Karácsony után és a legutóbbi újévi fogadalmakkal sok spanyol úgy döntött, hogy diétázik, (vagy inkább elválasztják a roscónt a torriásoktól, vagy nincs időm, mondjuk sokan.). De ma nem fogunk beszélni a csoda diétákról, vagy arról, hogyan lehet megszüntetni az idő plusz kilóit.

csökkenthető

Minden nap gyakoribb, hogy "emberek kísérleteit" találjuk, mint ideiglenesen elhagyja a közösségi hálózatokat, és félelmükkel néz szembe velünk szemben, akik leszoktunk a dohányzásról. „Ideiglenes lekapcsolásnak” hívják, egyes szakértők úgy vélik, hogy radikális méregtelenítési időszakokra van szükség, hogy később megtanulják az ésszerű fogyasztást.

De vajon a probléma olyan súlyos-e, hogy eljuthasson "digitális étrend"? amiről már egy másik bejegyzésünkben beszéltünk a mobiltelefon-felhasználók több mint 50% -a nomofóbiában szenved, (szorongás vagy kontrollálhatatlan félelem attól, hogy távol van a mobil eszköztől. De van megoldása és Vannak módok a nomofóbia leküzdésére.

A pszichológusok figyelmeztetnek a mobiltelefonokra fordított időnkre, több tanulmány szerint tízpercenként konzultálunk vele, úgy vélik, hogy telefonunk jobban elnyel minket, mint gondolnánk, bár a legtöbben nehezen ismerjük fel.

Magas statisztikák, amelyek támogatják a digitális étrend kezdetét

Olyan adatok, mint az 5 mobiltelefon-használó közül 4 használja az első 15 percben, amint felkel, 71% -uk készülékétől egy méteren belül alszik. A felhasználók 91% -ának mindig vagy legtöbbször kéznél van az okostelefonja, étkezés közben használjuk, és a legrosszabb esetben sokan még a fürdőbe is elviszik.

A több mint 5 órás átlagok a mobilon és a 150 feloldás általános rekordok a leghangosabb felhasználók között. Ezek legalább riasztó adatok.

A túlzások leküzdésére már létezik egy digitális étrend, olyan alkalmazások, amelyek segítenek az idő ellenőrzésében vagy korlátozásában amit minden nap ezen eszközök előtt töltünk. Kicsit ironikusan hangzik, szükségem van egy mobil alkalmazásra, hogy leválasszam magam a telefonról? Úgy tűnik, hogy a Új technológiák az alkalmazásfejlesztés révén ezúttal is segítségünkre lehetnek.

De mi a digitális étrend? A koncepció nem új, már több könyv is megjelent a piacon Daniel Sieberg kiadott egy könyvet "A digitális étrend" címmel ahol arra hív minket, hogy számítsuk ki digitális elhízásunkat egy pontrendszeren keresztül, amely értékeli az életünk során használt elektronikus eszközök számát, valamint minden e-mail fiókhoz, közösségi hálózatokhoz, blogokhoz stb. A pontszám összege: Sieberg "e-súlynak" nevezte.

Vásárolja meg Daniel Sieberg «Digitális étrend» című könyvét
Bolt Ár Link
14 €

Ezt a hiperkapcsolatú feltétlen igényt sok önkontrollal lehet megoldani, de hogy ez a "kiakasztás" kevésbé fájdalmas legyen, különféle mobil alkalmazásokat fejlesztettek ki.

Checky

Ez egy nagyon egyszerű és könnyen használható alkalmazás, számolja meg, hányszor oldotta fel mobilját a nap folyamán. A számláló visszaáll minden nap 12-kor. Amit lehetővé tesz, hogy ellenőrizze a fejlődését a hét folyamán, és ellenőrizze, hogy mely alkalmazásokat használja a legjobban. Elérhető Android és a IOS.

Minőségi idő

Ez egy olyan alkalmazás, amely csak az Android számára érhető el, és egy lépéssel túllép a Checky-n, mivel lehetővé teszi diagnosztikai és kezelési eszközök kombinálását a mobilfüggőség leküzdéséhez. Más szavakkal, ne korlátozódjon arra, hogy megszámolja a mobil használatának idejét és azt, hogy mi a leggyakrabban használt alkalmazás, amely tény szintén az Ön számára nyújt. Is statisztikákat és grafikonokat generál a használati előzményekről, legfeljebb 6 hónapig.

Lehetővé teszi a digitális étrend megkezdését, be lehet ütemezni a pihenőidőket, értesítések, blokkolt hívások nélkül, kizárni az alkalmazásokat a nyilvántartásból, és végtelen lehetőségeket kínál arra, hogy egészséges kapcsolatot ápoljon készülékével.