A tested nagyon jól tudatja veled, hogy masszázsra van szüksége - ha csak meg tudná mondani, hogy milyen masszázs lenne a számára előnyös. Ha még nem ismeri a masszázs témáját, vagy még soha nem merészkedett túl a svéd foglalkozáson, akkor zavaró lehet a létező különféle masszázsfajták felfedezése. Szerencsére azért vagyunk itt, hogy segítsünk a masszázs különböző stílusainak és előnyeinek megfejtésében, hogy foglalhasson az Ön számára legelőnyösebbnek.
1. svéd masszázs.
Ez a relaxációra koncentráló masszázsforma az első, ami eszembe jut, amikor masszázsra gondolnak. A terapeuták hosszú, csúszó mozgások, gyúrás és körkörös mozdulatok sorozatát alkalmazzák, amelyek segítenek az izmok felületi feszültségének oldásában.
Haszon: Amellett, hogy elősegíti az izmok ellazulását és felszabadítja a felületi feszültséget, a svéd masszázs javíthatja a vérkeringést az egész testben.
Próbálja ki, ha: Ön új a masszázs világában, vagy ha enyhe vagy közepes feszültséget szeretne oldani a hátán vagy a vállán.
2. Mély szöveti masszázs.
Ahogy a neve is sugallja, a mélyszövetes masszázs célja az izomszövetek és a fascia legmélyebb rétegeiben fellépő feszültség oldása. Mint ilyen, intenzívebb gyúrási technikát alkalmaz, mint a svéd masszázs.
Nyereség - A mély szövetmasszázs nagyszerű enyhíti a krónikus feszültséget, és javíthatja a mozgástartományt.
Próbálja ki, ha - Krónikus fájdalmaktól szenved, vagy nagyobb nyomást szeretne, mint amit a klasszikus svéd masszázsok kínálnak.
3. Forróköves masszázs.
Ahelyett, hogy makacs csomóin csak a kezeire támaszkodna, a masszázsterapeuta fűtött bazalt köveket helyez a hátára, hogy ellazítsa a szűk területeket.
Nyereség - A szűk területek felszabadításán túl a kövekből származó hő javíthatja a véráramlást.
Próbálja ki, ha - Nehezen oldható problémapontok szenvednek, és tetszik a terápiás hő ötlete.
4. Sportmasszázs.
A kifejezetten az atlétákat szem előtt tartva tervezett sportmasszázs a svéd masszázs egyik változata, amely az ismétlődő mozgás okozta betegségekre összpontosít, elősegítve a receptorok aktiválását, hogy gyorsan felépüljön a stresszből és a sérülésből.
Nyereség: az edzések gyorsabb felépülése, a jobb mozgástartomány és a jobb végrehajtás csak néhány előny azok közül, akik rendszeres sportmasszázsokat kapnak.
Próbálja ki, ha: gyakran sportol vagy fizikai tevékenységet folytat, és szeretné optimális állapotban tartani testét.
5. Shiatsu masszázs.
A shiatsu masszázs egy japán masszázsstílus, amely a kínai orvoslásban gyökerezik. Ennek a masszázsnak az a célja, hogy eltávolítsa azokat az elzáródásokat, amelyek megakadályozzák a test energiaforrásának vagy Qi energiájának szabad áramlását. A terapeuták többféle technikát alkalmaznak, gyakran a könyöküket, a térdüket vagy akár a lábukat is alkalmazzák, mivel a hát, az ízületek és a végtagok testfeszültségén dolgoznak.
Nyereség: a shiatsu masszázs a stressz oldásának nagyszerű módjának számít, mivel elősegíti az optimális keringést és az oxitocin termelést.
Próbálja ki, ha: Komolyan le kell stresszelnie és pihennie kell. Vagy ha kíváncsi a keleti masszázs meglévő típusaira, és be kell mutatni őket.
6. Kiváltó pont masszázs.
A mélyszövetes masszázshoz hasonlóan a triggerpontos masszázsok célja az izom mélyén elhelyezkedő krónikus feszültség feloszlatása. Míg a mélyszöveti masszázs ideális a nagy területen elterjedt feszültség kezelésére, a ravasztpontos masszázs inkább a nagyon specifikus pontokból sugárzó fájdalom kezelésére alkalmas.
Nyereség: enyhíti az isiász, a rotátoros mandzsetta problémái, a plantáris fasciitis és más specifikus problémák okozta fájdalmat.
Próbálja ki, ha: a fent említett bármelyik betegségben szenvedsz, és képes vagy elviselni valamilyen "súlyos szerelmet" (a kiváltó pontú masszázsok kissé fájdalmas hírűek).
7. Pár masszázs.
A masszázsterapeuták mindkét klienst egymás mellett gyúrják ugyanabban a szobában. A svéd masszázs a tipikus modalitás, de bátran kérhet más típusú masszázsokat is, például mélyszöveti vagy forró kőmasszázst.
Nyereség: Annak ellenére, hogy gyakran romantikus kontextusban van, a páros masszázs arra is jó ötlet, hogy újra kapcsolatba léphessen közeli barátjával, családtagjával vagy bárkivel, akivel nem bánja félmeztelenül maradni.
Próbálja ki, ha: újra kapcsolatba akar lépni egy romantikus partnerrel, vagy ha egy órán keresztül sem tud elmenni a gyógyfürdő haverja nélkül.
8. Prenatális masszázs.
Ez a masszázs célja a terhességgel kapcsolatos fájdalmak enyhítése. A hátsó pihenés helyett az ügyfél az egyik oldalra dől, vagy beépített lyukú masszázsasztalt használnak, hogy el tudja támasztani a gyomrát.
Nyereség: csökkenti a terhesség okozta fájdalmat, és segíthet a depresszió, az álmatlanság és a szorongás elleni küzdelemben is.
Próbálja ki, ha: terhessége jelentős fájdalmat okoz a hát alsó részén (először csak mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát).
9. Reflexológia.
A reflexológia a talpmasszázs speciális formája, amelynek során a gyakorlók stimulálják a láb pontos pontjait, amelyekről feltételezhető, hogy összefüggenek más szervekkel és testrendszerekkel.
Nyereség: Hagyományosan úgy gondolják, hogy a reflexológia segíthet korrigálni a test egyensúlyhiányát. Ugyanakkor, mint bármilyen típusú talpmasszázs, ez is hasznos a sarok viselésével vagy az egész napos állással kialakult feszültségek enyhítésében.
Próbálja ki, ha: kíváncsi vagy arra, hogy a reflexológia miként fedhet fel más problémákat az egészségeddel VAGY ha csak ürügyre van szükséged ahhoz, hogy egy kicsit megemeld a lábad.
10. Thai masszázs.
A thai masszázs, más néven "jóga masszázs" egy olyan különlegesség, amelyben a terapeuta intenzív nyújtások sorozatát hajtja végre teljesen felöltözött kliensen.
Nyereség: jobb rugalmasság, jobb mozgástartomány és ideiglenes fájdalomcsillapítás csak néhány a thai masszázs jelentett előnyeiből.
Próbálja ki, ha: segítségre van szüksége a mélyebb szakaszok elérésében, és tetszik az ötlet, hogy maradjon teljesen felöltözve a masszázs során.
11. Talpmasszázs.
Ahogy hangzik: pihentető talpmasszázs.
Nyereség: A reflexológiától eltérően, amely kifejezetten a test más területeit célozza meg, a hagyományos talpmasszázs célja egyszerűen a túlterhelt lábak relaxációja.
Próbálja ki, ha: van olyan munkája, amely megköveteli, hogy egész nap álljon.