2020

A teljes edzés a legjobb harci kötéllel segíthet a kalóriák elégetésében, valamint az erő és az állóképesség növelésében.

A harci kötelek nagyon népszerűvé váltak az elmúlt években, mert csekély hatású közös gyakorlatok. Emiatt hozzájárulnak bármely sportág fizikai felkészülésének kiegészítéséhez.

A legjobb harci kötelek

#PreviewProductRating
1 HATALMI ÚTMUTATÁS Csata kötélcsata. Nincs vélemény Lásd az Amazon árát
két AmazonBasics - Battle Rope for. Nincs vélemény Lásd az Amazon árát
3 HOMCOM harci kötél harci kötél. Nincs vélemény Lásd az Amazon árát
4 OneV FT harci kötél harci kötél. Nincs vélemény Lásd az Amazon árát
5. Stryser mennyezeti és fali horgony konzol. Nincs vélemény Lásd az Amazon árát
6. STENSED Battle Rope - Harci kötél. Nincs vélemény Lásd az Amazon árát
7 CCLIFE harci kötél képzés. Nincs vélemény Lásd az Amazon árát

Mi a legjobb harci kötél?

A kötéledzés hatékony elvégzéséhez olyanokat kell választania, amelyek garantálják a jó minőséget. Ha online vásárlást tervez, akkor számos olyan lehetőség áll rendelkezésre, amelyek sok felhasználó véleménye szerint a legkényelmesebbek. Nemcsak a kötél tulajdonságairól, hanem a leggazdaságosabb vagy megfizethető árról is beszélünk.

Ez az összehasonlítás fogalmakat ad arról, hogy mit kell figyelembe vennie a megfelelő választáshoz.

Itt mutatjuk be a legjobb harci kötelek:

1. FIT-13 Monster Capital sportcsata

Hőre zsugorodó hüvely

Ez a kötél 15 méter hosszú és 3,8 cm átmérőjű. Hőre zsugorodó műanyag végekkel ellátott kialakítása különleges, hogy megakadályozza a felhasználót, hogy súrlódás következtében égesse meg. Erőteljes kardiovaszkuláris, izom- és légzőképzést ígér.

A felület arany szálakkal rendelkezik, amelyek kifinomult és elegáns tapintást kölcsönöznek neki. Nejlonból készül és körülbelül 13,7 kg súlyú, felnőttek és serdülők számára kezelhető.

Tökéletes beltéri és kültéri használatra. Parkolás esetén is ellenállóak.

2. Femor 3,8cm * 12m harci kötél

Szakembereknek és kezdőknek

Kiváló minőségű poliészterből készült harci kötél egy fitnesz eszköz, amely kopás nélkül ellenáll a tapadásnak. Segít eltávolítani a zsírt és növeli a vállak és a karok erejét. Körülbelül 12 méter, átmérője 38 mm körül van. Kötélképző szakemberek, valamint kezdők is használhatják.

Hasonlóképpen használható edzőtermekben vagy otthoni testmozgáshoz nyitott terekben. Olyan fali horgony vásárlása, amely mindkét kézzel használható rázkódásokhoz.

3. Kökény harci kötél 40d/15m

Vastagabb, mint mások

Átmérője nagyobb, mint a szabályos húroké. Körülbelül 15 méteres és 40 milliméter vastag. Súlya körülbelül 14 kg. Fekete színű és kiváló minőségű anyagokból készül. Bár kültéri fizikai edzések során is használható, páratartalma általában nem rugalmas. Ezért alkalmasabb edzőtermekhez és fedett helyiségekhez. Ennek ellenére meglehetősen ellenáll a folyamatos használatnak.

