Mindig ezt kommentálták a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nagyon jót tesz az egészségünknek mivel segíti az immunrendszer fellendülését és megakadályozza, hogy zsíros ételek után vágytunk. Bár ez igaz, nem szabad összefüggésbe hozni a fogyással.
Egy dolog az, hogy hasznos a testünk számára, a másik pedig az, hogy segít a fogyásban. Valójában néhány gyümölcs és zöldség hogy a súlygyarapodás és ezért kerülnünk kell annak bevitelét, ha diétázunk.
8 Hízó gyümölcsök és zöldségek, amelyeket kerülni kell, ha fogyni akar
1- Banán
Ő "áruló". Magas keményítőtartalma megnöveli az inzulinszintet annak metabolizálásához, ami csökkenti a vér cukor mennyiségét, és elhiteti velünk, hogy többre van szükségünk. Ha gyümölcsöt szeretne enni, válassza a görögdinnyét.
2- Növényi tempura
Ezek a lisztben és olajban megtépázott zöldségek okozzák a legtöbb kalóriát ezekből az adalékokból. Nem számít, mennyire egészséges a zöldség, kerülnünk kell az így elkészítetteket, ha fogyni akarunk.
3- Kukorica
A kukorica sok keményítőt tartalmaz. Tegye félre a füleket és minden olyan ételt, amely összetételében kukoricát tartalmaz, mivel ezek semmit sem segítenek az étrendben.
4- Növényi krumpli
Zöldségből készült hasábburgonyát engedtek forgalomba. Hagyja abba a fogyasztását, mivel azok megegyeznek vagy rosszabbak, mint a hagyományos burgonya.
5- Borsó
Sokan használják a borsót köretként és vacsorára, azt gondolva, hogy kalóriamentesek. Az az igazság, hogy elősegíthetik a súlygyarapodást, ha növelik a fogyasztásukat.
6- Csomagolt zöldséglé
Ez a lé nem okoz fogyást. Éppen ellenkezőleg, növeli a kalóriákat, és segítségre lesz szüksége annak elvesztéséhez. Ennek oka a magas kalória- és cukortartalom.
7- Burgonya
Keményítőt, szénhidrátot tartalmaznak, amely az inzulin növekedését okozza. Burgonya fogyasztásakor a keményítő cukorrá alakul át, hogy energiát biztosítson számunkra. Az összes el nem használt cukor zsírokká válik, ami ezeket a nem kívánt szerelmi fogantyúkat okozza.
8- Cukkini
Bár nagyon egészséges zöldségnek tűnik, nem jó szövetséges, ha fogyni akarunk, mivel sok keményítőt tartalmaz. A legjobb megoldás a mángold vagy a karfiol helyettesítése.
Ne felejtsük el, hogy nem fogyaszthatják a leírt ételeket, ha diétáznak és fogyni akarnak. Fogyasztása csak rontja a kedélyeket, és úgy gondolja, hogy mindez az erőfeszítés haszontalan.
Arra számítottál, hogy ezek a zöldségek elhíznak?
Ha nem akar lemaradni egyetlen hírről sem, mindenképp aktiválja az értesítéseket oldalunkon Facebook hogy naprakész legyek mindennel, ami történik, mint?, Nagyon könnyű:
- 5 A Day png ingyenes letöltés - Gyümölcslé Zöldségek Egészséges étrend Lé - Gyümölcsök és
- A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend előnyei
- 11 egyszerű ötlet a gyümölcsök és zöldségek felvételére az étrendbe
- Hínár, tengeri zöldségek találhatók a spanyol Diario Sur étrendjében
- Öt diéta kizárólag gyümölcsfogyasztáson alapul, mint például az ananász étrend, a grapefruit diéta