Az innovatív „Sirtfood” diéta a hírességek közül az egyik leginkább fogyókúra, és összetevői közül kiemelkedik a B2-vitamin

Adele jelenlegi edzettségi szintje

hogy

A „Sirtfood” diéta az egész világon már ismert, mivel Adele brit énekesnő több mint 70 kiló lefogyáshoz használta fel. Ez egy innovatív módszer, amelyet sok híresség használ, hogy nagy mennyiségű súlyt fogyjon le néhány hét alatt. Specifikus ételeken alapul, és némelyikük B2-vitaminban gazdag.

Ezt az új étrendet két híres brit táplálkozási szakember fejlesztette ki, és azt állítják, hogy ez egy hatékony terv a „sovány gén” aktiválásával. A diéta neve reagál a sirtuinokra (Sirt), egy olyan fehérje csoportra, amelyet az emberi testben találunk, és amelyek egyensúlyi funkciókat, például anyagcserét.

„Ez egy új módja annak, hogy elmondjunk valamit, amit már régóta ismerünk. Valójában a Sirtfood étrend a kalóriabevitel csökkenéséből áll. Eleinte meglehetősen drasztikus, fizikai testmozgással kísérve, amelyben újdonságként elősegítik a SIRT-fehérjék képződését serkentő ételek tömeges fogyasztását a szervezetben. Így magyarázza Dr. Domingo Carrera az Alimente-nek.

Ehhez hasonlóan hozzáteszi, hogy „ez a súlycsökkenés ABC-je, csökkenti a kalóriabevitelt és növeli az energiafelhasználást a testmozgással. Semmi új. Azok az ételek, amelyek serkentik a SIRT fehérjék képződését, de kiderült, hogy ezek önmagukban alacsony kalóriatartalmúak és magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek. Bármely hipokalorikus és antioxidáns kezelési módban elhelyezhetők, még vörösbor és tiszta csokoládé 85% kakaóval (B2-vitaminban gazdag étel). Ez utóbbiak már szerepelnek sok fogyókúrás tervben, bár mértékkel kell lenniük ».

Végül kifejti, hogy „ami még nem világos és nincs elég tudományos bizonyíték, az az, hogy ezek a sirtuin fehérjék közvetlenül részt vesznek a zsírégetésben. Funkciójával kapcsolatban a legnagyobb tudományos bizonyíték a sejt oxidatív stresszének csökkentése a celluláris mitokondrium szintézisének fokozásával, amely hozzájárulhat a sejt nagyobb élettartamához, gyulladáscsökkentő és DNS-helyreállító hatáshoz, de nincs bizonyíték az lenne, hogy hozzájárulnak a zsírégetéshez is ».

A „Sirtfood” diéta ételei

A „Sirtfood” diéta során a leggyakrabban használt élelmiszerek a következők: Eper, hagyma, vörösbor, Káposzta, szója, petrezselyem, extra szűz olívaolaj, hajdina, kurkuma, étcsokoládé (85% kakaó), Zöld menet tea, chili, kávé, kapribogyó, áfonya, piros cikória, zeller, dió, sült saláta kitûnõ.

De az egyik olyan étel, amely leginkább segítette Adele fogyását ezen ismeretlen étrenden keresztül, az eper. Alacsony kalóriatartalmú és gazdag elemekben gazdag szénhidrát, rost és C-vitamin; amellett, hogy a B komplex különféle vitaminjait, például B2-vitamint, B6-vitamint, niacint tartalmaz, pantoténsav vagy folsav.

Ezenkívül a „Sirtfood” étrendben szereplő egyik másik étel az étcsokoládé. Meglepően, tiszta csokoládé 85% kakaó 0,07 milligramm B2-vitamint tartalmaz minden 100 gramm ételre; feltételezve, hogy az embernek naponta 4% -ot kell bevennie ebből a vitaminból

B2-vitamin

A B2-vitamin elengedhetetlen testünk megfelelő működéséhez. Funkciói közé tartozik a tápláléknak az emberi anyagcsere által kialakítandó funkciókhoz szükséges elemekké történő átalakításának a hatása. Mi teszi a szigorú étrenden belül előnyös vitaminná a gyors fogyást.

Másrészről a B2-vitamin részt vesz egy olyan létfontosságú folyamatban, mint a vörösvérsejtek termelődése, amelyek felelősek az oxigén és a szén-dioxid keringési rendszeren keresztül a test különböző részeibe történő szállításáért. Nagyon fontos szerepet játszik az immunrendszer szempontjából nélkülözhetetlen fehérvérsejtek előállításában is.