4. Fitness Egészségügyi Harckötél 10m

A Bootcamp és a Crossfit számára

Rövidebb és vékonyabb, mint mások. Méretei 10 méter hosszúak és 32 mm átmérőjűek. Kardiovaszkuláris és nagy ellenállású gyakorlatok elvégzésére használják. A markolatok feltűnő vörös színűek, és hőre zsugorodó anyaggal vannak bevonva, különösen a kezek égési sérülésének megakadályozása érdekében. Akik általában bootcampot, crossfitet stb. rajongói lehetnek ennek a kötelnek. Az edzőtermek egyformán jó helyek az edzéshez.

Mi az a harci kötél?

Battle Rope néven is ismert. Általában hosszú, körülbelül 15-30 méter hosszú és 38 mm vastagságú kötelekről van szó. Nehézek, készülhetnek nejlonból vagy más anyagokból.

Használatuk célja az, hogy változatosabbá tegyék az edzéseket például a crossfit-et gyakorló emberek számára. Lépjen ki a rutinból és javítsa edzés közben.

Ki használja a harci kötelet?

Ez nem csak az erőről szól. Annak ellenére, hogy sokan gondolnák, az edzőkötelek valóban növelik az izmok erejét, de azoknak is kínálnak szív- és érrendszeri gyakorlatokat a teljes test kondicionálására.

Gyakran előfordul, hogy az úszók és az evezősök karjaik erősítésére, valamint a szív- és érrendszeri és légzési kapacitásuk javítására használják. A kötél két kézzel való mozgása által generált ritmus hasonló a mindkét sportágban végzett ritmushoz. Ezenkívül erősíti az ütések koordinációját és szinkronizálását, ami elengedhetetlen a jó teljesítményhez.

Az amerikai futballisták, ökölvívók és harcosok is előnyös kiegészítőnek találják ezeket a harci köteleket gyakorlataik során. A rázkódások hasonlóak a mozgáshoz a játéktéren vagy a ringben.

A csatakötél-edzés népszerűvé vált a fitnesz- és testépítő világban is, mert nem csak az izomépítésben segít, hanem kalóriákat és testzsírt is éget.

Ezek az edzőkötelek előnyei

Ha nem sokat tud az ilyen típusú gyakorlatokról, akkor kihagyott egy rutint, amely a hasznos, szórakoztató és hatékony mellett. Ezek közül néhány kiemelkedő előnye:

Kevés időt vesz igénybe:

A mindennapi élet néha nem teszi lehetővé, hogy megfelelő ideig sportoljunk. A harci kötelek kiképzésében az a jó, hogy rövid ideig tart. Rövid idő alatt képes elvégezni az izmok, a légzőszervi és a szív- és érrendszer kondicionálásához szükséges munkát.

Jobb eredmények sérülések nélkül

Mivel ez egy olyan gyakorlat, amelynek csekély az ízületi hatása, jelentősen csökkenti az izmok, ízületek és szalagok sérülésének kockázatát. Másrészt az erőt, amelyet kifejt, az ember maga állítja elő, így kisebb a sérülés lehetősége. Ez eltérést jelent a gépekkel való edzésektől, amelyek ereje mechanikusan jön létre a súlya által.

Gyakorolja a sokoldalúságot:

A rutin megváltoztatásához különböző gyakorlatok kombinációi hajthatók végre. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak a karokat és a vállakat, hanem a farakat, a hasat, a hátat és a lábakat is megdolgoztassa. Tudnak ugrani, egy bizonyos ideig tartani a hullámokat, ostorozni, sok más mozgás mellett. Ehhez csak egy kis kreativitás kell.

Stabilitást biztosítanak:

A gyakorlatok elvégzéséhez a testnek egyensúlyra van szüksége. A gyakori gyakorlat lehetővé teszi az egyensúly és a stabilitás elérését a testben.

Bonyolult telepítések és szerelvények nélkül:

Az edzőtermi gépektől eltérően ezek a kötelek praktikus felszerelések, amelyek nem igényelnek időt a bonyolult csavarok, alkatrészek és utasítások elkészítéséhez.

Hány kalóriát éget el harci kötelek segítségével?

