Ennek a vitaminhiánynak a tünetei évekig is eltarthatnak, összetett diagnózis mellett
A b12 vitamin, más néven kobalamin, Fontos vízoldható vitamin. Alapvető szerepet játszik a a vörösvértestek és a DNS termelése, valamint az idegrendszer megfelelő működésében. A B12 természetesen megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben, például húsban, halban, baromfiban, tojásban és tejtermékekben. Megtalálható azonban a B12-del dúsított termékekben is, például néhányban növényi eredetű kenyér és tej fajtái.
Sajnos a B12-hiány gyakori, különösen idősebb felnőtteknél. Ha hiányzik az étrend, vagy ha nem tud felszívódni az elfogyasztott ételből, akkor fennáll a hiány veszélye. A B12-vitamin hiányának tünetei évekig is eltarthatnak, és diagnózisa összetett lehet. A B12 hiány néha összetéveszthető a foláthiány.
Az alacsony B12-szint a folátszint csökkenését okozza. Azonban, ha B12-hiánya van, az alacsony folsavszint korrekciója egyszerűen elfedheti a hiányt, és nem oldja meg a mögöttes problémát. A madridi Complutense Egyetem táplálkozási és dietetikai kézikönyve (@unicomplutense) szerint ezek a jelek és a B12-vitamin hiányának tünetei a szervezetben.
Halvány vagy sárgás bőr
A B12-hiányban szenvedők gyakran halványak vagy enyhén sárga árnyalattal rendelkeznek a bőrön és a szemfehérjéken, ez a betegség sárgaság. Ez akkor történik, amikor a B12 hiánya problémákat okoz a szervezet vörösvértesttermelésében. A B12-vitamin alapvető szerepet játszik a DNS termelésében vörösvértestek előállításához szükséges. Enélkül a cellák felépítésére vonatkozó utasítások hiányosak, és a cellákat nem lehet felosztani.
Ez egyfajta vérszegénységet okoz, amit megaloblasztos vérszegénységnek hívnak, amelyben a csontvelőben termelődő vörösvérsejtek nagyok és törékenyek. Ezek a vörösvérsejtek túl nagyok ahhoz, hogy a csontvelőből a keringésbe kerüljenek. Ezért nem kering annyi vörösvértest a test körül, és a bőr halvány színűnek tűnhet.
Ezeknek a sejteknek a törékenysége azt is jelenti sok közülük lebomlik, felesleges bilirubint okozva. Ez egy enyhén vörös vagy barna anyag, amelyet a máj állít elő, amikor lebontja a régi vérsejteket. Nagy mennyiségű bilirubin az, ami sárga árnyalatot kölcsönöz a bőrének és a szemének.
Gyengeség és fáradtság
A gyengeség és a fáradtság a B12-vitamin hiányának gyakori tünete. Azért fordulnak elő, mert a szervezetben nincs elegendő B12-vitamin a vörösvértestek előállításához, amelyek oxigént szállítanak a testben. Ennek eredményeként nem képes hatékonyan oxigént szállítani a test sejtjeibe, ami fáradtnak és gyengének érzi magát.
Idősebb embereknél ezt a vérszegénységet gyakran egy autoimmun állapot okozza, amelyet káros kórosnak neveznek. A vészes vérszegénységben szenvedők nem termelnek elegendő mennyiségű belső fehérjének nevezett fontos fehérjét. A belső tényező elengedhetetlen a B12 hiány megelőzéséhez, mivel a bélben lévő vitaminnal kötődik, hogy felszívódhasson.
Bizsergető érzés
A hosszú távú B12-hiány egyik legsúlyosabb mellékhatása az idegkárosodás. Ez idővel bekövetkezhet, mivel a B12-vitamin a myelin zsíros anyagot termelő anyagcsere-út fő hozzájárulója. A mielin úgy veszi körül az idegeket, mint a védelem és elszigeteltség formája.
B12 nélkül a mielin másképpen termelődik, és az idegrendszer nem tud megfelelően működni. Gyakori jel, hogy ez történik, a paresztézia, vagy a tű és tű érzése, amely hasonló a kéz és a láb bizsergő érzéséhez. Érdekes módon a B12-vitamin-hiányhoz kapcsolódó neurológiai tünetek általában vérszegénységgel együtt jelentkeznek.
Ez azt jelenti, hogy ezek az érzések olyan gyakori tünetek, amelyeknek számos oka lehet, ezért önmagában ez a tünet általában nem a B12-vitamin hiányának jele.
A mobilitás változásai
Ha nem kezelik, az idegrendszer károsodása, amelyet a B12 hiány okoz, megváltoztathatja a járás és a mozgás módját. Ez akár az egyensúlyát és a koordinációját is befolyásolhatja, hajlamosabbá téve az esésre. Ezt a tünetet gyakran nem diagnosztizált B12-hiány esetén észlelik időseknél., mivel a 60 év feletti emberek hajlamosabbak a B12 hiányra. Ennek a csoportnak a hiányosságainak megelőzése vagy kezelése azonban javíthatja a mobilitást. Ez a tünet súlyos, kezeletlen hiányban szenvedő fiataloknál is jelen lehet.
Glossitis és szájfekélyek
A glossitis a duzzadt nyelv leírására használt kifejezés. Ha szenvedsz, a nyelved megváltoztatja a színét és alakját, fájdalmas, vörös és duzzadt. A gyulladás a nyelvet is simává teheti, mivel az összes kis dudor, amely tartalmazza az ízlelőbimbóit, kinyúlik és eltűnik.
Amellett, hogy fájdalmas, a glossitis is változtasson az étkezésen és a beszélgetésen. Ezenkívül a B12-vitamin-hiányban szenvedő emberek más szájüregi tüneteket is tapasztalhatnak, például szájfekélyeket, tűket és tűket a nyelven, vagy égő és viszkető érzést a szájban.
Légzés és szédülés
Ha B12-vitaminhiány miatt vérszegénysége van, légszomjat és kissé szédülést érezhet, különösen akkor, ha megerőlteti magát. Ez azért van, mert a tested hiányzik a vörösvértest elegendő oxigént kell juttatnia a test sejtjeihez. Ezeknek a tüneteknek azonban számos oka lehet, ezért ha észreveszi őket, beszéljen orvosával az ok kivizsgálása érdekében.
Zavart látás
A B12-vitamin hiányának tünete a homályos vagy megváltozott látás. Ez akkor fordulhat elő, ha egy kezeletlen B12-hiány a látóideg szem felé vezető idegrendszeri károsodását eredményezi. A károsodás megzavarhatja a szemtől az agyig terjedő idegjelet, rontja a látást. Ezt az állapotot optikai neuropathiának nevezik. Bár riasztó, gyakran visszafordítható, ha kiegészítik a B12-gyel.