Sandra Ruiz López

Ígéri az újságíró

Talán érdekli:

kardió

Kardio és erő, a tökéletes kombináció

Kardio és erő, tevékenységek teljes mértékben szemben, de ezek kombinációja lehet az egyik legjobb edzés testet szerezni 10.

Ahhoz, hogy a képzés minden ember számára megfelelő legyen, több tényezőt kell figyelembe venni. Egyrészt elengedhetetlen az ön elemzése fizikai jellemzők és ne hibázzon. Az edzővel való konzultáció a legbiztosabb módja annak, hogy megismerje a kulcsait annak, hogyan kezdje el az ilyen típusú képzést és hogyan érje el a cél javasolt.

A kardió és az erőgyakorlatok kombinációja a legjobb módja a fogyásnak és az alakváltozásnak. Az ilyen típusú edzésekkel kezdve válasszon egy napot Kényszerítés és egy napja kardió jó kezdet lehet. Mindig figyelembe véve a monitor tanácsát, hogy ne végezzen gyakorlatokat ellenőrzés nélkül.

Ha megtalálja a kedvelt fizikai tevékenységet, akkor kapcsolatban maradhat. motiváció. Ha egy bizonyos ponton ez a motiváció megszűnik, ideje megváltoztatni a rutint. Az alapvető dolog megtalálni a középutat a kardió és az erő között, különösen annak idején ismétlések és a súly a gépek.В

Példák és tippek

В Kardio tevékenységek:

Erősségi tevékenységek:

  • Uralta
  • Súlyzók
  • Pénz

Kerülendő hibák

Az intenzív testmozgás megkezdése előtt fel kell készítenie a testét, és mindenekelőtt nem szabad olyan hibákat elkövetnie, amelyek sérüléshez vezethetnek.