Van, aki év végén mindenféle diétát kipróbál, akár szakember kíséretében, akár saját felelősségére. Sokféle étrend létezik, mint például a Dukan-diéta, a pontozott diéta, az ananász-diéta, a stewardess-diéta, a zsírégető leves-diéta stb. és mégis néha nehéz követni őket a rettegettől akaratlanság.

motiváció

Mi lesz az akaraterővel, amin többen átélnek?

Jó kérdés, sokan megfontolják, hogy ki tulajdonítja ezt a hiányt, az akaratot, azt a tényt, hogy elhagyják a céljukat, és hatalmas kudarc és bűntudat érzését hagyják maguk után, ami a beteljesedetlen célok csomagjában halmozódik fel, így minden egyes új kísérlet bonyolult és nehezen elérhető.

Tényleg olyan nehéz lefogyni? Ennyire következetlenek, olyan gyengék, olyan ügyetlenek vagyunk emberek ...? Nem hiszem el. Van egy alapvető összetevő a munkához és MOTIVÁLÁS:

Motiváció a coachingban van egy ok és átad akció.

Néhány hónappal ezelőtt egy jó malagai barát a facebookján megosztott egy cikket, amelyet nemrég tett közzé saját blogjában, amelyben elmesélte a fogyással kapcsolatos tapasztalatait, és azt, hogy ez teljesen természetes folyamat volt, rendkívüli hozzáférés nélkül akarattól való erő, és - az ő esetében - diéták vagy szakemberek nélkül sem. Itt olvashatja el: http://www.kamy.es/10-kilos-4-meses-guia-cuerpo/

Kamy - aki magát így hívja - egyik délután megváltoztatta a szokásait, miután beszélgetett egy barátjával.

„10 kilót veszítettem az elmúlt 4 hónapban a testemnek köszönhetően. És mindenféle diéta nélkül, csoda nélkül, csak annak tudatában, hogy szükségem van rá, és hogy ha nem magamért teszem, akkor senki nem teszi meg helyettem. 10 kiló lehetővé tette, hogy nadrágot és egyéb ruhát viseljek, amit régóta nem viseltem. 10 kiló, ami most segít jobban mozogni, jobban lélegezni, jobban érezni magam. Nem diéta volt, amint azt már említettem, de természetesen megfosztottam magamtól néhány ételt, nos, valójában semmitől sem vontam le magam, csak most kevesebbet eszem, és jobban figyelek a testemre. Néha ennivalót kér tőlem, de tudom, hogy valójában nincs rá szüksége, de "ez a szokás", ami eddig volt ".

A szavak ereje, a jó beszélgetések azokkal, akik ismernek és értékelnek minket ... azok a szavak, amelyek „testre szabottként” jelennek meg, hogy ösztönözzenek minket arra, hogy tegyünk egy új lépést egészségünk és jólétünk felé, és természetesen felé önbecsülésünk javítása.

Kamy beszélgetésünk során elmondta, hogy érdekes kérdés, amelyet feltesz magának, és el kell érnie ezt a motivációt, motívumot:

Hogyan éreztem magam, amikor vékonyabb voltam?

Kamy súlya 84 kg, és mindössze 4 hónap alatt 12 kg-ot fogyott. A titka nem a kalóriák számolása volt, vagy arra kényszerítette magát, hogy bizonyos ételek nélkül éljen a diétájában.. Titka az volt, hogy tudatában legyen annak, hogy van valami, ami miatt rosszul érzi magát, az ő esetében elfáradt, nem akart kimenni és társasági életet folytatni (bár nem a túlsúly kérdéséhez kötötte), és természetesen egy bizonyos érdektelenséget is érzékelt Ami azt illeti, hogy megpróbálkozzon egy olyan lánnyal, aki szeretné ... és ez az, hogy a fizikai befolyásolja a lelkiállapotunkat és az önképünket is; és Kamynak nem volt idegen a néhány plusz font felakasztásának következményei.

„Semmivel sem hasonlítottam, sem néztem magamra. Tegyük fel, hogy problémája volt, és nem látta "

Kamy számára a fordulópont egy olyan személlyel folytatott beszélgetést, akinek ugyanazok a vágyai voltak, mint neki, csak egy délután egy kicsit megállt és őszinte volt önmagával, egy másik ember kérdésein és megfigyelésein keresztül, és bátorságot is adott arra, hogy felismerje, nem csak annyi, hogy volt néhány plusz kilója, de jelentősen túlsúlyos volt, ami fizikailag, érzelmileg és társadalmilag is hatással volt rá.

- Nézze, nem tudom, hogyan sikerült lefogynom egy meghatározott étrend betartása nélkül. Az egyetlen dolog, amit elmondhatok, az az, hogy tudatosult bennem, hol vagyok és hogyan befolyásolja a személyes életemet, és elindultam, és nagyon boldog vagyok ”.

Kamy megerősíti, hogy megtanult megállni egy kicsit, hogy meghallgassa testének jelzéseit, például amikor jóllakott, amikor úgy döntött, hogy egészséges étel helyett zsírok és cukrok helyett választja, amint az szokott lenni benne, mert logikusan a a szokást meg kell változtatni, különben nem kerül ki onnan. Arra is rájött, hogy fizikai aktivitásra van szüksége, kicsit mozognia és kijönnie a merevségből. Emlékszik sportolói éveire, és nem érti, hogyan tudta ennyire elhagyni magát ebben az értelemben.

A fogyás a szokások megváltoztatásának és a gondolkodásnak a kérdése, mielőtt elfogyasztana egy bizonyos ételt. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban ezt akarom-e enni, mit akarok, mitől érzem jól magam a délután hátralévő részében és holnap reggel ...?

„Most csinosabbnak, fiatalabbnak és életfontosságúbbnak érzem magam ... és diéta nélkül! Csak megtanulni enni azzal, amivel a testem boldoggá teszem, amivel erőt adok, ugyanakkor könnyedséget. Mindenki tudja, hogy ha például egy fánkot eszel, az nem ad vitalitást, inkább kielégíti azt a szeszélyt, amely nem veszi el az éhségedet, és nem is elégedett az evés után. "

Az elme tökéletes gép a kifogások felkutatására, ezért a legjobb alkalom arra, hogy elkezdd magaddal törődni, éppen most, éppen most, amikor ezt a blogbejegyzést olvasod.