A 8 legjobb diétás alkalmazás összefoglalása:

A legjobb összesítésben: Lifesum "Ismerje meg, hogyan illeszkedik étrendje más szokásokhoz, például a testmozgáshoz és az alváshoz, hogy végső soron segítsen elérni egészségügyi és fitnesz céljait.".

A legjobb az élelmiszer-regisztrációhoz: MyFitnessPal "Ez az adatbázis minden eddiginél egyszerűbbé teszi az élelmiszerek regisztrációját: mindössze annyit kell tennie, hogy beolvas egy vonalkódot vagy rákeres az elemre".

A legjobb a táplálkozási oktatáshoz: Fooducate "Az alkalmazás rengeteg cikk és tipp a táplálkozásról és a testmozgásról kevésbé teszi elsöprővé az új egészséges szokások elsajátítását".

A legjobb a fogyáshoz: Elveszít! „Kalóriaszámláló alkalmazás, amely segít elérni a fogyás célját. Csak töltse le az alkalmazást, határozza meg céljait, és kövesse nyomon ételeit és testmozgását a fogyás érdekében. "

A legjobb a Keto számára: Carb Manager (Carb Manager): "Az alkalmazás nyomon követi a kalóriákat, a nettó szénhidrátokat, a ketonokat, a vércukorszintet, az inzulint, a glikémiás terhelést és még sok mást a Keto diéta tökéletes kezelése érdekében".

A legjobb Paleo számára: Paleo (io) "Csak össze kell kapcsolnia azt az ételt, amelyet Paleo-ban (io) feltett magának, és az alkalmazás több ezer élelmiszer-adatbázisában keresi, hogy megnézze, paleo-e.

A legjobb a makrószámláláshoz: MyMacros + "Lehetővé teszi korlátlan számú étkezés rögzítését a nap folyamán, és információt nyújt arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja az elérni kívánt célokat".A legjobb az étkezés tervezéséhez: PlateJoy "Az alkalmazás intelligens algoritmust használ, hogy személyre szabott étkezési tervet készítsen, a keto-tól a paleo-ig a vegánig és még sok másig.".

A legjobb az étkezés tervezéséhez: PlateJoy "Az alkalmazás intelligens algoritmus segítségével személyre szabott étkezési tervet készít, a keto-tól a paleo-ig a vegánig és még sok másig.".

legjobb
Találjon táplálkozási és hatékony vitamint.

A legjobb választások!

A legjobb összesítésben: Életidő

A Lifesum elnyeri a diétás alkalmazások számára az összesített legjobb címet, mert magában foglalja az egészséges életmód minden aspektusát, így megismerheti, hogyan illeszkedik étrendje más szokásokhoz, hogy végső soron segítsen elérni egészségügyi és fitnesz céljait. Hihetetlenül rugalmas és bármilyen étrenden működik, a keto-tól a paleon át a magas fehérjetartalomig, vagy választhat, hogy három hetes tervvel kezdi a fogyást.

Az Ön életkora motivációs forrásként szolgál, és egyre magasabbra nő, amikor bejelentkezik az egészséges étkezésbe, a testmozgásba, a vízbe és egyebekbe. Ha valaha is kevés az étkezési ötlet, keressen a Lifesum adatbázisában receptek százait. Tegye meg a tesztet, hogy megtalálja a céljainak leginkább megfelelő recepteket.

A Lifesum támogatja a makrotápanyagok és a nettó szénhidrátkövetést is, tökéletes azok számára, akik keto vagy más alacsony szénhidráttartalmú diétát tartanak. A prémium verzió, amely havi 3,75 dollárnál kezdődik, zökkenőmentesen szinkronizálódik más egészségügyi alkalmazásokkal és eszközökkel, köztük az Apple Health, a Fitbit, a Google Fit, a Withings és még sok mással.

A legjobb étel regisztrációhoz: MyFitnessPal

Ez az alkalmazás a hatalmas, több mint 300 millió tételt tartalmazó élelmiszer-adatbázisáról ismert (amely folyamatosan növekszik!). Ez az adatbázis megkönnyíti az élelmiszerek regisztrációját, mint valaha: Csak annyit kell tennie, hogy beolvas egy vonalkódot (ha az élelmiszer csomagolva van), vagy meg kell keresnie az elemet (ha nincs csomagolva, például alma vagy útifű).

Ezenkívül létrehozhat saját személyes adatbázist azokról az élelmiszerekről, amelyeket gyakran fogyaszt. A MyFitnessPal a napi makrotápanyagok bevitelének megfelelő lebontását is biztosítja, hogy láthassa, mennyire kitart a céljai mellett.

A legjobb a táplálkozási oktatáshoz: Fooducate

Ha még nem ismeri a táplálkozás, a testmozgás és a wellness világát, akkor mindent eláraszt az ott található információ. A Fooducate célja, hogy mindenki számára megkönnyítse az egészséges táplálkozást a kezdőktől a táplálkozási szakértőkig.

Az alkalmazás gazdag cikkei és tippjei a táplálkozásról és a testmozgásról kevésbé teszi elsöprővé az új egészséges szokások beépítését az életmódba. De ez az alkalmazás nem csupán oktatási platform: nyomon követheti az ételeket és recepteket, testmozgást, alvást, hangulatot és éhségszintet.

