Tudta, hogy a elliptikus képzés elveszítheti 700 kalória ? Vagy egy óra múlva megegyezik az utolsó hamburgerével vagy finom Caesar salátájával. Vonzó, nem? Szórakoztató és hozzáférhető felszerelés, az elliptikus edző néhány év alatt az edzőtermek csillagává vált. Könnyű kezelhetősége és hatékonysága magyarázza ezt a sikert.
Az ellipszis edző minden fizikai körülményre alkalmas, a beltéri ciklus, az evező és a futópad között fekszik. Ez a par excellence puha és nagy teljesítményű berendezés, amely ma az otthonokban találja meg a helyét. Különösen tiszteletben tartja az anatómiát és az ízületeket, vonzza az amatőr vagy tapasztalt sportolókat. Akár formában akar maradni, ügyeljen a szív- és érrendszerére, akár csak sújt veszteni, jó progressziós ívet ígér.
Ezenkívül tökéletesen alkalmazkodik a sportidőhöz, és ezért sok felhasználó értékeli. Állítsa le a makacs fájdalmakat és a munkamenet utáni fájdalmat - Egy elliptikus testedzőn izzad, de minimalizálja a fájdalmat. Végül az elliptikus tréner az izomrendszer 80% -áig dolgozik, miközben elősegíti a bélést, egyenes és alkalmazkodó helyzetet. Ezért okos befektetésről van szó, amely gyorsan megtérül.
Helyezd el magad/Ne hagyd ki:
A legjobb elliptikus edzők rangsorolása: a Top 10
Több tucat elliptikus trénert elemeztünk, hogy a megfelelő választást nyújthassuk Önnek. Valójában az első és a hátsó tehetetlenség kritériumaitól kezdve, a fékrendszeren át, a méreten, a tömeg és a lépés közötti távolságig: ez egy csomó adat, amelyet érvényesítenie kell. Fedezze fel összehasonlításunkat, hogy kiválassza a fizikai változást kísérő modellt.
🥇1. ProForm Endurance 420 E
A kényelmes és hatékony elliptikus edző.
Jellemzők és vélemények
A ProForm endurance 420 E elliptikus edző a háztartás minden felnőttjének megfelelő. 20 ellenállási szintjével minden felhasználó számára lehetővé teszi a munkamenet beállítását. A első kormánykerék elősegíti az általános izomfejlődést, valamint a teljes, karcsú járást. Kényelmi oldalon a fogantyúk kellemes tapintásúak. Ezenkívül a pedálok szélessége 23 centiméter.
Természetesen a ProForm, mint egy jó szenvedélyes francia gyártó, kézi impulzusérzékelővel rendelkezik, valamint csatlakozik Bluetooth alkalmazáshoz kötve megharaptam. A vásárláshoz egyéves előfizetés tartozik, amely több mint 1000 különböző edzés nyitja meg kapuit (angolul + harminc francia videó).
Nagyra értékeljük a konzolhoz csatlakoztatott táblagép állványt, amely lehetővé teszi a zene elindítását vagy a mindennapi élet kezelését a munkamenet során (akárcsak az edzőteremben!).
Azonban marad egy hátránya: a lendkerék súlya mindössze 6 kiló. 10 kg alatt a felhasználó remegést, akár kellemetlenséget érezhet. Ezért alkalmas lehet kezdőknek vagy amatőröknek, akik fel akarják szerelni magukat heti vagy alkalmi képzésre.
- Kényelem
- Interaktív foglalkozások az I Fit programmal
- 20 ellenállási szint
Ellen
- 6 kg lendkerék
- Normál mágneses ellenállás
🥈2. Sportstech CX608 elliptikus cross edző
Robusztus és csatlakoztatott berendezések
Jellemzők és visszajelzés
Ez egy elliptikus tréner, vonzó a pénz értéke . Mindenekelőtt a tehetetlenségi kerék súlya 12 kiló sima és kellemes érzéseket garantál (még a jó pilóták számára is). A készlet robusztus és szívós a felhasználók szerint. Két öv tartozik hozzá pulzusszám hogy csatlakozzon az edzőkonzolhoz. Ez utóbbi mutatja a pulzusszámlálót, a kalóriakiadást, a távolságot és az időt. Érzés szempontjából a hátsó lendkerék gyors, intenzív lépést vált ki. Ezért jól alkalmazkodik a fogyáshoz és a szív- és érrendszeri testmozgáshoz. A szállító kerekek és a védőburkolat meggyőznek minket.
