2017. március 1

amit

Ha már korábban tudták volna, hogy szükség van a fényvédőre, egyiket sem érte így a nap.

4. Ügyeljen arra, hogy ne váljon sovány zsírsá, ez a kifejezés olyan nőkre utal, akik annak ellenére, hogy átlagos súlyuk van, extra zsírt tartanak a derék és a belső szervek körül. Ennek oka elsősorban a rossz étkezési szokásoknak és különösen a mozgásszegény életmódnak köszönhető. Ha karcsú vagy, de észrevesz némi zsírt a hasi területen, akkor csak csökkentenie kell a szódavíz, a lisztek és az öntetek fogyasztását, emellett könnyű edzésprogramot adhat a héthez.

2. Soha nincs késő elkezdeni, és nem számít, hányszor hibázik. Tudnia kell, hogy a diéta vagy az új testmozgás nem könnyű dolog, minden kezdet bonyolult és mindenekelőtt nehéz. Legyen állandó és ne büntesse magát, ha valamikor megingol, csak ne felejtse el követelni magát.

-

1. Tudományosan bizonyított, hogy eredményeinek 70% -a attól függ, hogy mit eszel, és nem az edzőteremben töltött órák számától. Még akkor is, ha napi 2000 kalóriát próbál megégetni a futópadon, ha az étrend nem változik, nem fog fogyni.