Talán a legnagyobb különbség Fooducate az, hogy nemcsak a kalóriákat tudja nyomon követni, hanem az elfogyasztott kalóriák minőségét is, ami nagyon fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyott tényező az egészséges táplálkozás terén.

Amikor beolvassa a vonalkódokat az alkalmazásban, Fooducate Elemezze a táplálkozási paneleken található információkat olyan összetevőkről, mint a hozzáadott cukrok, a mesterséges édesítőszerek, a transz-zsírok, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, az MSG, a GMO-k és még sok más. Minden beírt étel személyre szabott táplálkozási besorolást (A, B, C vagy D) kap az egészségi állapot és a célok alapján.

A legjobb a Keto számára: Carb Manager

Teljes, de egyszerű, Carb Manager nyomon követi a kalóriákat, a nettó szénhidrátokat, a ketonokat, a vércukorszintet, az inzulint, a glikémiás terhelést és még sok mást, hogy tökéletesen kezelje keto étrendjét. Ezen fejlett funkciók mellett nyomon követheti azokat az alapvető paramétereket is, mint a vízbevitel, a testmozgás és a testtömeg. Az alkalmazás elemzi ezeket az információkat, és jelentéseket készít arról, hogy az étrend hogyan segít elérni céljait.

Több mint egymillió ételt nyomon követhet az alkalmazás adatbázisában, csatlakozhat Carb Manager a többi fitneszalkalmazásodba és eszközödbe (például a Fitbit vagy az Apple Watch), recepteket és étkezési terveket kereshet, személyre szabott étellistákat hozhat létre, és fényképed vagy hangutasítással rögzítheted az ételeket.

A legjobb a fogyáshoz: Veszítsd el!

Ahogy a neve is mutatja, Elveszít! segít az embereknek a fogyás céljainak elérésében. Az alkalmazás felülete rendkívül egyszerű és könnyen használható, a kalóriaszámolásra és a súlykövetésre összpontosítva. Az alkalmazás első megnyitásakor, Elveszít! Ez végigvezeti Önt a jelenlegi testsúlyával, életkorával és egészségügyi céljaival kapcsolatos kérdések sorozatán. Ezekből az információkból az alkalmazás elkészít egy követendő tervet, amely tartalmaz egy ajánlást a napi kalóriabevitelre a céljaid alapján.

Miután a terv elkészült, szabadon kezdheti meg az étel rögzítését. Ezt megteheti a Elveszít! több mint hétmillió ételt, az étel vonalkódjának beolvasásával vagy az ételek fényképezésével a „Snap It” funkcióval. Elveszít! napi és heti táplálékjelentéseket nyújt, amelyek összefoglalják étkezési szokásait. Ha nyomon követi a testsúlyát, az alkalmazás egy grafikont is tartalmaz, amely bemutatja a súlyának időbeli változását.

A legjobb a makrószámláláshoz: MyMacros+

Az alkalmazás adatbázisában több mint ötmillió élelmiszer található, vonalkódolvasó és zökkenőmentes regisztrációs komponens az élelmiszerekhez és azok súlyához, MyMacros+ ez bármelyik makro-tracker álom alkalmazása. Létrehozhat és elmenthet házi recepteket is, amelyeket gyakran használ, így nem kell külön-külön rögzítenie az étel minden egyes alkotóelemét minden alkalommal, amikor elfogyasztja.

Például, ha minden reggel ugyanazt a tojás- és zöldségfélét keveri, mentse el a receptet egyedi étkezésként; ezt követően megérintheti az ételt, hogy egyszerre rögzítse az összes összetevőt.

MyMacros+ lehetővé teszi, hogy korlátlan számú ételt rögzítsen a nap folyamán, és információkat nyújt arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja az alkalmazás első megnyitásakor kitűzött célokat (bármikor módosíthatja a céljait).

Megkapja az egyes összetevők, étkezések és napok táplálkozási bontását. A MyMacros+ az, hogy a regisztrációs funkció internet nélkül is használható, így ha úgy találja magát, hogy szolgáltatás nélkül eszik valahol (például egy kempingben), akkor is pontosan regisztrálhatja ételeit.

A legjobb az étkezés tervezéséhez: PlateJoy

Sok ember számára az étkezés megtervezése a legnehezebb része az egészséges étrend fenntartásában. Egy hosszú munkahelyi nap után gyakran nagyon csábító érzés egy fagyasztott ételt kivinni vagy mikrohullámú sütőt rendelni vacsora elkészítése helyett. Val vel PlateJoy, megállíthatja ezeket a kísértéseket, mielőtt azok elkezdődnének.

Először egy életmódvizsgát tesz, amely az ízléspreferenciákról, az egészségügyi és fitnesz célokról, az étrendi korlátozásokról, az allergiáról és az ütemezésről kérdez. Ezután az alkalmazás intelligens algoritmussal hozza létre a személyre szabott étkezési tervet, a kettótól a paleon át a vegánig és még sok másig, a kvíz válaszaitól függően.

Az étkezési terv több száz kompatibilis receptet tartalmaz, és saját kedvenc receptjeit is felveheti étkezési tervébe. Jelentkezhet az opcionális élelmiszerszállításra is Instacart hogy még több időt spóroljon meg.