendszeri betegségekkel társul.

4. Egészségesen fogyasszon, és tartsa kézben a súlyát. Ez segíthet a cukorbetegség, a szívbetegségek és a krónikus vesebetegséggel összefüggő egyéb állapotok megelőzésében.

Csökkentse a só fogyasztását. Az ajánlott nátrium bevitel 6,5 gramm só naponta (kb. Egy teáskanál). A sóbevitel csökkentése érdekében próbáljon korlátozni a feldolgozott és éttermi ételek mennyiségét, és ne adjon sót az ételéhez. Könnyebb lesz kontrollálni a fogyasztást, ha maga készíti el az ételt friss alapanyagokból. A táplálkozással és a vesebarát főzéssel kapcsolatos további információkért látogasson el táplálkozási oldalunkra

5. Tartsa fenn az egészséges folyadékbevitelt. Bár a klinikai vizsgálatok nem állapodtak meg az egészség megőrzése érdekében az ideális napi víz- és egyéb folyadékmennyiségben, a hagyományos bölcsesség már régóta javasolja napi 1,5–2 liter (3-4 pint) víz elfogyasztását.

A sok folyadékfogyasztás segít a veséknek a nátrium, a karbamid és a toxinok eltávolításában a szervezetből, ami viszont a krónikus vesebetegség kialakulásának "lényegesen alacsonyabb kockázatát" eredményezi az ausztráliai és kanadai kutatók szerint. Az eredmények a kutatók szerint nem támogatják az "agresszív folyadékterhelést", amely mellékhatásokat okozhat, de bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy a mérsékelten növekvő, napi körülbelül két literes vízfogyasztás csökkentheti a veseműködés romlásának kockázatát.

Fontos megjegyezni, hogy az egyén számára a folyadékbevitel megfelelő szintje sok tényezőtől függ, például nemtől, testmozgástól, időjárástól, egészségi állapottól, terhességtől és szoptatástól. Ezen túlmenően azoknak az embereknek, akiknek már volt vesekőjük, naponta 2-3 liter vizet kell inniuk az új kő kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.

6. Ne dohányozzon. A dohányzás lassítja a vér áramlását a vesékben. Amikor kevesebb vér jut a vesékbe, ez károsítja a megfelelő működésüket. A dohányzás a veserák kockázatát is 50 százalékkal növeli.

7. Ne szedjen rendszeresen gyulladáscsökkentőket. A gyakori gyógyszerek, mint például a nem szteroid gyulladáscsökkentők, mint az ibuprofen, rendszeresen szedve vesekárosodást és betegségeket okozhatnak.

Ezek a gyógyszerek valószínűleg nem jelentenek jelentős veszélyt, ha a vesék viszonylag egészségesek, és csak sürgősségi esetekben alkalmazza őket, de ha krónikus fájdalomról van szó, például ízületi gyulladásról vagy hátfájásról, akkor keresse fel orvosát, és keresse meg a fájdalom visszaszorításának módját anélkül, hogy a veséjét felállítaná kockázat.

8. Elemezze a rena funkciójátEllenőriztem, hogy van-e egy vagy több „magas kockázatú” tényező. Különösen, ha cukorbetegségben, magas vérnyomásban szenved, elhízott ember vagy; egy szülő vagy más családtag vesebetegségben szenved; vagy Afrikából, Ázsiából vagy őslakosokból származik.