Néhány felhasználó azonban sajnálja a zajt és az összeszerelés nehézségeit (átlagosan 3 óra). Mint gyakran, nehézségekbe ütközik a multimédiás táblagép Bluetooth-kapcsolattal történő összekapcsolása az alkalmazással. A mágneses fékrendszer csendes marad, ami elengedhetetlen a kellemes edzéshez.
- 12 kg tehetetlenség.
- Erős és ellenálló
- Kardio övek tartoznak
Ellen
- Összeszerelési nehézség
🥉3. Sportstech SX400
Nagyszerű a sebességhez
Ez egy minőségi modell, elfogadható áron. Szíjhajtású rendszerrel felszerelt vezetés folyékony és esztétikusan rendezett. Ez a beltéri kerékpár kielégítő felszereltséggel rendelkezik HCR üzemmóddal, két impulzusérzékelővel és 22 kg-os lendkerékkel. Ne feledje, hogy minél nehezebb a lendkerék, annál simább és folyékonyabb lesz a tapasztalata. Ezen pozitív pontok ellenére rendszeresen megfigyelik a fékrendszer idő előtti kopását, ami használat közben különös éberséget igényel. Fontos megjegyzés: Azok a személyek, akik kevesebb, mint 1,70 m, elveszítik a kényelmüket, mert a nyereg és a kormány közötti távolság túl hosszú lesz.
- Pulzusérzékelő a kormányon és/vagy a karkötőn keresztül
- Elfogadható áron
- Lendkerék 22 kilóval
- Tablettatartó (tabletta nem tartozék)
Ellen
- Kerékpár «nagy méretekhez» (legalább 70 m)
- A fékrendszer idővel nem túl robusztus
4. We R Sports Reve Xtrem
Jellemzők és visszajelzés
Az elliptikus testmozgás minden bizonnyal nagyszerű befektetés, de megéri. Először is, motorizált lejtése lehetővé teszi, hogy változtasson az edzésen, és stimulálja a különböző területeket (combok, borjak és farizmok). Ezután változtathatja lépései hosszát (51–53 cm). Különösen kényelmes és stabil. Ráadásul gyönyörű, 11 kg-os tehetetlensége (beépített ventilátorral) és 22 ellenállási szint megkönnyíti a munkamenetet. Itt tetszik a első kerék, valószínűleg a legjobb megoldás a testtartás támogatására és az általános testedzésre.
Természetesen tartalmaz impulzusérzékelőt és egy nagy IFIT-kompatibilis LED-kijelzőt (kiegészítő előfizetés), a Proform által kifejlesztett három szintű képzés (Endurance Zone, Tempo Zone, Peak Zone) mindenkinek megfelel.
Ha árnyékolt terület lenne, akkor az a fenevad mérete és súlya lenne. A telepítés után szinte lehetetlenné válik egyedül mozgatni. Végül néhány felhasználó enyhe kattanási zajt észlel használat közben.
- Motoros dőlésszög
- 11 kg tehetetlenség.
- 22 ellenállási szint
Ellen
- Magas ár
- Terjedelmes anyag
5. Bluefin Fitness CURV 3.0
Összecsukható és csendes elliptikus kerékpár
Jellemzők és vélemények
Köszönöm önjáró motor és mágneses fékei, a Bluefin (Egyesült Királyságban székelő) elliptikus CURV 3.0 modelljének van egy erős pontja: csendje. Könnyen összecsukható, és a hátsó kerekek kielégítik a kis házak helyigényét. Gyönyörű LCD képernyője van, amely méri az időt, a pulzusszámot, a kalóriakiadást és a megtett távolságot. Kapcsolatba lép az E-Health vagy a Kinomap fitneszalkalmazásokkal.