Valóban meglepő lehet, hogy mennyi kalóriát éget el a harci kötél kötése. Ez természetesen annak a testmunkának köszönhető, amely a használatához szükséges. Az izmok vontatása, a kardiovaszkuláris és a légzés aktiválása, mindez összeadja a test hatékony működését.

Az ezzel a gyakorlati eszközzel végzett munkamenet során körülbelül 30 perc alatt 300 és 500 kalória között éghet el.

Melyik edzésprogramhoz van szüksége harci kötelre?

Ha ezeknek az edzőköteleknek a megszerzését tervezi, meg kell határoznia, hogy mit akar pontosan elérni velük. A kötél hossza, súlya és átmérője ettől függ.

Kardio:

A szív- és érrendszer kondicionálásához 38 milliméter vastag kötél szükséges. Így jó fogása és ritmusa lesz a zsírégetéshez és a keringési rendszer aktiválásához.

További izmok:

Azok, akik izomtónust és tömeget szeretnének elérni, 50 vagy 51 mm átmérőjűek a leginkább ajánlottak. Ezek nehezebbek, és több erőt és ellenállást igényelnek, ezért az izmok intenzívebben dolgoznak. A vastagság és a súly miatt általában férfiasabbak.

Harci kötelek típusai

Természetesen az egyes személyek igényei és az elvégzendő gyakorlatok típusai szerint különféle kötelek léteznek.

Poliészter és polipropilén:

Ezek kidolgozásához mindkét anyagot 20 és 80% -ban egyesítik. A keverék nagy ellenállást biztosít számukra, és lehetővé teszi beltéri és kültéri használatukat. Pontosan meg kell felelnie az anyagok arányának, hogy a kötél nagyobb tartósságot nyújtson. Ha a kettő közül bármelyik meghaladja vagy alatta van, a harci kötél törékennyé, pépesé vagy kopottá válhat.

Manilából:

Leginkább kültéri környezetben történő gyakorlásra használhatók. Az ok nagyon egyszerű, általában kőolajjal kezelt természetes szálból készülnek. Hajlamosak az erős szagukra, és a talajjal történő ütközéskor is lepattanhatnak.

Nejlon:

Ők a legjobbak a beltéri testmozgáshoz. Puha, könnyen tisztítható (csak nedves ruhával törölje le), ellenáll a víznek is. Ha szereted az ostorozó hangokat edzés közben, akkor ezek a húrok neked szólnak. Általában horgot vagy hevedert tartalmaznak a horgonyzáshoz, így az edzésen könnyebb elvégezni a mozdulatokat.

Mit kell figyelembe venni edzőkötél vásárlásakor

Mivel ezek nem általános edzőeszközök vagy gépek, van néhány dolog, amelyet mindenképpen figyelembe kell vennie, hogy az új kötelet edzeni tudja.

Tér:

Ne feledje, hogy hosszúak, és az ötlet az, hogy meghosszabbítsa őket. A mozgások nagyok és erősek ahhoz, hogy megmozgassák őket, és helyesen hajtsák végre a gyakorlatot. Ezért lenne szükség egy legalább 30 méter hosszú telephelyre, hogy kényelmesebbnek érezze magát és jól manőverezze őket.

Valami erős, ami lehorgonyozza őket:

A gyakorlatok megkönnyítése érdekében a köteleket rögzített helyre lehet rögzíteni. Próbálja meg, hogy acél vagy vas kampóként legyen elérhető a falon. Ha a szabadban tartózkodik, esetleg egy parkban, akkor a földhöz hegesztettek padja is megfelel.

Súly és hosszúság:

Ezeknek a köteleknek különféle súlya és hossza van, és amint a felhasználó velük gyakorolja, egyre jobban elsajátítja ezek hosszát és súlyát. További gyakorlatokkal egyre messzebb emelheti őket a testhelyzetétől.

Fontos olyanokat választani, amelyek elég nehézek és hosszúak ahhoz, hogy egyre nagyobb kihívást jelenthessenek magadnak igényesebb gyakorlatokkal.