Írta: carrerapopulares.com

amelyet

Mintha hosszútávú verseny lenne, a „futóvilágon” való áthaladásunknak sokféle fázisa van. Attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdünk futni, amíg el nem hagyjuk (figyelmeztetés a kezdetlennek: teljesen lehetséges, hogy soha nem hagyja el), kételyeket, kérdéseket teszünk fel magunknak. Kezdjük, ahogy a versenyeken ajánljuk, apránként. Próbálunk dolgokat, felfedezzük, mi tetszik nekünk, és mitől érezzük jól magunkat és szinte észre sem véve hosszú távú eseményeket készítünk.

Ha összefoglalhatnánk a kérdések amit magunkkal teszünk, és megpróbálunk időrendet adni annak a 21 kérdésnek, amelyet valamikor valamennyien felteszünk magunknak.

1. Miért futsz, hogy valaki üldöz? Ez abból származik, mielőtt elkezdtem futni. Amíg nem próbáljuk ki, nem tudjuk, mi az, ami ennyire megakaszt.

két. Ha mindenki fut, miért ne tehetném? A futás megkezdésének egyik legerősebb oka az, ha megmutatjuk magunknak, hogy képesek vagyunk.

3. ї Mennyit kell futnom egy héten, hogy leadjak pár kilót? Bár, valljuk be, motivációnk eleinte szinte mindig a fogyás.

4. Hogyan tartják az emberek a tüdőt a szájuktól minden futáskor? Eleinte a legnagyobb gondunk minden alkalommal fennmarad, amikor felvesszük a cipőnket.

5. nd És ha csatlakozom a városom San Silvestre-jéhez? Még nem tanultuk meg a futás lélegzését, és máris fel akarjuk venni az első számunkat. Ilyenek vagyunk.

6. ї Hányszor kell futnom 10k-t a verseny előtt, hogy megbizonyosodjak róla, hogy sikerül-e befejeznem? Kezdetben nincs szükségünk nagy edzéstervekre sem. Bár használhatnánk, ha valaki megmondaná nekünk, hogy egy 10 ezer verseny befejezéséhez nem szükséges ezt a távot edzeni korábban.

7. Mi a következő verseny? Mindannyiunkkal előfordul: befejeztük az első versenyt, és máris szeretnénk jelentkezni a következőre.

8. a pronátor vagy supinátor leszek? Amint "szakértőkké" válunk, technikai témák iránt érdeklődünk. Bár sajnálattal értesítjük Önt, hogy a "pronator vagy supinator" kifejezést már nem használják. Most ez a "stabilitásszabályozás".

9. їHogyan lehet szénhidrátot tölteni? Amikor elkezdünk részt venni a versenyeken, és rájövünk az ezzel járó energiafelhasználásra, minden eszközzel megpróbálunk nem hagyni kudarcot az erőnkkel.

10. їHogyan kezeljem a fasciitist/íngyulladást/fejpántot/lúdtalpat? A népszerű versenyekből egyértelműen kiderül: ha bármilyen kérdése van, keresse fel a fiziót.

tizenegy. reallyTényleg sorozatokat kell csinálnom? Ha elkezdünk készülni egy kihívásra, valaki azt mondja nekünk, hogy sorozatokat kell végeznünk a fejlődés érdekében. Eleinte nagyon furcsa világnak tűnik. Akkor nem hagyhatja el.

12. їKészen állok az első félmaratonomra? És valamikor nagyobb távolságokban kezdtünk gondolkodni.

13. ї Koffeinnel vagy anélkül iszom géleket? Ha nagyobb távolságokra megyünk, akkor elkerülhetetlen az energia-kiegészítés igénybevétele. Tipp: próbálkozzon különböző megoldásokkal, ne tegyen valamit csak azért, mert valaki más jól teljesített. A leginkább ajánlott, sporttáplálkozási szakember.

14. Hosszú távúnak kell lennie? Klasszikus: vasárnap hosszú távon játszik. De. їhosszú-hosszú vagy szabályos?

tizenöt. їA kompressziós harisnya valóban hatékony? A kétségek másik nagy medencéje: minden futó egy világ. Van, akit bántalmaznak, aki azt mondja, hogy nem csinál semmit, és aki nagyszerűen működik, és nekik köszönhetően soha nem sérülnek meg.

16. їMit kezdjek ennyi versenyinggel? Eljön az az idő, amikor több karrierre jelentkezünk be, mint amennyi a fiókjaink kapacitása.

17. їKimenek futni, vagy hallgatom a fiziómat, aki azt mondta, hogy pihenjek? Néha olyan nagyon akarunk futni, hogy egyetlen sérülés sem lassít minket.

18. henHa tudod, mikor kell csatlakoznod egy maratonhoz? Mindannyiunkban felmerül, bár lesz, aki soha nem teszi meg. A legfontosabb az, hogy őszinték legyünk önmagunkhoz, és csak akkor tegyük, ha kellő biztonsággal fel tudjuk készíteni.

19. Ki küld engem egy maratonra? Akár edzés közben, akár magában a versenyben, valamikor azt gondoljuk, hogy őrültek vagyunk, hogy kiszabadultunk a kezünkből. De.

húsz. henMikor lesz a következő verseny?. Újra feltesszük magunknak a kérdést, mikor fogjuk újra feltenni a számot. Ez egy ördögi kör, de az egészségeseké.

huszonegy. Hé, miért nem jön el egy nap futni és kipróbálni? Az utolsó szakasz, bár hamarabb megtörténhet, az, hogy kérjen valakit, hogy csatlakozzon hozzánk. Nem tehetünk róla, több emberre van szükségünk, akik rohangálnak körülöttünk.