Teljesítmény szempontjából tizenkét edzésszintet és 14 kilós forgó (tehetetlenségi) lemezt kínál. Minden sportprofilhoz alkalmazkodik, miközben biztosítja az ízületek egészségét. Beleszerettünk HCR mód ez lehetővé teszi, hogy az edzés erejét a pulzálásod céljához igazítsd. Az első kerék és az erősebb konstrukció maximalizálta volna a végső pontszámot és az ár-érték arányt.
- Összecsukható
- HCR mód
- Csendes
Ellen
6. Sportstech CX2 vélemények
Az autonóm elliptikus tréner.
Jellemzők és visszajelzés
A Sportstech-et, német barátaink márkáját ismerjük termékeik minősége és dizájnja szempontjából. Ismét nagyot ütöttek, és szinte szeretnénk egyértelmű kört adni nekik. Először is, a Sportstech CX2 kerékpár az elektromosan autonóm . Nem szükséges egy konnektor közelében elhelyezni: maga hozza létre az edzéshez szükséges energiát. 24 ellenállási szint állítható a konzolról, egy tömeg a 27 kilós tehetetlenség, konzol kompatibilis a kedvenc edzőalkalmazásoddal - ez jó eredmény ennek a jó csapatnak.
Ennek ellenére néhány felhasználó nehéz összeszerelésről és fárasztó kezelésről számol be. Továbbá, mivel ez az elliptikus testedző nincs csatlakoztatva az elektromos hálózathoz, nem menti az adatokat egyik munkamenetről a másikra. Ezért fontos a karbantartási vagy fitnesz program érvényesítése.
- Nem kell bedugni
- 27 kg tehetetlenségi tömeg.
- 24 ellenállási szint
Ellen
- Nem tárol adatokat
- Összeszerelési nehézség
VÁSÁRLÁSI ÚTMUTATÓ: Hogyan válasszunk jó elliptikus kerékpárt
Az elliptikus testedző nem hasonlít kerékpárra. Valójában közelebb áll egy nagy evezőhöz, egy lépcsővel és egy taposómalommal együtt. Megismétli a gyengéd gyaloglás vagy a sífutás erőfeszítéseit, ugyanakkor integrálja a felsőtest mozgását és a pulzus fokozatos növekedését. Az alsó test szabályos mozgása szinkronban van a felsővel. A hasi heveder ugyanúgy működik, mint az izomrendszer többi része. Ez az oda-vissza ellipszis (ellentétben a kerekes kerékpáréval) és ergonomikus.
Az az érdeme, hogy szinte minden izmot felhasznál, edzi vele a szívet és a testet. Ezenkívül felkéri Önt egy függőleges testtartás fenntartására, ideális a hátproblémáktól szenvedő felhasználók számára. Ezért erényeiben a combok, a borjak, a fenék, a mellüregek, a hasizmok és a karok részesülnek.
Az elliptikus edző már több éve büszkén elfoglalja a helyét szinte minden edzőteremben. A 2000-es évekbeli „fellendülése” óta a gyors és látható eredmények miatt elvesztettük híveit. Ezért teljesen természetes, hogy a gyártók egyéni használatra alakították ki, így mindenki otthon használhatja.
Mekkora költségvetés van egy elliptikus tréner számára?
Könnyedén talál egy olcsó elliptikus testedzőt. 200 eurótól kezdő szintű berendezésekhez, alapvető technikai eszközökkel (lásd alább). A középkategóriában 600 és 1000 euró közötti elégedettséget talál, rendszeres használatra, akár naponta. Ezen felül vannak olyan rendkívül versenyképes modellek, amelyek ára több ezer eurót tesz ki (oktatótermeknek szánva).
Milyen műszaki kritériumok vonatkoznak a kerékpárra?
Ezek a fő műszaki kritériumok, amelyeket az Ön céljának megfelelően kell érvényesíteni:
A tehetetlenség kereke
Ha ez az elliptikus edzője hátulján van, akkor a kereszt edző alkalmasabb lesz a fogyáshoz és a kardió edzéshez. Ez az egyéni és a közönséges kerékpárok fő konfigurációja.
Ezzel szemben az első kerék abszolút ideális az általános izommunkához és állóképességhez. Ezek a modellek tapasztalt vagy ambiciózus sportolók számára alkalmasak.
Győződjön meg róla, hogy olyan modellt vásárol, amelynek minimális szélessége kb. 30 centiméter (egy átlagos lépés nagysága).
A tehetetlenség súlya
Ez elengedhetetlen kritérium a kiválasztáshoz. Ez a pont határozza meg mozgásainak folyékonyságát. Ennek a nagyméretű lemeznek a kerekén (elöl vagy hátul) legalább 6–10 kg súlyúnak kell lennie. Valójában a túl könnyű kerék nem fogja betölteni a mozgáselnyelő szerepét.
A legszorgalmasabbaknak 12-20 kiló tehetetlenségi súlyt ajánlunk. Tipp: Ne felejtse el ellenőrizni, hogy ezeket az adatokat tömeg és nem tömeg szerint jelentik-e. Valójában a tehetetlenség tömege magában foglalja a lemez súlyát és az azt körülvevő teljes rendszert. Megtévesztő lehet.
Konzol
Az elliptikus gépek túlnyomó többsége Bluetooth-rendszerrel kompatibilis képernyővel rendelkezik. Ezért összekötheti csapatát egy sportalkalmazással. Mindegyik olyan alapvető információt nyújt, mint a távolság, a kalóriakiadás és a sebesség. A képernyő mérete, a pulzusszám és a háttérvilágítás opció típusonként eltérő. A nagy különbség a fedélzeti számítógépbe épített képzési programok számában rejlik.
Ergonómia
Több pontot kell itt érvényesíteni. A felszerelésnek legalább 1 méter hosszúnak kell lennie a jó mozgástartomány biztosítása érdekében. Győződjön meg róla, hogy az elliptikus edzője megfelel-e a magasságának, vagy állítható-e (pedál és kormánymagasság).
Ne feledje, hogy minél nehezebb a készülék, annál stabilabb és kényelmesebb lesz. Ezzel szemben a könnyű kerékpárok csak szabadidős használatra lesznek alkalmasak.
A kerékpárok legjobb márkái.
Itt vannak a távolsági busz ellipszis alakúak, amelyek beváltak és csapatunk a következőket ajánlja: ProForm, Sportstech, Nordic Track, Bluffing és Decathlon (Domyos tartomány). Válogatásunk lehetővé teszi az egyes modellek műszaki jellemzőinek közvetlen összehasonlítását.
Elliptikus edző GYIK
Hogyan kell lovagolni egy elliptikus testmozgón?
A foglalkozás elején lépjen a pedálokra, a lábát egészen beillesztve. Helyezze a hátát egyenesen, a nyakához igazítva, majd lassan kezdje meg a lábak mozgását. Tegye a kezét a fogantyúkra, ezek természetesen kísérik a mozgását. A váltakozás magától fog megtörténni. Kezdje néhány perces bemelegítéssel - kész!
Fogyhat az elliptikus trénerrel?
Igen ! Ha legalább 30 percig folytatja az edzést, akár 350 kalóriát is elveszíthet. Természetesen gyorsan meg akarja hosszabbítani a munkameneteket, és igaza van. Gondoljon különösen az edzés rendszerességére, ez valóban a siker titka.
Elliptikus vagy forgó kerékpár?
Ez a 2 berendezés ideálisnak tekinthető a szív- és érrendszeri munkához. Az elliptikus tréner eredményeket kínál az egész alkotásban, és a Spinning kerékpár különösen fejleszti az állóképességet és az alsó testet.
Mennyi ideig érezheti az első eredményeket?
Minden a munkamenetek számától és időtartamától függ. Heti két alkalom (legalább 30 perc) gyakoriságával meglátja a négy hét előnyeit.